कारमा लू लाग्नु: कसरी प्राथमिक उपचार दिने

लू लाग्नु र यसका मुख्य कारणहरू

लू लाग्नु भनेको धेरै घामको कारणले हुने एक प्रकारको रोग हो। सरल भाषामा भन्दा, लू लाग्नु भनेको तपाईंको शरीर धेरै तातो हुनु हो।

फलस्वरूप, तपाईंको शरीरले सामान्य तापक्रम कायम राख्न सक्दैन, किनभने बढ्दो तापो उत्पादन प्रक्रियाको साथसाथै तापो निकासी हुन्छ, जसले गर्दा यसका जीवन कार्यहरूमा गम्भीर बाधा आउँछ।

लू लाग्नु विशेष गरी मुटु रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि खतरनाक हुन्छ।

पसिना उत्पादनलाई प्रभाव पार्ने र यसको वाष्पीकरणलाई रोक्ने सबै कुराले शरीरको अत्यधिक तातो हुनमा योगदान गर्छ।

यसबाहेक, लू लाग्नुका कारणहरूमा यी पनि समावेश हुन सक्छन्:

• उच्च तापक्रम र आर्द्रता;
• घर भित्र वा अपर्याप्त हावा चल्ने कोठामा उच्च तापक्रम;
• उच्च वातावरणीय तापक्रममा छाला, रबर वा कृत्रिम कपडा लगाएर गर्ने शारीरिक गतिविधि;
• थकान;
• निर्जलीकरण;
• ठूलो खाना;
• तातो मौसममा लामो हिँड्नु।

लू लाग्नु घामको लगनुभन्दा सजिलो छ, किनभने यस अवस्थामा घाम अनिवार्य छैन। तपाईंलाई चाहिने भएको छ धेरै तातो वा खराब हावा चल्ने कपडामा कडा मेहनत गर्नु वा निकै तातो, खराब हावा चल्ने कोठामा धेरै घण्टा बिताउनु।

सडकको यात्रामा लू लाग्नुका के खतराहरू छन्?

कारमा लू लाग्नुका लक्षणहरू अन्य कुनै परिस्थितिमा जस्तै हुन्छन्। यी लक्षणहरू हुन्:

• छालाको रातोपन;
• सास फेर्न गाह्रो हुनु;
• चिसो पसिना;
• बेहोस हुनु;
• वाकवाकी र बान्ता;
• उच्च तापक्रम (३९-४१°C सम्म);
• टाउको घुम्नु, आँखा अँध्यारो हुनु, दृश्य भ्रम (झिम्काउनु, आँखाको अगाडि बाहिरी वस्तुहरू हिँडेको महसुस, आँखाको अगाडि केही घस्रिरहेको महसुस);
• आँखाको पुतली फैलिनु;
• गहिरो टाउको दुखाइ;
• छिटो र कमजोर नाडी;
• छाला तातो र सुख्खा हुँदै जानु;
• मांसपेशी ऐंठन र दुखाइ;
• छिटो सास फेर्नु।

यी लक्षणहरू सबैका लागि कत्ति खतरनाक हुन सक्छन् भन्नुपर्दैन, विशेष गरी ड्राइभरका लागि। के हुन्छ यदि यात्री सानो बच्चा वा वृद्ध व्यक्ति हो? त्यसैले तपाईंले आफ्ना यात्रुहरूको हेरचाह गर्नुपर्छ र यदि उनीहरूलाई असहज लाग्छ भने, उनीहरूको स्वास्थ्य अवस्था नबिगार्ने सम्भावित प्रयास गर्नुहोस्।

डाक्टर आउनुअघि लू लागेका व्यक्तिलाई के गर्ने?

पहिले कार रोक्नुहोस् (सम्भव भएमा छायादार ठाउँमा)। बिरामीलाई कारबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्नुहोस् र उसलाई समतल सतहमा राख्नुहोस्। उसको अनुहार न्यानो पानीले पुछ्नुहोस्, उसलाई धेरै पानी पिउन दिनुहोस् (प्राथमिक उपचार) र डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्। पछिल्लो महत्वपूर्ण छ, किनभने सामान्य व्यक्तिले सामान्यतया बिरामीको अवस्थाको गम्भीरता मूल्याङ्कन गर्न गाह्रो पाउँछ।

लू लागेको अवस्थामा यी निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्:

1. बिरामीलाई छायादार वा चिसो ठाउँमा पर्याप्त हावा र आर्द्रता भएको ठाउँमा सार्नुहोस् (ठाउँ खुला र भीडभाड भएका सार्वजनिक क्षेत्रहरूबाट टाढा हुनुपर्छ) र प्रत्यक्ष घामबाट टाढा। बिरामीलाई हावा गर्नुहोस्।
2. बिरामीलाई पीठमा राख्नुहोस् टाउको र खुट्टा माथि उठाएर। उसको टाउको मुनि केही नरम कुरा राख्नुहोस् (जस्तै झोला)।

ध्यान दिनुहोस्। यदि बिरामीले बान्ता गरिरहेको छ भने, उसलाई आफ्नै बान्तामा निसास्सिने नपरोस् भनेर राख्नुहोस्। यदि उसले बान्ता गरेको छ भने, उसको श्वासनलीबाट बान्ता सफा गर्नुहोस्।

1. बिरामीको कपडा फुकाल्नुहोस् (विशेष गरी, उसको घाँटी र छातीमा लगाएको, उसको पाइन्टको बेल्ट फुकाल्नुहोस्। यदि बिरामीले कृत्रिम कपडा वा बाक्लो कपडा लगाएको छ भने, त्यो पनि फुकाल्नु राम्रो हुन्छ)।
2. बिरामीको शरीरलाई भिजेको चादरमा बेर्नुहोस् र चिसो पानी छर्कनुहोस्। उसको अनुहार चिसो पानीले भिजाउनुहोस्। तपाईं कुनै कपडालाई चिसो पानीले भिजाएर बिरामीको छातीमा थाप्न सक्नुहुन्छ (तपाईं उसको सम्पूर्ण शरीरमा लगभग २०°C को पानी खन्याउन सक्नुहुन्छ वा सम्भव भएमा, उसलाई चिसो पानीको नुहाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ (१८-२०°C))।
3. बिरामीलाई धेरै चिसो पानी पिउन दिनुहोस् (राम्रो हुन्छ, खनिज) चिनी र नुन चम्चाको टुप्पोमा, वा कम्तिमा चिसो पानी। भ्यालेरियन टिंक्चर पनि निकै प्रभावकारी छ: एक तिहाइ कप पानीमा २० थोपा पर्याप्त हुन्छ। यदि बिरामीको शारीरिक अवस्थाले अनुमति दिन्छ भने, उसलाई बलियो चिया वा कफी दिनुहोस्।
4. बिरामीको टाउकोमा चिसो कम्प्रेस (वा चिसो पानीको बोतल, बरफका टुक्राहरू) राख्नुहोस् (निधार र उसको घाँटी मुनि)।

सडकको यात्रामा लू लाग्नुबाट बचाव

यदि तपाईंको एयर कन्डिसनर राम्रोसँग काम गर्छ भने, यो ड्राइभर र यात्रु दुवैलाई लू लाग्नबाट रोक्ने उत्तम तरिका हुनेछ। तपाईं सडकमा जानुअघि, विशेष गरी न्यानो मौसममा, तपाईंको एयर कन्डिसनर पूर्ण रूपमा काम गरिरहेको छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

यसबाहेक, हामी तपाईंलाई मौसम अनुसार लुगा लगाउन सिफारिस गर्छौं। कृत्रिम कपडाले तपाईंको छालालाई “सास फेर्न” दिँदैन। यसरी, मानव शरीर र वातावरण बीचको तापो आदानप्रदान झन् गाह्रो हुँदै जान्छ। हामी तपाईंलाई प्राकृतिक कपडाबाट बनेका कपडा मात्र प्याक गर्न सिफारिस गर्छौं।

निर्जलीकरण रोक्ने प्रयास गर्नुहोस्। पछिल्लोले छिट्टै लू लगाउँछ। यस अवस्थामा, लक्षणहरू झन् गम्भीर हुनेछन्। त्यसैले, तपाईंसँग सधैं पिउनको लागि पर्याप्त पानी छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

ठूलो खाना खाएपछि आधा घण्टा आराम गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई निको हुन दिनुहोस्। यदि ड्राइभर थाकेको छ भने, उसलाई गर्मीमा गाडी चलाउन झन् गाह्रो हुनेछ।

बाहिर चिसो हुँदा मात्र नभएर आफ्नो हेरचाह गर्नुहोस्। गर्मीमा मौसमी विशेषताहरूलाई ध्यानमा नराखे स्वास्थ्य समस्याहरू कम नभएर बढी हुन्छन्। हामी तपाईंलाई स्वस्थ रहन शुभकामना दिन्छौं र तपाईंको अन्तर्राष्ट्रिय ड्राइभिङ अनुमतिपत्र लिन नभुल्नुहोस्! यसले तपाईंलाई सम्पूर्ण यात्राको दौरान राम्रो आराम योजना बनाउँदा समय बचाउन मद्दत गर्छ।