Առողջական խնդիրներով անվտանգ վարելը. ամբողջական ուղեցույց

Ճանապարհին ձեր առողջությունը պահպանելը կարևոր է թե՛ ձեր, թե՛ ուրիշների անվտանգության համար: Անկախ նրանից, թե արդեն ունեք առողջական խնդիրներ, թե կատարելապես առողջ եք, ճանապարհորդության ընթացքում ձեր առողջությունը կառավարելու մասին իմանալը կարող է կանխել արտակարգ իրավիճակները և ապահովել հաճելի ճանապարհորդություն:

Հասկանալով վարելու հակացուցումները. բացարձակ և հարաբերական

Բացարձակ առողջական հակացուցումներ ունեցող մարդիկ օրինականորեն չեն կարող վարորդական իրավունք ստանալ: Այնուամենայնիվ, շատ առողջական վիճակներ կարող են աստիճանաբար զարգանալ ժամանակի ընթացքում՝ սկսելով թեթև ախտանիշներից, նախքան լուրջ խնդիրների վերածվելը:

Կարևոր առողջական նկատառումներ վարորդների համար.

• Եթե ունեք 1-2 փուլի գերճնշում (որը թույլատրում է վարել), ուշադիր հետևեք ձեր վիճակին՝ կանխելու համար դրա զարգացումը 3-րդ փուլի, որն արգելում է վարելը
• Տարբեր բժշկական վիճակներ պահանջում են շարունակական հսկողություն, նույնիսկ վարորդական իրավունք ստանալուց հետո
• Պարբերական բժշկական զննումները անհրաժեշտ են քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող վարորդների համար

Հիշեք, որ ձեր առողջական վիճակը կարող է փոխվել՝ ազդելով անվտանգ վարելու ձեր ունակության վրա: Բժշկական հսկողության հարցում նախաձեռնողական լինելը կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար պահպանել վարելու ձեր արտոնությունները:

Առկա առողջական խնդիրների կառավարումը վարելու ընթացքում

Տարբեր առողջական վիճակներ պահանջում են կառավարման տարբեր մոտեցումներ ճանապարհորդելիս: Ճիշտ ռազմավարություն ունենալը կարող է վարելը դարձնել և՛ հնարավոր, և՛ անվտանգ:

Վիճակին բնորոշ նկատառումներ.

• Շաքարային դիաբետ. Չնայած շաքարային դիաբետն ինքնին չի խոչընդոտում վարելուն, հիպոգլիկեմիկ կամ հիպերգլիկեմիկ հաճախակի դրվագները վարելը դարձնում են անվտանգ
• Էնդոկրին խանգարումներ. Կարող են պահանջել կառավարման հատուկ ռազմավարություններ և դեղորայքային ժամանակացույցեր
• Սրտանոթային վիճակներ. Որոշ սրտային խնդիրներ կարող են սահմանափակել վարելու հնարավորությունները կամ պահանջել դեղորայք ձեռքի տակ

Վարորդական իրավունքի համար բժշկական տեղեկանք տրամադրելիս բժիշկները գնահատում են յուրաքանչյուր դեպք անհատապես՝ պարզելու համար, թե արդյոք վարելը թույլատրելի է սահմանափակումներով, թե առանց դրանց: Եթե վարորդական իրավունք ստանալուց հետո առողջական խնդիր է առաջանում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ անվտանգ վարելու գործելակերպի և անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցների մասին:

Անհրաժեշտ իրեր ճանապարհորդության առաջին օգնության հավաքածուի համար

Ստանդարտ տրանսպորտային միջոցների առաջին օգնության հավաքածուները սովորաբար անդրադառնում են պատահարներից առաջացած սովորական վնասվածքներին, սակայն առողջական խնդիրներ ունեցողները պետք է համապատասխանաբար հարմարեցնեն իրենց հավաքածուները:

Հիմնական առաջին օգնության պարագաներից բացի, դիտարկեք ավելացնել.

• Վիճակին հատուկ դեղամիջոցներ՝ հիմնված ձեր անձնական առողջական կարիքների վրա
• Արտակարգ իրավիճակների կոնտակտային տվյալներ և բժշկական պատմության քարտեր
• Արագ ազդող դեղամիջոցներ հանկարծակի ախտանիշների սրացումների համար
• Լրացուցիչ դեղատոմսային դեղամիջոցներ՝ իրենց բնօրինակ պիտակավորված տարաների մեջ

Հիշեք, ճանապարհորդելիս ձեր առողջության համար պատասխանատվությունը հիմնականում ընկած է ձեր վրա: Միշտ ձեզ հետ վերցրեք ավելի շատ դեղամիջոց, քան կարծում եք, որ անհրաժեշտ կլինի, հատկապես միջազգային ճանապարհորդության ժամանակ, երբ ձեր կոնկրետ դեղամիջոցները կարող են հասանելի չլինել:

Դեղորայքային նկատառումներ ճանապարհորդների համար

Դեղամիջոցների պատշաճ կառավարումը կարևոր է անվտանգ ճանապարհորդության համար, հատկապես արդեն առողջական խնդիրներ ունեցողների համար:

Դեղորայքային խորհուրդներ ճանապարհորդների համար.

• Ստուգեք պիտանիության ժամկետները մեկնելուց առաջ—խուսափեք գնել այն դեղամիջոցները, որոնց ժամկետը լրանում է ձեր ուղևորության ընթացքում
• Դեղամիջոցները դրեք ձեր ձեռքի պայուսակում, ոչ թե գրանցված ուղեբեռում, որը կարող է կորչել
• Հաշվի առեք ժամային գոտիների փոփոխությունները դեղորայքի ընդունման ժամանակացույցը պլանավորելիս
• Սկսեք իմունոմոդուլյատոր դեղամիջոցների ընդունումը ճանապարհորդությունից մի քանի օր առաջ, եթե անցնում եք ժամային գոտիներ՝ պայքարելու համար իմունային համակարգի հնարավոր սթրեսի դեմ
• Բերեք սովորական դեղամիջոցներ անսպասելի խնդիրների համար, ինչպիսիք են.
  • Շարժման հիվանդություն (հատկապես օգտակար լաստանավային անցումների համար)
  • Լուծ և մարսողական խնդիրներ (ակտիվացված ածուխ, Սմեկտա, պրոբիոտիկներ)
  • Մրսածության ախտանիշներ (կոկորդի հաբեր, հազի օշարակ, ջերմիջեցնողներ)
  • Ցավազրկողներ (ծանոթ տարբերակներ, որոնք դուք նախկինում ընդունել եք)

Մնացեք այն դեղամիջոցների հետ, որոնք գիտեք, որ աշխատում են ձեզ համար, փոխարենը ճանապարհորդության ընթացքում նոր բուժումներ փորձելու:

Առողջության պահպանման ռազմավարություններ երկար ուղևորությունների ընթացքում

Ղեկի հետևում երկարատև ժամանակը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա, հատկապես՝ ձեր աչքերի և ողնաշարի վրա:

Խորհուրդներ վարելու հոգնածությունը նվազեցնելու համար.

• Ամեն 1-2 ժամը մեկ կանոնավոր ընդմիջումներ արեք՝ աչքերը հանգստացնելու և ձգվելու համար
• Կանգառների ժամանակ կիրառեք աչքերի թուլացման տեխնիկաներ՝ նայելով հեռավոր օբյեկտներին
• Կատարեք պարզ ձգման վարժություններ՝ կենտրոնանալով ձեր մեջքի, պարանոցի և ուսերի վրա
• Դիտարկեք օրթոպեդիկ հենարանային բարձ երկար ուղևորությունների համար (բայց խուսափեք շարունակական օգտագործումից, քանի որ այն կարող է ճնշել ներքին օրգանները)
• Նրանց համար, ովքեր ունեն արյան շրջանառության խնդիրներ ստորին վերջույթներում.
  • Օգտագործեք ճնշումային գուլպաներ կամ առաձգական վիրակապեր
  • Վարելու ընթացքում պարբերաբար շարժեք ձեր ոտքերը և կոճերը
  • Քայլելու ընդմիջումներ արեք՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար

Պաշտպանություն ճանապարհորդության ընդհանուր առողջական խնդիրներից

Նույնիսկ առողջ անհատները կարող են առողջական խնդիրներ ունենալ ճանապարհորդելիս:

Ճանապարհորդության ընդհանուր առողջական խնդիրների կանխարգելում.

• Ջրազրկման կանխարգելում. Միշտ ձեզ հետ ունեցեք բավարար խմելու ջուր, նախընտրելի է հանքային ջուր, և փոքր կումներ արեք ամեն 10-15 րոպեն մեկ ամառային ուղևորությունների ընթացքում
• Կլիմայի հարմարեցում. Պատրաստվեք տարբեր միջավայրերի համար համապատասխան հագուստով և պաշտպանիչ միջոցներով
• Իմունային աջակցություն. Դիտարկեք իմունային համակարգն աջակցող հավելումների ընդունումը ճանապարհորդությունից առաջ և ընթացքում
• Քնի կարգավորում. Ապահովեք համարժեք հանգիստ երկար ուղևորություններից առաջ և աստիճանաբար հարմարվեք նոր ժամային գոտիներին
• Պատշաճ սնուցում. Պատրաստեք առողջ նախուտեստներ՝ էներգիայի մակարդակը պահպանելու և միայն հարմարավետ խանութների տարբերակներին ապավինելուց խուսափելու համար

Ապահովագրության և ճանապարհորդության անվտանգության խորհուրդներ

Անկախ նրանից, թե կատարյալ առողջություն ունեք, թե կառավարում եք քրոնիկական վիճակներ, պատշաճ նախապատրաստությունը կարևոր է ցանկացած ճանապարհորդության համար:

Ճանապարհորդության անվտանգության վերջնական ստուգաթերթ.

• Ձեռք բերեք համապարփակ ճանապարհորդական բժշկական ապահովագրություն բոլոր ուղևորությունների համար, հատկապես միջազգային ճանապարհորդությունների համար
• Ուսումնասիրեք բժշկական հաստատությունները ձեր երթուղու երկայնքով մեկնելուց առաջ
• Կրեք բժշկական զգուշացման տեղեկատվություն, եթե ունեք հատուկ առողջական վիճակներ
• Սովորեք հիմնական առաջին օգնության ընթացակարգեր, որոնք վերաբերում են ձեր առողջական կարիքներին
• Պահեք արտակարգ իրավիճակների կոնտակտների ցանկը հեշտ հասանելի
• Դիտարկեք ձեր երթուղին կիսելու հնարավորությունը վստահելի կոնտակտի հետ, ով կարող է ստուգել ձեզ

Այս նախազգուշական միջոցները ձեռնարկելով և ձեր ճանապարհորդությանը պատշաճ նախապատրաստվելով, դուք կարող եք վայելել ավելի անվտանգ և հարմարավետ ճանապարհորդական փորձառություններ՝ անկախ ձեր առողջական վիճակից: