Durante un viaje largo en vehículo, conductores y pasajeros se enfrentan a presiones enormes. Si pasa muchas horas detrás del volante, es muy posible que se sienta cansado y fatigado. Esto causa fatiga física y devastación moral. Tal tensión provoca depresión. Este artículo incluye consejos y recomendaciones útiles sobre cómo evitar estos efectos negativos.
Viajes largos y su cuerpo
En primer lugar, en un viaje largo hay un riesgo creciente de hipodinamia. Durante un período largo de tiempo, su cuerpo permanece en la misma posición. Esto hace que sus músculos y articulaciones se entumezcan. No puede permanecer inmóvil durante un período largo del tiempo aun si los asientos son cómodos. Por eso tiene que hacer paradas de vez en cuando y hacer ejercicios físicos: gimnasia, cambio de postura y juegos con una pelota o bádminton.
El viaje no debería durar más de 10 horas (en invierno) y 12 horas (en verano). No le recomendamos conducir por la noche. Por la noche su cuerpo debe descansar y relajarse completamente.
Los viajes largos reducen la inmunidad del cuerpo. Por eso puede resfriarse o envenenarse fácilmente. Trate de apoyar su cuerpo con vitaminas. Sin embargo, le recomendamos no beber demasiado café. Agita sus nervios.
Puntos básicos de los viajes largos
No se permite conducir de forma distraída. Debe crear su propia lista de reproducción de antemano para que usted y sus pasajeros no se enfaden el uno con el otro porque no pueden encontrar una emisora de radio apropiada.
Si tiene hambre, solo deténgase en sitios con muchos camiones pesados. Los camioneros nunca comen donde la comida es cara y sabe mal.
Las áreas de descanso para camioneros pueden ser seguras, lo que es muy relevante, sobre todo si viaja solo. No ahorre demasiado en seguridad, ya que muy a menudo después de gastar poco por una noche en un lugar desconocido puede encontrar su vehículo hecho trizas.
Prepare dos juegos de zapatos (¡no sandalias!) por adelantado. Las sandalias le pueden defraudar en caso del frenado difícil o si tiene que caminar por el camino de tierra para traer un poco de ayuda.
Debe llevar una batería totalmente cargada. El cargador debe ser apto para su vehículo. Si una persona hace un viaje largo, muy a menudo se queda en áreas solitarias. Así, si tiene un teléfono que funciona, puede salvar su vida.
Lo mismo con las linternas (debe llevar dos o tres). Le recomendamos llevar baterías de repuesto.
Tenga cuidado al comprar frutas y verduras en la orilla del camino. Hay riesgo de envenenamiento, sin embargo, en el camino se multiplica muchas veces.
Elementos necesarios para sus vacaciones
Un viaje largo significa que tendrá que empacar muchas cosas.
Sin embargo, para un viaje largo en vehículo debería llevar las mismas cosas como cuando hace un viaje corto de 2 días, solo en cantidades grandes:
- Ropa, incluyendo ropa abrigada (hasta en las noches de verano puede hacer frío), ropa interior;
- abastecimiento de agua (bebida, mineral, técnica);
- combustible y suministro de fluidos del servicio;
- suministro de alimentos (basado en el número de días, personas + extra 2 días). No lleve alimentos perecibles. Le recomendamos llevar frutas secas y comida rica en proteínas;
- higiene personal y productos de limpieza, toallas;
- cristalería, platos y vasos desechables, bolsas de basura y guantes de trabajo;
- medicamentos (un conjunto estándar + medicamentos individuales para el conductor y los pasajeros);
- mantas, mantas de viajes, almohadas, sacos de dormir, almohadillas; si no se puede quedar en el hotel, le recomendamos también llevar una carpa;
- un quemador o una cocina de gas, un termo (debería tener varios);
- mapas de carretera y navegadores electrónicos.
Higiene psicológica de un viaje largo
Al hacer un viaje largo, hágalo con un buen espíritu. Si tuviera una pelea con sus compañeros de viaje o pasajeros el día anterior, haga las paces. Si se enfada e irrita durante un viaje largo, arruina su salud. Alivie la tensión diciendo bromas.
Tome un buen libro (si es un pasajero) y no distraiga al conductor cuando escuche la música. No critique sus preferencias musicales. Sin embargo, si un conductor quiere hablar, mantenga el ritmo. Ayude al conductor a mantener la concentración apropiada.
Si hay alguien excepto el conductor que pueda conducir, le recomendamos turnarse de vez en cuando. Sin embargo, no critique el modo que la otra persona conduce.
Si le piden parar, no se enfade. Cada persona es un individuo y sus necesidades pueden ser diferentes de las de otras personas en el vehículo.
No se le permite rechazar la parada solicitada.
Converse sobre aquellos temas que no llevarán a controversia y debates.
Tenga en cuenta una de las reglas del conductor — no hablar de política, salud y familia. Sin embargo, los parientes pueden hablar de asuntos de familia. Sin embargo, recomendamos que evite hablar de cuestiones personales.
Concéntrese en un viaje fácil y agradable, aun si va a durar mucho tiempo. No olvide sus documentos, sobre todo su Licencia de Conducir Internacional. Le ayudará a quedarse tranquilo y conducir con seguridad en cualquier situación. ¡Que tenga un feliz viaje!
