Saglyk ýagdaýlary bilen howpsuz sürmek: Doly görkezme

Ýolda saglyk ýagdaýyňyzy saklamak siziň howpsuzlygyňyz we beýlekileriň howpsuzlygy üçin möhümdir. Sizde bar bolan lukmançylyk ýagdaýlary bolsun ýa-da doly sagdyn bolsaňyz, syýahat wagtynda saglyk ýagdaýyňyzy nädip dolandyrmalydygyny bilmek adatdan daşary ýagdaýlaryň öňüni alyp biler we ýakymly syýahaty üpjün edip biler.

Sürüş garşylyklary: Mutlak we degişli garşylyklaryň düşündirilişi

Mutlak saglyk garşylyklary bolan adamlar kanuny taýdan sürüji şahadatnamasyny alyp bilmeýärler. Ýöne, köp saglyk ýagdaýlary wagt geçdigiçe kem-kemden ösüp biler, ýagny ýeňil alamatlardan başlap, soňra jiddi aladalara öwrülip biler.

Sürüjiler üçin möhüm saglyk meseleleri:

• Eger-de sizde 1-2 derejeli gipertenziýa (bu sürmäge rugsat berýär) bar bolsa, sürmegi gadagan edýän 3-nji derejä ösmegiň öňüni almak üçin ýagdaýyňyzy seresaplyk bilen gözegçilikde saklaň
• Dürli lukmançylyk ýagdaýlary, şahadatnama alanyňyzdan soň hem yzygiderli gözegçiligi talap edýär
• Dowamly keselleri bolan sürüjiler üçin yzygiderli lukmançylyk barlaglary möhümdir

Saglyk ýagdaýyňyzyň üýtgäp bilýändigini we howpsuz sürmek ukybyna täsir edip bilýändigini ýatda saklaň. Lukmançylyk gözegçiligi barada öňünden alada etmek, sürüji hukuklaryňyzy has uzak wagtlap saklamaga kömek edip biler.

Sürmek wagtynda bar bolan saglyk ýagdaýlarynyň dolandyrylyşy

Dürli saglyk ýagdaýlary syýahat wagtynda dürli dolandyryş çemeleşmelerini talap edýär. Dogry strategiýa sürmegi hem mümkin, hem howpsuz edip biler.

Kesel görnüşine görä aýratyn meseleler:

• Diabet: Diabet özi sürmäge päsgel bermeýän hem bolsa, ýygy-ýygydan bolýan gipoglikemiýa ýa-da giperglikemiýa ýagdaýlary sürmegi howply edýär
• Endokrin keselleri: Ýörite dolandyryş strategiýalaryny we derman tertibini talap edip biler
• Ýürek-damar keselleri: Käbir ýürek keselleri sürüş mümkinçiligini çäkländirip biler ýa-da gol astynda derman bolmagyny talap edip biler

Sürüji şahadatnamasy üçin lukmançylyk şahadatnamasyny berýän wagty, lukmanlar her ýagdaýy aýratynlykda bahalandyryp, sürmegiň çäklendirmeler bilen ýa-da çäklendirilmesiz rugsat edilýändigini kesgitleýärler. Eger-de şahadatnama alanyňyzdan soň lukmançylyk ýagdaýy ýüze çyksa, howpsuz sürmek usullary we zerur ätiýaçlyk çäreleri barada lukman bilen maslahatlaşyň.

Ýol syýahatyňyz üçin zerur bolan ilkinji kömek toplumynyň esasy zatlary

Adaty ulag serişdelerinde ilkinji kömek toplumlarynda köplenç heläkçiligiň netijesinde bolýan ýygy şikesler bilen iş salyşylýar, emma saglyk ýagdaýy bolan adamlar öz toplumlaryny laýyk görnüşde düzmeli.

Esasy ilkinji kömek serişdelerinden başga-da, şu zatlary goşmak barada oýlanyň:

• Şahsy saglyk zerurlygyňyza görä kesele mahsus bolan dermanlar
• Gyssagly ýagdaýlar üçin habarlaşma maglumatlary we lukmançylyk taryhy kartoçkalary
• Birdenkä alamatlaryň güýçlenmegi üçin çalt täsir edýän dermanlar
• Asyl bellikli gaplarda goşmaça resept dermanlar

Ýatda saklaň, syýahat wagtynda saglyk ýagdaýyňyz üçin jogapkärçilik esasan siziň üstüňizde. Hemişe gerek boljakdygyny pikir edýäniňizden köp derman alyň, aýratyn-da daşary ýurtlara syýahat edeniňizde, sebäbi size gerekli dermanlar ol ýerlerde elýeterli bolmaz.

Syýahatçylar üçin derman meseleleri

Dogry derman dolandyryşy, aýratyn-da bar bolan saglyk ýagdaýy bolan adamlar üçin, howpsuz syýahat üçin örän wajypdyr.

Syýahatçylar üçin derman maslahatlar:

• Syýahatdan öň, derman möhletleriniň gutarýandygyny barlaň – syýahatyňyz wagtynda möhleti gutarýan dermanlary satyn almakdan gaça duruň
• Dermanlary ýitip biljek ýüklenýän sumkalarda däl-de, ýanyňyzdaky sumkalara ýerleşdiriň
• Derman tertibini meýilleşdireniňizde, wagt zolaklarynyň üýtgemegini hasaba alyň
• Wagt zolaklaryny geçýän bolsaňyz, immun ulgamynyň stresine garşy göreşmek üçin, immunomodulirleme dermanlaryny syýahatdan birnäçe gün öň kabul etmäge başlaň
• Garaşylmadyk ýagdaýlar üçin umumy dermanlary özüňiz bilen alyň, mysal üçin:
  • Hereketden ýaňa ýürek bulanma (aýratyn-da parom geçişleri üçin peýdaly)
  • Içgeçme we aş siňdiriş meseleleri (aktiwleşdirilen kömür, Smekta, probiotikler)
  • Sowuklama alamatlary (bokurdak pastilkalary, üsgülewük şerbet, gyzgyn peseldijiler)
  • Agyry aýyryjylar (öň kabul eden tanyş görnüşler)

Syýahat edeniňizde täze bejergileri synap görmekden çekinip, özüňize peýda berýän dermanlarda galyň.

Uzak sürüş wagtynda saglyk saklamak strategiýalary

Sürüji ýerinde uzak wagt geçirmek, aýratyn-da gözüňize we oňurga süňküňize, bedeniňize zyýan ýetirip biler.

Sürüş ýadawlygyny azaltmak üçin maslahatlar:

• Her 1-2 sagatdan gözleriňizi dynç almak we gerişmek üçin yzygiderli arakesme ediň
• Durdurylan wagtlarda uzak zatlara seredip, göz rahatlandyrma usullaryny ulanyň
• Arkaňyza, boýnuňyza we egniňize üns berip, ýönekeý gerişmek maşklaryny ýerine ýetiriň
• Uzak sürüşler üçin ortopedik goldaw ýassyjygyny ulanyp bilersiňiz (emma içki organlary gysyp biljekdigi sebäpli, hemişelik ulanmakdan gaça duruň)
• Aşaky aýaklarda gan aýlanyşy meseleleri bolan adamlar üçin:
  • Gysyjy joral ýa-da elastiki bandažlar ulanyň
  • Sürýän wagtyňyz aýaklaryňyzy we topuklaryňyzy wagtal-wagtal hereket etdiriň
  • Gan aýlanyşyny höweslendirmek üçin ýöräp arakesmeler ediň

Syýahat wagtynda ýygy duş gelýän saglyk meselelerinden goranmak

Hatda sagdyn adamlar hem syýahat wagtynda saglyk kynçylyklary bilen ýüzbe-ýüz bolup bilerler.

Ýygy duş gelýän syýahat saglyk meseleleriniň öňüni almak:

• Suwsuzlygyň öňüni almak: Hemişe ýeterlik içimlik suwuny, gowy bolar mineral suwuny özüňiz bilen alyp ýöräň, tomus aýlarynda sürüş wagtynda her 10-15 minutda kiçi ýudumlary içiň
• Klimata uýgunlaşmak: Degişli eşikler we gorag enjamlary bilen dürli gurşawlar üçin taýýarlanyň
• Immun goldawy: Syýahatdan öň we syýahat wagtynda immun goldaýjy goşundylary almak barada oýlanyň
• Ukyny düzgünleşdirmek: Uzak sürüşlerden öň ýeterlik dynç almagyňyzy üpjün ediň we täze wagt zolaklaryna kem-kemden uýgunlaşyň
• Dogry iýmitlenmek: Energiýa derejesini saklamak üçin sagdyn naharlar alyň we diňe arkalaşyk dükanlaryň önümlerine bil baglamakdan gaça duruň

Ätiýaçlandyryş we syýahat howpsuzlygy maslahatlar

Kämil sagdyn ýa-da dowamly keselli bolsaňyz-da, islendik ýol syýahaty üçin dogry taýýarlyk esasydyr.

Ahyrky syýahat howpsuzlygy barlag sanawy:

• Ähli syýahatlar üçin, aýratyn-da halkara syýahatlary üçin, giňişleýin syýahat lukmançylyk ätiýaçlandyrmasyny alyň
• Ugruňyzdaky saglygy saklanyş edaralaryny gitmezden öň gözden geçiriň
• Belli saglyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa, lukmançylyk duýduryş maglumatlary saklaň
• Saglyk zerurlyklaryna degişli bolan esasy ilkinji kömek usullaryny öwreniň
• Gyssagly ýagdaýlar üçin habarlaşma sanawyny aňsatlyk bilen elýeterli ýerde saklaň
• Siziň ýagdaýyňyzy barlamaga mümkinçiligi bolan ynanýan adamyňyz bilen ugur meýilnamaňyzy paýlaşmak barada oýlanyň

Bu ätiýaçlyk çärelerini görseňiz we syýahatyňyza dogry taýýarlyk görseňiz, saglyk ýagdaýyňyza garamazdan, has howpsuz we has rahat syýahat tejribesini geçirip bilersiňiz.