காரில் வெப்ப வெடிப்பு: முதலுதவி எப்படி வழங்குவது

வெப்ப வெடிப்பு மற்றும் அதன் முக்கிய காரணங்கள்

வெப்ப வெடிப்பு என்பது அதிகப்படியான சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் ஒரு வகையான நோய். எளிய வார்த்தைகளில், வெப்ப வெடிப்பு என்பது உங்கள் உடல் அதிக சூடாகும்போது ஏற்படுவது.

இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலால் சாதாரண வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியாது, ஏனெனில் ஒரே நேரத்தில் வெப்ப நீக்கத்துடன் அதிகரிக்கும் வெப்ப உற்பத்தி செயல்முறை, இது அதன் வாழ்க்கை செயல்பாடுகளில் கடுமையான குறுக்கீட்டை ஏற்படுத்துகிறது.

இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெப்ப வெடிப்பு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

வியர்வை உற்பத்தியை பாதிக்கும் மற்றும் அதன் ஆவியாதலை தடுக்கும் அனைத்தும் உடல் அதிக சூடாவதற்கு பங்களிக்கிறது.

மேலும், வெப்ப வெடிப்பின் காரணங்களில் பின்வருவனவும் அடங்கும்:

• அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம்;
• உட்புறம் அல்லது போதுமான காற்றோட்டம் இல்லாத அறைகளில் அதிக வெப்பநிலை;
• அதிக சுற்றுச்சூழல் வெப்பநிலையின் கீழ் தோல், ரப்பர் அல்லது செயற்கை ஆடைகளை அணிய வேண்டிய உடல் செயல்பாடு;
• களைப்பு;
• நீரின்மை;
• பெரிய உணவு;
• வெப்பமான காலநிலையில் நீண்ட நடைகள்.

வெப்ப வெடிப்பு சூரிய வெளிப்பாட்டை விட எளிதாக பெற முடியும், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் சூரியன் கட்டாயமில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் மிகவும் சூடான அல்லது மோசமாக காற்றோட்டமான ஆடைகளில் கடினமாக வேலை செய்வது அல்லது ஒரு முழுப்பான, மோசமாக காற்றோட்டமான அறையில் பல மணிநேரங்கள் செலவிடுவது.

சாலையில் பயணத்தில் வெப்ப வெடிப்பு பெறுவதின் ஆபத்துகள் என்ன?

காரில் வெப்ப வெடிப்பு வேறு எந்த சூழ்நிலையிலும் இருப்பதைப் போலவே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை அறிகுறிகள்:

• தோல் சிவப்பு;
• மூச்சு திணறல்;
• குளிர் வியர்வை;
• மயக்கம்;
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
• அதிக வெப்பநிலை (39-41°C வரை);
• தலைச்சுற்றல், பார்வை இருளடைதல், பார்வை மாயத்தோற்றங்கள் (கண் இமைத்தல், உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் வெளிநாட்டு பொருட்கள் நகர்வது போன்ற உணர்வு, உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஏதாவது ஊர்ந்து செல்வது போன்ற உணர்வு);
• கண் மணி விரிவடைதல்;
• கடுமையான தலைவலி;
• வேகமான மற்றும் பலவீனமான நாடித்துடிப்பு;
• தோல் வெப்பமாகவும் வறண்டதாகவும் மாறுகிறது;
• தசை பிடிப்பு மற்றும் வலி;
• வேகமான சுவாசம்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைவருக்கும், குறிப்பாக ஒரு ஓட்டுநருக்கு எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று சொல்ல தேவையில்லை. பயணி ஒரு சிறு குழந்தையாகவோ அல்லது வயதான நபராகவோ இருந்தால் என்ன செய்வது? அதனால்தான் நீங்கள் உங்கள் பயணிகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், அவர்களின் ஆரோக்கிய நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

யாராவது ஏற்கனவே வெப்ப வெடிப்பு வளர்ந்திருந்தால் மருத்துவர் வருவதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதலில் காரை நிறுத்துங்கள் (முடிந்தால் நிழலான இடத்தில்). நோயாளியை காரை விட்டு வெளியேற உதவி அவரை கிடைமட்ட மேற்பரப்பில் வைக்கவும். அவரது முகத்தை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரால் துடைக்கவும், அவருக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க கொடுக்கவும் (முதலுதவி) மற்றும் மருத்துவரை அழைக்கவும். பிந்தையது முக்கியமானது, ஏனெனில் ஒரு சாதாரண நபர் பொதுவாக நோயாளியின் நிலையின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவது கடினம்.

வெப்ப வெடிப்பு விஷயத்தில் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்:

1. நோயாளியை போதுமான காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதம் கொண்ட நிழலான அல்லது குளிர்ந்த இடத்திற்கு நகர்த்தவும் (இடம் திறந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் கூட்டமான பொது பகுதிகளிலிருந்து தொலைவில் இருக்க வேண்டும்) மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியிலிருந்து தொலைவில் இருக்க வேண்டும். நோயாளிக்கு காற்று வீசவும்.
2. நோயாளியை அவரது தலை மற்றும் கால்கள் உயர்த்தப்பட்ட நிலையில் அவரது முதுகில் வைக்கவும். அவரது தலையின் கீழ் மென்மையான ஏதாவது வைக்கவும் (எ.கா. ஒரு பை).

குறிப்பு. நோயாளி வாந்தி எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், அவரது சொந்த வாந்தியில் மூச்சுத் திணறுவதை தவிர்க்க அவரை அமைக்கவும். அவருக்கு வாந்தி இருந்தால், அவரது காற்றுப் பாதைகளை வாந்தியிலிருந்து வெளிப்படுத்தவும்.

1. நோயாளியின் ஆடைகளை கழற்றவும் (குறிப்பாக, அவரது கழுத்து மற்றும் மார்பில் வருபவை, அவரது கால்சட்டை பெல்ட்டை கழற்றவும். நோயாளி செயற்கை ஆடைகள் அல்லது அடர்த்தியான அமைப்பின் ஆடைகளை அணிந்திருந்தால், அதையும் கழற்றுவது நல்லது).
2. நோயாளியின் உடலை ஈரமான படுக்கை விரிப்பில் சுற்றி குளிர்ந்த தண்ணீரை தெளிக்கவும். அவரது முகத்தை குளிர்ந்த தண்ணீரால் ஈரப்படுத்தவும். நீங்கள் குளிர்ந்த தண்ணீரால் எந்த துணியையும் ஈரப்படுத்தி நோயாளியின் மார்பில் தட்டலாம் (நீங்கள் அவரது முழு உடலிலும் சுமார் 20°C தண்ணீரை ஊற்றலாம் அல்லது, முடிந்தால், அவரை குளிர்ந்த நீர் குளியல் எடுக்க உதவலாம் (18-20°C)).
3. நோயாளிக்கு நிறைய குளிர்ந்த தண்ணீர் குடிக்க கொடுக்கவும் (முன்னுரிமை, கனிம) சர்க்கரை மற்றும் உப்பு தேக்கரண்டி நுனியில், அல்லது குறைந்தபட்சம் குளிர்ந்த தண்ணீர். வலேரியன் டிங்சர் மிகவும் பயனுள்ளது: ஒரு மூன்றில் ஒரு பகுதி கப் தண்ணீருக்கு 20 துளிகள் போதுமானது. நோயாளியின் உடல் நிலை அனுமதித்தால், அவருக்கு வலுவான தேநீர் அல்லது காபி கொடுக்கவும்.
4. நோயாளியின் தலையில் (நெற்றி மற்றும் அவரது கழுத்தின் கீழ்) குளிர் ஒத்தடம் (அல்லது குளிர்ந்த தண்ணீர் பாட்டில், பனிக்கட்டி துண்டுகள்) வைக்கவும்.

சாலையில் பயணத்தில் வெப்ப வெடிப்பு தடுப்பு

உங்கள் ஏர் கண்டிஷனர் சரியாக வேலை செய்தால், ஓட்டுநர் மற்றும் பயணிகள் இருவரும் வெப்ப வெடிப்பு பெறுவதை தடுக்க இது சிறந்த வழியாக இருக்கும். நீங்கள் சாலையில் செல்வதற்கு முன், குறிப்பாக வெப்பமான பருவத்தில், உங்கள் ஏர் கண்டிஷனர் முழுமையாக செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

மேலும், நாங்கள் உங்களுக்கு வானிலைக்கு ஏற்ப உடை அணிய பரிந்துரைக்கிறோம். செயற்கை துணிகள் உங்கள் தோலை “சுவாசிக்க” விடுவதில்லை. இதனால், மனித உடலுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் இடையிலான வெப்ப பரிமாற்றம் மேலும் மேலும் கடினமாகி வருகிறது. இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை மட்டுமே பேக் செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீரின்மையை தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பிந்தையது விரைவாக வெப்ப வெடிப்பை தூண்டுகிறது. இந்த விஷயத்தில், அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் குடிக்க போதுமான தண்ணீர் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஒரு பெரிய மதிய உணவுக்குப் பிறகு அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் உடலை மீட்க அனுமதிக்கவும். ஒரு ஓட்டுநர் களைத்திருந்தால், வெப்பத்தில் வாகனம் ஓட்டுவது அவருக்கு இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.

வெளியில் குளிராக இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கோடையில் பருவ குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் குறைவாக அடிக்கடி ஏற்படுவதில்லை. நாங்கள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க வாழ்த்துகிறோம் மற்றும் உங்கள் சர்வதேச ஓட்டுநர் அனுமதியை எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள்! முழு பயணத்தின் போதும் நல்ல ஓய்வைத் திட்டமிடும் போது நேரத்தை மிச்சப்படுத்த இது உதவுகிறது.