Будь-яка черга з’їдає найцінніше, що є у кожної людини, — час. Таким чином, пробка (та ж черга, але на безкоштовний проїзд) порушує емоційну рівновагу водіїв. Вони легко здуваються, швидко переборщують і починають сходити з розуму. У цій статті описано кілька корисних порад, як поводитися в пробках, щоб не зруйнувати своє фізичне та психічне здоров’я.
Що таке пробка і як її уникнути
Пробка або, простими словами, затори на дорозі можуть виникати постійно або спонтанно. У першому випадку це відбувається в години пік (вранці, ввечері) або безпосередньо перед святами, коли всі їдуть за покупками на ринок чи в торгові центри, або перед вихідними (коли сім’ї вирушають у заміську подорож). Ви можете уникнути заторів, якщо зробите все заздалегідь або уникатимете поїздок у визначені проміжки часу.
Якщо говорити про спонтанні пробки, то тут вам може допомогти тільки удача, оскільки через ДТП затори трапляються досить часто. Співробітники ДАІ не дозволять сісти за кермо, поки ситуація не вирішиться. Через це цю ділянку дороги можуть перекрити на кілька годин. Тим, хто знаходиться неподалік від місця аварії, доведеться почекати, оскільки вони не можуть нікуди з’їхати, щоб шукати об’їзд.
Таким чином, досить часто водій не може уникнути наїзду на пробку, навіть якщо вона постійна. Людині доводиться сидіти в машині нерухомо 4-5 годин або їхати з мінімальною швидкістю. Що робити, щоб бути готовим до пробки і вибратися з неї з мінімальними втратами?
Підготовка до подорожі
Плануючи будь-які поїздки, ви повинні розуміти, що досить часто ви не можете вкластися в мінімальний час. Таким чином, краще дотримуватися періоду, який перевищує запланований час. А краще скасуйте поїздку. Адже можна просто ходити. Це добре для вашого здоров’я. Однак, якщо ви вирішили поїхати, готуйтеся до подорожі згідно з прислів’ям «на хліб на день беріть слабенький». Переконайтеся, що ви взяли їжу, напої, чисту воду, книги (електронні також підходять), настільні ігри (якщо у вас є попутник), сигарети (якщо ви курите), ваші улюблені компакт-диски. Майте на увазі, що це те, що ви завжди повинні брати з собою в подорож на автомобілі, тому що, як ми вже згадували раніше, ви не можете передбачити спонтанного затору. Якщо вас сильно дратує запах гару, купіть салонний фільтр або іонізатор повітря.
Як зайняти себе в пробці
Оскільки в попередньому абзаці описувався дорожній контрольний список, це означає, що в пробці ви можете:
- читати (або слухати аудіокниги);
- грати в настільні ігри;
- насолоджуватися музикою;
- вмикайте радіо і слухайте новини;
- медитувати;
- складати плани на наступний тиждень, місяць або відпустку;
- виконувати дихальну гімнастику;
- повторювати слова та вирази іноземною мовою;
- дивитися на оточуючих людей, які сидять в машинах, і посміхатися їм;
- зателефонувати старому другові, якого не бачили багато років;
- декламувати вірші.
Багато чого можна робити в пробці. Вам вирішувати, що ви виберете.
Однак є речі, які заборонено робити в пробці. Давайте подивимося на них.
Не потрапляйте в пробку
Пробка на дорозі – це дуже неприємне явище, яке досить сильно напружує. Однак від цього не втечеш. Ви навіть не можете залишити машину. Інакше його відбуксирують і оштрафують. Більш того, вам доведеться викашляти його для паркування. Таким чином, ви повинні витримати там. Ми рекомендуємо вам не захоплюватися при виборі будь-якої з вищезазначених заходів, оскільки це робить водія вразливим, що призводить до меншої уваги до ситуації на дорозі.
У пробці не можна:
- дратуватися і бурчати на те, що відбувається навколо. Майте на увазі, що ваші негативні емоції не знесуть пробку, а настрій зіпсується повністю;
- відповідайте агресією на агресію оточуючих: намагайтеся не погіршувати ситуацію. Багато посміхайтеся і поводьтеся доброзичливо;
- спілкуйтеся через соціальні мережі та чати, оскільки вони відволікають вашу увагу, збільшуючи ризик потрапити в аварію. Інакше ДАІ приїде тільки до ранку, і це точно не принесе вам радості;
- звинувачувати себе в необережності чи невдачі;
- відчуття, що цей час безповоротно втрачено. Власне, пробка дозволяє ненадовго відпочити, відволіктися від нескінченного потоку подій. Перетворіть час, проведений у пробці, на період несподіваного відпочинку, знайдіть час, щоб переосмислити якусь давню проблему та прийняти рішення.
Як підвищити стійкість до стресу
Пробка – звичайна життєва ситуація. У цьому немає нічого екстремального. Люди повинні поводитися з будь-якою ситуацією з гідністю, намагаючись не втратити самоповагу і не завдати шкоди як своєму здоров’ю, так і здоров’ю оточуючих. Таким чином, вам слід розвивати свій емоційний інтелект і підвищувати стійкість до стресу. Інакше ви ризикуєте ввести себе в стан емоційного виснаження, безпорадності та відчаю.
Пробка означає обставини, які виходять за межі ваших можливостей. Коли ти це усвідомлюєш, ти перестаєш бити головою об кермо, тиснути на клаксон, плюватися і проклинати всіх за втрачені можливості та нездійснені плани.
Навчіться сприймати ситуацію такою, якою вона є. Якщо хтось залежить від вашої присутності (скоріше відсутності), зателефонуйте цій людині та скажіть, що все змінилося. Ваша тривога зменшиться. Подбайте про свою емоційну рівновагу. Пробка – не привід провокувати виразку шлунка, діабет чи астму. У будь-якому випадку стрес є результатом психосоматичних розладів.
Якщо ви провели години в пробці і відчуваєте, що не можете впоратися з емоціями, не накидайтесь на свою родину та друзів. Натомість пройдіться до найближчого магазину та купіть собі подарунок. Повернувшись додому, прийміть душ (краще контрастний). Майте на увазі, що ви повинні знімати стрес у соціально прийнятний спосіб. Розмах битою ніколи не закінчується добре. Бережіть себе.
Навіть якщо ви застрягли в пробці, ви все одно повинні мати міжнародні водійські права. Якщо у вас немає IDL, ви можете заповнити анкету на нашому сайті, сидячи в пробці.
