ລັກສະນະສຳຄັນຂອງການເດີນທາງດ້ວຍລົດໃນລະດູໜາວ
ລະດູໜາວສະເໜີໂອກາດແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກສຳລັບການເດີນທາງທ່ອງທ່ຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເດີນທາງໃນອາກາດໜາວຈະຕ້ອງການການກະກຽມເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ມັນກໍສະເໜີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການເດີນທາງໃນລະດູຮ້ອນ. ການເດີນທາງໃນລະດູໜາວຈະຊ່ວຍກຳຈັດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການໂລບໃສ້, ການຖືກຍຸງກັດໃນລະຫວ່າງການຢຸດພັກ, ການຕໍ່ແຖວຍາວຢູ່ສະຖານີນ້ຳມັນ, ແລະການຈະລາຈອນແອອັດທີ່ເປັນບັນຫາໃນເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ.
ການເດີນທາງດ້ວຍລົດໃນລະດູໜາວທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດແມ່ນເກີນກວ່າການຕິດຕັ້ງຢາງລົດໃນລະດູໜາວ. ລົດຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມສຳລັບສະພາບອາກາດທີ່ສັບສົນແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ພົບເຫັນຕົວຢ່າງໃນລະດູໜາວ. ການເດີນທາງສາກົນໃນລະດູໜາວໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ຊັບຊ້ອນກວ່າການເດີນທາງໃນລະດູຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າມີຖະໜົນລະຫວ່າງລັດທີ່ຮັກສາໄວ້ດີ, ສະຖານີບໍລິການຫຼາຍແຫ່ງ, ແລະການລາດຕະເວນຂອງຕຳຫຼວດເປັນປົກກະຕິທີ່ພ້ອມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນຂັບທີ່ຕິດຄ້າງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເດີນທາງໃນລະດູໜາວໄປຫາພື້ນທີ່ຫ່າງໄກຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການປະເຊີນກັບສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ພາຍຸຫິມະແລະພາຍຸລົມຫິມະ. ການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນອາດຈະຊັກຊ້າໃນທີ່ຕັ້ງທີ່ໂດດດ່ຽວເນື່ອງຈາກສັນຍານໂທລະສັບທີ່ບໍ່ດີແລະສະພາບຖະໜົນທີ່ທ້າທາຍ. ປັດໃຈສຳຄັນນີ້ຄວນຈະເປັນການພິຈາລະນາຫຼັກຂອງທ່ານເມື່ອວາງແຜນການເດີນທາງດ້ວຍລົດໃນລະດູໜາວ.
ການວາງແຜນການພັກຜ່ອນການເດີນທາງໃນລະດູໜາວ
ລະດູໜາວໂດຍທົ່ວໄປຈະສະເໜີໄລຍະພັກຜ່ອນສັ້ນກວ່າສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ (ຄຣິດສະມາດແລະປີໃໝ່) ແລະການພັກຮຽນສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກັບການເດີນທາງໃນມື້ດຽວໄປຫາສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລະດູໜາວທີ່ສວຍງາມ ຫຼື ການເດີນທາງຍາວ 7-10 ມື້ຂ້າມປະເທດຫຼືຕ່າງປະເທດ. ການເດີນທາງໃນຄືນປີໃໝ່ຈະສ້າງປະສົບການທີ່ໜ້າຈື່ຈັງໂດຍສະເພາະດ້ວຍບັນຍາກາດພິເສດແລະເສື່ອມໃສເປັນເອກະລັກ.
ການເດີນທາງໃນລະດູໜາວສະເໜີໂອກາດທີ່ດີເລີດໃນການທົດສອບທັກສະການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານແລະພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາພາຍໃຕ້ສະພາວະທີ່ທ້າທາຍລວມທັງສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານ, ແລະເຫດສຸກເສີນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ຈະສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມມັ່ນໃຈສຳລັບການເດີນທາງໃນອະນາຄົດ.
ຄຳແນະນຳດ້ານຄວາມປອດໄພສຳລັບການເດີນທາງໃນລະດູໜາວ
ເຖິງແມ່ນວ່າການເດີນທາງໄກໃນລະດູໜາວອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ໄວລຸ່ນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກປະສົບການການເດີນທາງເຫຼົ່ານີ້. ການກະກຽມທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສຳຄັນສຳລັບຜູ້ໂດຍສານທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງອາຍຸ.
ລາຍການກວດສອບການຫຸ້ມຫໍ່ສຳລັບການເດີນທາງລົດໃນລະດູໜາວ
- ການສະໜອງນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟພິເສດແລະຖັງນ້ຳມັນສຸກເສີນ
- ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍອົບອຸ່ນເປັນຊັ້ນພ້ອມຊັ້ນນອກກັນນ້ຳແລະເກີບບູດໃນລະດູໜາວທີ່ມີຉົນວນ
- ແບັດເຕີຣີຫຼາຍອັນແລະພາວເວີແບັງພົກພາສຳລັບອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກ
- ເຕັນສີ່ລະດູແລະຖົງນອນທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງ (-25°C/-13°F)
- ເຕົາແຄັມປິ້ງພົກພາແລະການສະໜອງເຊື້ອໄຟແຫ້ງ
- ການສະໜອງອາຫານສຸກເສີນສຳລັບໄລຍະການເດີນທາງທັງໝົດບວກສາມມື້ເພີ່ມເຕີມ
- ແຜນທີ່ຈິງຂອງພື້ນທີ່ເດີນທາງແລະເຂັມທິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບການນຳທາງ
- ອຸປະກອນສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວແລະສິ່ງຂອງການອະນາໄມ
- ຈານ, ແກ້ວ, ເຄື່ອງໃຊ້ແບບໃຊ້ແລ້ວຖິ້ງ, ແລະຖົງຂີ້ເຫຍື້ອຫນາ
- ເຄື່ອງມືສຸກເສີນ: ຂວານ, ພລົ່ພັບໄດ້, ແລະເລື່ອຍພົກພາ
- ເທີມິດທີ່ມີຉົນວນແລະການສະໜອງນ້ຳສຸກເສີນ
- ສະກີຂ້າມປະເທດແລະແຜ່ນລື່ນສຸກເສີນສຳລັບການຂົນສົ່ງ
- ຊຸດປະຖົມພະຍາບານລະດູໜາວແບບຄົບຖ້ວນ
ເຄື່ອງໃຊ້ທາງການແພດສະເພາະລະດູໜາວ
ຊຸດແພດໃນລະດູໜາວຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີຢາພິເສດ: ຢາແກ້ໄຂ້ໜາວແລະໄຂ້ຫວັດ, ຢາແກ້ໄຂ້, ປະລິນຍາຊີບເສລີມທີ່ມີຄຸນສົມບັດ adaptogenic, ແລະວິຕາມິນທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ.
ຂັ້ນຕອນສຸກເສີນສຳລັບເຫດສຸກເສີນໃນການເດີນທາງລະດູໜາວ
ສະພາບອາກາດໃນລະດູໜາວສອນພວກເຮົາວ່າທຳມະຊາດສາມາດເປັນການບໍ່ໃຫ້ອະໄພ, ແລະມີພຽງແຕ່ນັກເດີນທາງທີ່ກຽມຕົວດີເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດນຳທາງຜ່ານສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງໄດ້ສຳເລັດ. ໃນຂະນະທີ່ລົດເສຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຕະຫຼອດທັງປີ, ເຫດສຸກເສີນໃນລະດູໜາວມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມເຕີມຂອງອາການໄຂ້ລົງແລະເຍືອກແຂງ. ກະແຈສູ່ການຢູ່ລອດແມ່ນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງເຄື່ອນໄຫວໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກຂັງຢູ່ໃນລົດໃນລະຫວ່າງສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ.
ໃນລະຫວ່າງພາຍຸຫິມະທີ່ມີການເບິ່ງເຫັນໃກ້ສູນ, ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈແມ່ນສຳຄັນ. ຄວາມຫວາດກົວຈະເສຍພະລັງງານທີ່ມີຄ່າທີ່ອາດຈະສຳຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດ. ຈິດໃຈທີ່ແຈ້ງແລະຄວາມສົມດູນທາງອາລົມສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການສຸກເສີນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້.
ແຜນການຕອບສະໜອງສຸກເສີນໃນລະດູໜາວແບບເປັນຂັ້ນຕອນ
- ຕິດຕໍ່ບໍລິການສຸກເສີນທັນທີເພື່ອລາຍງານການເສຍຂອງທ່ານ, ສະຖານທີ່, ຫຼືສະຖານະການທາງການແພດ
- ຖ້າການສື່ສານທາງໂທລະສັບບໍ່ສຳເລັດ, ຢູ່ສະຫງົບແລະອົດທົນ—ສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະສິ້ນສຸດໄວ, ແລະລົດຄັນອື່ນອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ
- ໃຫ້ເຄື່ອງຍົນຂອງທ່ານທຳງານຕໍ່ໄປເພື່ອຄວາມອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມລະດັບນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟຢ່າງລະມັດລະວັງ
- ກະກຽມອາຫານອຸ່ນແລະເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ—ການກິນທີ່ເໝາະສົມຈະຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍແລະການຄິດທີ່ແຈ້ງ
- ຫຼີກເວັ້ນການນອນເປັນໄລຍະເວລາຍາວ; ຕັ້ງສັນຍານເຕືອນທຸກ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວ
- ໃຫ້ເດັກນ້ອຍສະຫງົບດ້ວຍເກມ, ປຶ້ມ, ຫຼືຮູບເງົາເພື່ອຫຼຸດຄວາມກັງວົນແລະປະຢັດພະລັງງານ
- ສືບຕໍ່ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ບໍລິການສຸກເສີນໃນໄລຍະເວລາປົກກະຕິ
- ຄິດໄລ່ໄລຍະທາງໄປຫາພື້ນທີ່ທີ່ມີຄົນຢູ່ອາໄສຫຼືສະຖານີນ້ຳມັນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍໃຊ້ແຜນທີ່ຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາການຍ່າງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພຽງແຕ່ຖ້າ: ພາຍຸໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ອີກຄົນໜຶ່ງຍັງຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍ, ແລະໄລຍະທາງບໍ່ເກີນ 5-6 ກິໂລແມັດ (3-4 ໄມລ໌). ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຄອບຄຸມໄລຍະທາງນີ້ໃນ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງດ້ວຍການຍ່າງ, ຫຼື ນຶ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍສະກີ
ຄຳແນະນຳສຸດທ້າຍສຳລັບການເດີນທາງໃນລະດູໜາວ
ຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງໄດ້ຮັບໃບຂັບຂີ່ສາກົນເມື່ອວາງແຜນການເດີນທາງໃນລະດູໜາວໄປຫາປະເທດພາກເໜືອ. ການກະກຽມຢ່າງລະອຽດແລະຄວາມມັ່ນໃຈໃນສະພາວະການຂັບຂີ່ໃນລະດູໜາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການເພີດເພີນກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບເຫດສຸກເສີນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ການເດີນທາງທີ່ປອດໄພໃນລະດູໜາວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ເໝາະສົມ, ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະການກຽມພ້ອມສຳລັບເຫດສຸກເສີນ.
ເຜີຍແຜ່ ທັນວາ 25, 2017 • 4m ອ່ານ
