Syýahat edende kesellenmek

Awtoulag bilen syýahat edende umumy saglyga zyýanly täsirler

Syýahat etmek sizi dürli saglyga zyýanly täsirlere sezewar edýär, olar siziň arzuw syýahatyňyzy gysjalyk öwrüp biler. Tejribeli syýahatçylar hem öýlerinden daşarda bolanlarynda keselä duçar bolup bilerler. Ýadawlyk, stres we tanyş däl daş-töweregi bagyşyklygyňyzy peseldip, sizi şulara has sezewar edip biler:

• Hapalanan iýmitlerden iýmit zäherlenmesi
• Suwuklygyň ýeterlik bolmazlygyndan suwsuzlyk
• Tomusky ýol syýahatlarynda yssylyk urmasy
• Kondisioner ýa-da howa üýtgemeginden sowuklama we gripp
• Täze iýmitlere ýa-da daş-töwerege allergiýa reaksiýalary
• Hadysalardan ýa-da ýykylmalardan ownuk şikesler

Bu töwekgelçilikleri düşünmek we nädip jogap bermeli bolandygyny bilmek islendik syýahatçy üçin möhümdir. Bu giňişleýin gollanma öňüni alyş strategiýalaryny we ýolda sizi we syýahat kärdeşleriňizi howpsuz saklamak üçin zerur birinji kömek usullaryny öz içine alýar.

Syýahat saglygy üçin möhüm öňüni alyş maslahatlary

Syýahatdan öňki saglygy taýýarlamak

Dogry taýýarlyk syýahat bilen bagly kesellere garşy ilkinji gorag çyzygyňyzdyr. Eýýäm ýadaw bolanlaşda uzyn syýahata çykmaň, sebäbi ýadawlyk ýokanç kesellere we saglyga zyýanly kynçylyklara sezewarlygyňyzy ep-esli ýokarlandyrýar.

• Gitmezden azyndan bir hepde öň ýeterlik uky almak
• Syýahatyňyzdan iki hepde öň poliwitaminleri almaga başlamak
• Belli allergiýaňyz bar bolsa, antihistaminleri öňünden almak
• Howa we wagt zolagy üýtgemeleri üçin adaptogen goşundylaryny başlamak
• Bagyşyklyk ulgamyňyzy güýçlendirmek üçin bedeni işjeň saklamak

Syýahat wagtynda bagyşyklyk ulgamyny goldamak

Howa üýtgemeleri, beýiklik üýtgeşmeleri we wagt zolagy üýtgemeleri bedeniňiziň tebigy goragyny peseldip biler. Bu subut edilen strategiýalar bilen bagyşyklyk ulgamyňyzy goldaň:

• Bedeniň garşylygyny ýokarlandyrmak üçin adaptogenleri yzygiderli almak
• Witamin C-dan baý iýmitleri we içgileri ulanmak:
  • Täze apelsin we sitrus miweleri
  • Itburni şiresini
  • Garadut çaýy
  • Itburni ýaprak demlemesi
• Diňe çaý we kofe däl, suw bilen dogry gidratlaşmagy saklamak
• Elektrolit deňagramy üçin mineral suw we tebigy şireleri içmek

Syýahat edende iýmit howpsuzlygy we arassaçylyk

Iýmit bilen bagly keseller syýahat saglygy meseleleriniň iň köpüsini düzýär. Töwekgelçiligiňizi azaltmak üçin şu görkezmeleri ýerine ýetiriň:

• Töwekgelli iýmit çeşmelerinden gaça duruň:
  • Şübheli ýol gyrasy naharhanalary
  • Ýuwylmadyk ýol gyrasy miweleri (garpyz, üzüm)
  • Hili näbelli köçe satyjylarynyň iýmitleri
• Zerur arassaçylyk serişdeleri:
  • Antibakterial çygly salfetler
  • Antiseptik el spreýleri
  • El dezinfeksiony (Dezawid “syýahatda” ýaly — Дезавид “В дорогу”)

Ýatlap saklaň: öňüni almak elmydama bejerişden gowudyr. Bu ýönekeý seresaplar syýahatyňyzda çynlakaý saglyga zyýanly kynçylyklardan sizi halas edip biler.

Syýahatda umumy saglyga zyýanly meseleler üçin birinji kömek

Sowuklama we gripp alamatlaryny bejerişmek

Keselleriň irki alamatlaryna üns bermeň. Kynçylyklaryň öňüni almak üçin derrew çäre görmeli:

• Sowuklama alamatlary üçin:
  • Derrew ýeterlik dynç almak
  • Bal we limon goşulan ösümlik çaýyny köp içmek
  • Yssy duzly suw bilen gargyra etmek
  • Burnuň ýapylmagy üçin burun damjalary ulanmak
• Gyzgyn üçin:
  • Gyzgynyň peseldiji dermanlaryny almak
  • Yssy suwda erän goşma darmanlary ulanmak
  • Günde iň köp 4 dozadan köp almamak
  • Çagalary bejerişkä has seresaplylyk bilen çemeleşmek

Yssylyk urmasyny öňüni almak we bejerişmek

Dogry kondisioner bolmadyk tomusky ýol syýahatlary howply yssylyk urmasyna sebäp bolup biler. Bu duýduryş alamatlaryny tanaň:

• Çynlakaý kelle agyry ýa-da kellesi aýlanmak
• Garaňkylyk ýa-da huşsyzlyk
• Yssylyk we üşümäniň gezek-gezek duýulmagy

Derrew bejerişlik ädimlemeri:

• Adamy kölege, salkyn ýere geçirmek
• Berk eşikleri boşatmak (ýokarky düwmeleri, bil zyplerem açmak)
• Azajyk salkyn suw bermek
• Ýagdaý gowulaşmasa, gyssagly kömek çagyrmak

Gyssagly lukmançylyk kömegine haçan ýüz tutmaly

Käbir alamatlar derrew professional lukmançylyk ünsüni talap edýär. Şularyň üçin öz-özüňizi bejerişmäge synanyşmaň:

• Çynlakaý garyn agyrysy (esasanam çagalarda)
• Döş agyrysy ýa-da ýürek çarpymy
• Duýdansyz huşsyzlyk (sürüjiler üçin aýratyn howply)
• Çynlakaý damar wakalary

Möhümi: Garyn agyrysy üçin agyrysyz bermeli däl, sebäbi olar çynlakaý ýagdaýlary gizläp, has köp zyýan berip biler.

Syýahat birinji kömek toplumynyň zerur dermanlary

Kiçejik şikesler, kesmeler, çyzyqlar we deriniň çişmegi üçin bu dermanlar syýahat birinji kömek toplumyňyz üçin zerurdyr:

• Antibiotik malhamlar: Argosulfan (“Аргосульфан”), Lewomekol (“Левомеколь”)
• Umumy bejeriş malhamlary: Sink malham, Tetrasiklin malham
• Gyssagly bejeriş önümler: “Halas ediji” malham (мазь “Спасатель”), “Birinji kömek” malham (мазь “Скорая помощь”)
• Ýöriteleşdirilen bejerişler: Linimentum Synthomycini, Linimentum aloe, Baneocin
• Deri ideg önümler: “Pantoderm” (“Пантодерм”), “Boro plus” (“Боро-плюс”), Eplan (“Эплан”)

Howpsuz syýahatlar: Saglygyňyz ileri tutulýan zatdyr

Syýahat edende saglygyňyzy saklamak üçin taýýarlyk we bilim iň gowy gurallaryňyzdygyny ýatlap saklaň. Bu görkezmeleri ýerine ýetirmek bilen, umumy syýahat saglygy meselelerini çözmäge gowy taýýar bolarsyňyz we hemmeler üçin howpsuz, lezzetli syýahaty üpjün edýärsiňiz.

Sagly galyň, howpsuz sürüň we halkara syýahat üçin Halkara sürüji rugsadyňyzy götermagäni ýatdan çykarmaň. Ajaýyp we howpsuz syýahat!