হিট স্ট্রোক এবং এর প্রধান কারণসমূহ
হিট স্ট্রোক একটি ধরনের অসুস্থতা যা অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শের কারণে ঘটে। সহজ ভাষায়, হিট স্ট্রোক হলো যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়।
ফলস্বরূপ, আপনার শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে পারে না, কারণ একযোগে তাপ নির্গমনের সাথে তাপ উৎপাদন প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পায়, যার ফলে এর জীবন কার্যাবলীতে গুরুতর ব্যাঘাত ঘটে।
হিট স্ট্রোক বিশেষভাবে বিপজ্জনক তাদের জন্য যারা হৃদরোগে ভুগছেন।
যা কিছু ঘাম উৎপাদনকে প্রভাবিত করে এবং এর বাষ্পীভবনে বাধা দেয় তা শরীরের অতিরিক্ত গরম হওয়ায় অবদান রাখে।
তাছাড়া, হিট স্ট্রোকের কারণগুলোর মধ্যে আরও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা;
- ঘরের ভিতরে উচ্চ তাপমাত্রা বা অপর্যাপ্ত বায়ু চলাচল সহ কক্ষে;
- উচ্চ পরিবেশগত তাপমাত্রায় চামড়া, রাবার বা কৃত্রিম কাপড় পরে শারীরিক কার্যকলাপ;
- ক্লান্তি;
- পানিশূন্যতা;
- বড় খাবার;
- গরম আবহাওয়ায় দীর্ঘ হাঁটাচলা।
হিট স্ট্রোক সানস্ট্রোকের চেয়ে সহজে হয়, কারণ এক্ষেত্রে সূর্য অবশ্যক নয়। আপনার যা প্রয়োজন তা হলো খুব গরম বা খারাপ বায়ু চলাচলের কাপড়ে কঠোর পরিশ্রম করা বা একটি গুমোট, খারাপ বায়ু চলাচলের ঘরে কয়েক ঘন্টা কাটানো।
রাস্তার ভ্রমণে হিট স্ট্রোক হওয়ার বিপদ কী?
গাড়িতে হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলো অন্য যেকোনো পরিস্থিতির মতোই। এগুলো হলো লক্ষণ:
- ত্বকের লালচে ভাব;
- শ্বাসকষ্ট;
- ঠান্ডা ঘাম;
- অজ্ঞান হওয়া;
- বমি বমি ভাব এবং বমি;
- উচ্চ তাপমাত্রা (৩৯-৪১°সে পর্যন্ত);
- মাথা ঘোরা, দৃষ্টি অন্ধকার হওয়া, দৃশ্যমান হ্যালুসিনেশন (চোখের পলক ফেলা, অনুভব করা যে বিদেশী বস্তুগুলো আপনার চোখের সামনে নড়ছে, অনুভব করা যে কিছু আপনার চোখের সামনে হামাগুড়ি দিচ্ছে);
- চোখের মণি প্রসারিত হওয়া;
- তীব্র মাথাব্যথা;
- দ্রুত এবং দুর্বল নাড়ি;
- ত্বক আরো গরম এবং শুষ্ক হয়ে যাওয়া;
- পেশী খিঁচুনি এবং ব্যথা;
- দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস।
বলার অপেক্ষা রাখে না যে এই লক্ষণগুলো সবার জন্য, বিশেষ করে চালকের জন্য কতটা বিপজ্জনক হতে পারে। যদি যাত্রী একটি ছোট শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তি হয় তাহলে কী হবে? সে কারণেই আপনার যাত্রীদের যত্ন নেওয়া উচিত এবং তারা যদি অস্বস্তি বোধ করেন, তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা আরো খারাপ না করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
কেউ ইতিমধ্যে হিট স্ট্রোক হলে ডাক্তার আসার আগে কী করবেন?
প্রথমে গাড়ি থামান (সম্ভব হলে ছায়াময় জায়গায়)। রোগীকে গাড়ি থেকে বের হতে সাহায্য করুন এবং তাকে অনুভূমিক পৃষ্ঠে শুইয়ে দিন। তার মুখ উষ্ণ পানি দিয়ে মুছে দিন, তাকে প্রচুর পানি পান করতে দিন (প্রাথমিক চিকিৎসা) এবং ডাক্তার ডাকুন। শেষটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একজন সাধারণ ব্যক্তির পক্ষে সাধারণত রোগীর অবস্থার গুরুত্ব মূল্যায়ন করা কঠিন।
হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
- রোগীকে ছায়াময় বা ঠান্ডা জায়গায় পর্যাপ্ত বায়ু চলাচল এবং আর্দ্রতা সহ (স্থানটি খোলা এবং ভিড়ের পাবলিক এলাকা থেকে দূরে) এবং সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে সরিয়ে নিন। রোগীকে হাওয়া করুন।
- রোগীকে তার মাথা এবং পা উঁচু করে চিৎ করে শুইয়ে দিন। তার মাথার নিচে কিছু নরম জিনিস (যেমন একটি ব্যাগ) রাখুন।
দ্রষ্টব্য। যদি রোগী বমি করেন, তাকে এমনভাবে অবস্থান করান যাতে সে তার নিজের বমিতে দম বন্ধ না হয়। যদি তার বমি হয়, তার শ্বাসনালী থেকে বমি সরিয়ে দিন।
- রোগীর কাপড় খুলে দিন (বিশেষ করে, যেগুলো তার গলা এবং বুকে আটকে থাকে, তার ট্রাউজারের বেল্ট খুলে দিন। যদি রোগী কৃত্রিম কাপড় বা ঘন টেক্সচারের কাপড় পরে থাকেন, তা খুলে দেওয়াই ভালো)।
- রোগীর শরীর ভেজা বিছানার চাদরে মুড়িয়ে দিন এবং ঠান্ডা পানি স্প্রে করুন। তার মুখ ঠান্ডা পানি দিয়ে ভিজিয়ে দিন। আপনি ঠান্ডা পানি দিয়ে যেকোনো কাপড় ভিজিয়ে রোগীর বুকে চাপড়াতে পারেন (আপনি প্রায় ২০°সে পানি তার পুরো শরীরে ঢালতে পারেন বা সম্ভব হলে তাকে ঠান্ডা পানির স্নান (১৮-২০°সে) করতে সাহায্য করতে পারেন)।
- রোগীকে প্রচুর ঠান্ডা পানি পান করতে দিন (বিশেষত, মিনারেল) চা চামচের মাথায় চিনি এবং লবণ সহ, বা কমপক্ষে ঠান্ডা পানি। ভ্যালেরিয়ান টিংচারও বেশ কার্যকর: এক-তৃতীয়াংশ কাপ পানিতে ২০ ফোঁটা যথেষ্ট হবে। যদি রোগীর শারীরিক অবস্থা অনুমতি দেয়, তাকে শক্ত চা বা কফি দিন।
- রোগীর মাথায় (কপাল এবং গলার নিচে) ঠান্ডা সেঁক (বা ঠান্ডা পানির বোতল, বরফের টুকরো) দিন।
রাস্তার ভ্রমণে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ
যদি আপনার এয়ার কন্ডিশনার সঠিকভাবে কাজ করে, তাহলে চালক এবং যাত্রী উভয়কে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করার জন্য এটি সর্বোত্তম উপায় হবে। রাস্তায় যাওয়ার আগে, বিশেষ করে উষ্ণ মৌসুমে আপনার এয়ার কন্ডিশনার সম্পূর্ণ কার্যকর আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
তাছাড়া, আমরা আপনাকে আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক পরার পরামর্শ দিই। কৃত্রিম কাপড় আপনার ত্বককে “শ্বাস” নিতে দেয় না। এভাবে, মানুষের শরীর এবং পরিবেশের মধ্যে তাপ বিনিময় আরও কঠিন হয়ে ওঠে। আমরা আপনাকে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কাপড়ের তৈরি কাপড় প্যাক করার পরামর্শ দিই।
পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। এটি দ্রুত হিট স্ট্রোক উস্কে দেয়। এক্ষেত্রে, লক্ষণগুলো আরো গুরুতর হবে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে সর্বদা পান করার জন্য পর্যাপ্ত পানি আছে।
বড় দুপুরের খাবারের পর আধা ঘন্টা বিশ্রাম নিন। আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার হতে দিন। যদি একজন চালক ক্লান্ত হন, তাহলে গরমে গাড়ি চালানো তার জন্য আরও কঠিন হবে।
বাইরে ঠান্ডা থাকলেই নয়, নিজের যত্ন নিন। গ্রীষ্মে স্বাস্থ্য সমস্যা কম ঘন ঘন ঘটে না যদি ঋতুগত বৈশিষ্ট্যগুলো বিবেচনায় না নেওয়া হয়। আমরা আপনার সুস্থ থাকার কামনা করি এবং আপনার আন্তর্জাতিক ড্রাইভিং পারমিট নিতে ভুলবেন না! এটি পুরো ভ্রমণে ভালো বিশ্রামের পরিকল্পনা করার সময় আপনার সময় বাঁচাতে সাহায্য করে।
প্রকাশিত অক্টোবর 27, 2017 • পড়তে 4m লাগবে
