ضربة الشمس وأسبابها الرئيسية
ضربة الشمس هي نوع من المرض يحدث بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس. بكلمات بسيطة، ضربة الشمس هي عندما يسخن جسمك بشكل مفرط.
ونتيجة لذلك، لا يستطيع جسمك الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية، بسبب زيادة عملية إنتاج الحرارة مع التخلص من الحرارة في الوقت نفسه، مما يؤدي إلى اضطراب شديد في وظائفه الحيوية.
ضربة الشمس خطيرة بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من أمراض القلب.
كل ما يؤثر على إنتاج العرق ويمنع تبخره يساهم في ارتفاع حرارة الجسم.
علاوة على ذلك، قد تشمل أسباب ضربة الشمس أيضاً:
- درجة الحرارة والرطوبة العالية؛
- درجة الحرارة العالية داخل المنازل أو في الغرف ذات التهوية غير الكافية؛
- النشاط البدني الذي يتطلب ارتداء ملابس جلدية أو مطاطية أو صناعية تحت درجة حرارة بيئية عالية؛
- الإرهاق؛
- الجفاف؛
- الوجبة الكبيرة؛
- المشي الطويل في الطقس الحار.
من السهل الحصول على ضربة الشمس أكثر من ضربة الشمس المباشرة، حيث أن الشمس في هذه الحالة ليست ضرورية. كل ما تحتاجه هو العمل بجد في ملابس دافئة جداً أو سيئة التهوية أو قضاء عدة ساعات في غرفة خانقة سيئة التهوية.
ما هي مخاطر الإصابة بضربة الشمس في رحلة على الطريق؟
ضربة الشمس في السيارة لها نفس الأعراض كما في أي ظروف أخرى. هذه هي الأعراض:
- احمرار الجلد؛
- ضيق التنفس؛
- العرق البارد؛
- الإغماء؛
- الغثيان والقيء؛
- درجة حرارة عالية (تصل إلى 39-41 درجة مئوية)؛
- الدوخة، ظلام الرؤية، الهلوسة البصرية (الوميض، شعور بأن الأجسام الغريبة تتحرك أمام عينيك مباشرة، شعور بأن شيئاً ما يزحف أمام عينيك مباشرة)؛
- توسع حدقة العين؛
- صداع شديد؛
- نبض سريع وضعيف؛
- الجلد يصبح أكثر دفئاً وجفافاً؛
- تقلص وألم العضلات؛
- التنفس السريع.
غني عن القول كم هي خطيرة هذه الأعراض للجميع، خاصة للسائق. ماذا لو كان الراكب طفلاً صغيراً أو شخصاً مسناً؟ لهذا يجب أن تعتني بركابك وإذا شعروا بعدم الراحة، ابذل قصارى جهدك لعدم تدهور حالتهم الصحية.
ماذا تفعل قبل وصول الطبيب إذا أصيب شخص ما بضربة الشمس؟
أولاً أوقف السيارة (في مكان مظلل، إن أمكن). ساعد المريض على مغادرة السيارة وضعه على سطح أفقي. امسح وجهه بالماء الدافئ، أعطه الكثير من الماء للشرب (الإسعافات الأولية) واتصل بالطبيب. هذا الأخير أمر بالغ الأهمية، حيث أن الشخص العادي عادة ما يجد صعوبة في تقييم خطورة حالة المريض.
اتبع هذه التعليمات في حالة ضربة الشمس:
- انقل المريض إلى مكان مظلل أو بارد مع تهوية ورطوبة مناسبة (يجب أن يكون المكان مفتوحاً وبعيداً عن المناطق العامة المزدحمة) وبعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. روّح على المريض.
- ضع المريض على ظهره مع رفع رأسه وقدميه. ضع شيئاً ناعماً تحت رأسه (مثل حقيبة).
ملاحظة. إذا كان المريض يتقيأ، ضعه بطريقة لتجنب الاختناق بقيئه. إذا تقيأ، نظف مجرى التنفس من القيء.
- اخلع ملابس المريض (وخاصة تلك التي تنزل على رقبته وصدره، اخلع حزام البنطلون. إذا كان المريض يرتدي ملابس صناعية أو ملابس ذات نسيج كثيف، فمن الأفضل خلعها أيضاً).
- لف جسم المريض بملاءة سرير مبللة ورشها بالماء البارد. بلل وجهه بالماء البارد. يمكنك أيضاً تبليل أي قماش بالماء البارد والتربيت على صدر المريض (يمكنك أيضاً سكب الماء الذي يكون حوالي 20 درجة مئوية على جسمه كله أو، إن أمكن، مساعدته على أخذ حمام بماء بارد (18-20 درجة مئوية)).
- أعط المريض الكثير من الماء البارد للشرب (ويفضل المعدني) مع السكر والملح على طرف ملعقة شاي، أو على الأقل الماء البارد. صبغة الناردين فعالة جداً أيضاً: 20 قطرة لكل ثلث كوب من الماء ستكون كافية. إذا كانت الحالة الجسدية للمريض تسمح بذلك، أعطه شاياً قوياً أو قهوة.
- ضع كمادة باردة (أو زجاجة ماء بارد، قطع ثلج) على رأس المريض (الجبهة وتحت رقبته).
الوقاية من ضربة الشمس في رحلة على الطريق
إذا كان مكيف الهواء يعمل بشكل صحيح، فسيكون أفضل طريقة لمنع السائق والركاب من الإصابة بضربة الشمس. تأكد من أن مكيف الهواء يعمل بشكل كامل قبل أن تخرج على الطريق، خاصة في الموسم الدافئ.
علاوة على ذلك، نوصيك بارتداء ملابس مناسبة للطقس. الأقمشة الصناعية لا تترك بشرتك “تتنفس”. وبالتالي، يصبح التبادل الحراري بين جسم الإنسان والبيئة أكثر صعوبة. نوصيك بحزم الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية فقط.
حاول منع الجفاف. هذا الأخير يثير ضربة الشمس بسرعة. في هذه الحالة، ستكون الأعراض أكثر شدة. لذلك، تأكد من أن لديك دائماً ما يكفي من الماء للشرب.
استرح لمدة نصف ساعة بعد وجبة غداء كبيرة. دع جسمك يتعافى. إذا كان السائق منهكاً، فسيكون من الأصعب عليه القيادة في الحر.
اعتن بنفسك ليس فقط عندما يكون الجو بارداً في الخارج. في الصيف تحدث المشاكل الصحية بنفس التكرار إن لم نأخذ في الاعتبار الخصائص الموسمية. نتمنى لك أن تبقى بصحة جيدة ولا تنس أن تأخذ رخصة القيادة الدولية! إنها تساعدك على توفير الوقت عند التخطيط لراحة جيدة خلال الرحلة كلها.
Published October 27, 2017 • 4m to read
