Разболување за време на патување

Вообичаени здравствени ризици при патување со автомобил

Патувањето ве изложува на различни здравствени ризици кои можат да го претворат вашето сонувано патување во кошмар. Дури и искусните патници можат да станат жртви на болести кога се надвор од дома. Замората, стресот и непознатите средини можат да го ослабат вашиот имунитет, правејќи ве посуетливи на:

• Тровење со храна од контаминирани оброци
• Дехидратација од неадекватен внес на течности
• Топлотен удар за време на летни патувања
• Настинка и грип од климатизација или промени на климата
• Алергиски реакции на нова храна или средина
• Помали повреди од несреќи или паѓања

Разбирањето на овие ризици и знаењето како да реагирате е клучно за секој патник. Овој сеопфатен водич покрива стратегии за превенција и основни техники за прва помош за да ве одржи вас и вашите патни придружници безбедни на патот.

Суштински совети за превенција на здравјето при патување

Здравствена подготовка пред патувањето

Правилната подготовка е вашата прва линија на одбрана против болести поврзани со патувањето. Никогаш не тргнувајте на долго патување кога веќе сте исцрпени, бидејќи замората значително ја зголемува вашата подложност на инфекции и здравствени компликации.

• Добијте доволно сон најмалку една недела пред заминувањето
• Започнете да земате мултивитамини две недели пред патувањето
• Земете антихистамини однапред ако имате познати алергии
• Започнете со додатоци адаптогени за промени на климата и временската зона
• Останете физички активни за да го зајакнете имунитетот

Поддршка на имунитетот за време на патувањето

Промените на климата, варијациите на надморската височина и промените на временските зони можат да ги ослабат природните одбрамбени механизми на вашето тело. Поддржете го вашиот имунитет со овие докажани стратегии:

• Земајте адаптогени редовно за да ја зголемите отпорноста на телото
• Консумирајте храна и пијалоци богати со витамин Ц:
  • Свежи портокали и цитрусни плодови
  • Сироп од шипка
  • Чај од рибизла
  • Инфузија од листови на иван чај
• Одржувајте правилна хидратација со вода, не само чај и кафе
• Пијте минерална вода и природни сокови за електролитна рамнотежа

Безбедност на храната и хигиена за време на патувањето

Болестите поврзани со храната се меѓу најчестите здравствени проблеми при патување. Следете ги овие насоки за да го минимизирате ризикот:

• Избегнувајте ризични извори на храна:
  • Сомнителни ресторани покрај патот
  • Немиени плодови покрај патот (лубеници, грозје)
  • Храна од улични продавачи со неизвесно квалитет
• Основни хигиенски средства:
  • Антибактериски влажни марамчиња
  • Антисептички спрејови за раце
  • Дезинфициенс за раце (како Дезавид “во патување”)

Запомнете: превенцијата е секогаш подобра од лекувањето. Овие едноставни мерки на претпазливост можат да ве спасат од сериозни здравствени компликации за време на патувањето.

Прва помош за чести здравствени проблеми при патување

Третман на симптоми на настинка и грип

Не ги игнорирајте раните симптоми на болеста. Справете се со нив веднаш за да ги спречите компликациите:

• За симптоми на настинка:
  • Одморете се веднаш
  • Пијте многу билен чај со мед и лимон
  • Гргорајте со топла солена вода
  • Користете капки за нос за зачаденост
• За температура:
  • Земете антифебрилни (лекови за намалување на температурата)
  • Користете комбинирани лекови кои се растворуваат во топла вода
  • Ограничете се на максимум 4 дози дневно
  • Бидете особено внимателни при третирање на деца

Превенција и третман на топлотен удар

Летните патувања без соодветна климатизација можат да доведат до опасен топлотен удар. Препознајте ги овие предупредувачки знаци:

• Силна главоболка или вртоглавица
• Замракнувања или несвестици
• Наизменични чувства на жештина и студ

Чекори за итен третман:

• Преместете ја личноста во засенето, ладно место
• Олабавете ја тесната облека (откопчајте ги горните копчиња, патентите на половот)
• Обезбедете мали глутки ладна вода
• Повикајте итни служби ако состојбата не се подобрува

Кога да побарате итна медицинска помош

Некои симптоми бараат итна професионална медицинска грижа. Никогаш не се обидувајте да се самолекувате за:

• Силна болка во стомакот (особено кај деца)
• Болка во градите или врвување на срцето
• Ненадејна несвест (особено опасно за возачи)
• Силни васкуларни епизоди

Важно: Не давајте болкоубивачи за болка во стомакот, бидејќи можат да ги скријат сериозните состојби и потенцијално да предизвикаат повеќе штета.

Основни лекови за патна аптечка за прва помош

За помали повреди, посечки, гребнатини и воспаление на кожата, овие лекови се основни за вашата патна аптечка за прва помош:

• Антибиотски мази: Аргосулфан, Левомекол
• Општи лековити мази: Цинкова маз, Тетрациклинска маз
• Итни лековити производи: Маз “Спасител”, Маз “Брза помош”
• Специјализирани третмани: Синтомицинов линимент, Алоеов линимент, Банеоцин
• Производи за нега на кожата: “Пантодерм”, “Боро плус”, Еплан

Безбедни патувања: Вашето здравје е ваш приоритет

Запомнете дека подготовката и знаењето се вашите најдобри алатки за одржување на доброто здравје за време на патувањето. Со следење на овие насоки, ќе бидете добро опремени да се справите со честите здравствени проблеми при патување и да обезбедите безбедно, пријатно патување за сите.

Останете здрави, возете безбедно и не заборавајте да ја носите вашата Меѓународна возачка дозвола за меѓународни патувања. Имајте прекрасно и безбедно патување!