گرمازدگی و علل اصلی آن
گرمازدگی نوعی بیماری است که به دلیل قرار گیری بیش از حد در معرض نور خورشید رخ میدهد. به زبان ساده، گرمازدگی زمانی است که بدن شما بیش از حد گرم میشود.
در نتیجه، بدن شما نمیتواند دمای طبیعی را حفظ کند، زیرا فرآیند تولید گرما همزمان با دفع گرما افزایش مییابد که منجر به اختلال شدید در عملکردهای حیاتی آن میشود.
گرمازدگی به ویژه برای کسانی که از بیماریهای قلبی رنج میبرند خطرناک است.
هر چیزی که بر تولید عرق تأثیر میگذارد و از تبخیر آن جلوگیری میکند، به گرم شدن بیش از حد بدن کمک میکند.
علاوه بر این، علل گرمازدگی ممکن است شامل موارد زیر نیز باشد:
- دمای بالا و رطوبت؛
- دمای بالا در داخل خانه یا در اتاقهایی با تهویه نامناسب؛
- فعالیت بدنی که نیاز به پوشیدن لباسهای چرمی، لاستیکی یا مصنوعی در دمای بالای محیطی دارد؛
- خستگی؛
- کمآبی بدن؛
- وعده غذایی سنگین؛
- پیادهروی طولانی در هوای گرم.
گرمازدگی آسانتر از آفتابزدگی رخ میدهد، زیرا در این حالت خورشید ضروری نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که در لباسهای بیش از حد گرم یا بد تهویه سخت کار کنید یا چندین ساعت در اتاقی گرم و بد تهویه بگذرانید.
خطرات گرمازدگی در سفر جادهای چیست؟
گرمازدگی در خودرو همان علائمی را دارد که در هر شرایط دیگری دارد. این علائم عبارتند از:
- قرمزی پوست؛
- تنگی نفس؛
- عرق سرد؛
- غش؛
- حالت تهوع و استفراغ؛
- دمای بالا (تا 39-41 درجه سانتیگراد)؛
- سرگیجه، تاری دید، توهمات بصری (چشمک زدن، احساس حرکت اجسام خارجی درست جلوی چشمها، احساس خزیدن چیزی درست جلوی چشمها)؛
- گشاد شدن مردمک؛
- سردرد شدید؛
- نبض سریع و ضعیف؛
- پوست گرمتر و خشکتر میشود؛
- اسپاسم و درد عضلانی؛
- تنفس سریع.
نیازی نیست بگوییم که این علائم چقدر میتواند برای همه، به خصوص برای راننده خطرناک باشد. اگر مسافر کودک خردسال یا فرد مسنی باشد چه؟ به همین دلیل باید از مسافران خود مراقبت کنید و اگر احساس ناراحتی میکنند، تمام تلاش خود را بکنید تا وضعیت سلامت آنها بدتر نشود.
اگر کسی دچار گرمازدگی شده است، قبل از رسیدن پزشک چه کاری باید انجام داد؟
ابتدا خودرو را متوقف کنید (در صورت امکان در جای سایهدار). به بیمار کمک کنید تا از خودرو خارج شود و او را روی سطح افقی قرار دهید. صورت او را با آب گرم پاک کنید، آب فراوان به او بدهید (کمکهای اولیه) و پزشک را صدا کنید. این آخری بسیار مهم است، زیرا معمولاً برای یک فرد عادی ارزیابی شدت وضعیت بیمار دشوار است.
در صورت گرمازدگی این دستورالعملها را دنبال کنید:
- بیمار را به مکانی سایهدار یا خنک با تهویه و رطوبت مناسب (فضا باید باز و دور از مناطق شلوغ عمومی) و دور از نور مستقیم خورشید منتقل کنید. بیمار را بادبزنی کنید.
- بیمار را به پشت خوابانده و سر و پاهایش را بلند کنید. چیزی نرم زیر سرش قرار دهید (مثل کیف).
نکته. اگر بیمار استفراغ میکند، او را طوری قرار دهید که با استفراغ خودش خفه نشود. اگر استفراغ کرده است، مجاری تنفسیاش را از استفراغ پاک کنید.
- لباسهای بیمار را درآورید (به ویژه آنهایی که روی گردن و سینهاش است، کمربند شلوارش را باز کنید. اگر بیمار لباسهای مصنوعی یا لباسهایی با بافت ضخیم پوشیده است، بهتر است آنها را نیز درآورید).
- بدن بیمار را در ملافه خیس بپیچید و آب سرد روی آن بپاشید. صورتش را با آب سرد خیس کنید. همچنین میتوانید هر پارچهای را با آب سرد خیس کنید و روی سینه بیمار بگذارید (همچنین میتوانید آب حدود 20 درجه سانتیگراد روی تمام بدنش بریزید یا در صورت امکان، به او کمک کنید تا حمام آب سرد (18-20 درجه سانتیگراد) بگیرد).
- آب خنک فراوان (ترجیحاً معدنی) با شکر و نمک روی نوک قاشق چایخوری، یا حداقل آب خنک به بیمار بدهید. تنتور والرین نیز بسیار مؤثر است: 20 قطره در یک سوم لیوان آب کافی است. اگر وضعیت جسمانی بیمار اجازه دهد، چای یا قهوه قوی به او بدهید.
- کمپرس سرد (یا بطری آب سرد، تکههای یخ) روی سر بیمار (پیشانی و زیر گردنش) قرار دهید.
پیشگیری از گرمازدگی در سفر جادهای
اگر کولر هوای شما به درستی کار میکند، بهترین راه برای جلوگیری از گرمازدگی راننده و مسافران خواهد بود. قبل از رفتن به جاده، مخصوصاً در فصل گرم، مطمئن شوید که کولر هوای شما کاملاً فعال است.
علاوه بر این، توصیه میکنیم متناسب با آب و هوا لباس بپوشید. پارچههای مصنوعی اجازه “تنفس” پوست شما را نمیدهند. بنابراین، تبادل حرارت بین بدن انسان و محیط دشوارتر میشود. توصیه میکنیم فقط لباسهایی از پارچههای طبیعی همراه ببرید.
سعی کنید از کمآبی بدن جلوگیری کنید. کمآبی بدن به سرعت گرمازدگی را تحریک میکند. در این حالت، علائم شدیدتر خواهد بود. بنابراین، مطمئن شوید که همیشه آب کافی برای نوشیدن دارید.
پس از ناهار سنگین نیم ساعت استراحت کنید. بگذارید بدن شما بهبود یابد. اگر راننده خسته باشد، رانندگی در گرما برایش حتی دشوارتر خواهد بود.
نه تنها زمانی که بیرون سرد است از خودتان مراقبت کنید. در تابستان مشکلات سلامتی کمتر رخ نمیدهد اگر ویژگیهای فصلی را در نظر نگیرید. آرزو میکنیم سالم بمانید و گواهینامه رانندگی بینالمللی خود را فراموش نکنید! این به شما کمک میکند تا هنگام برنامهریزی برای استراحت خوب در طول سفر، وقت صرفهجویی کنید.
Published October 27, 2017 • 4m to read
