Herhangi bir kuyruk, her insanın sahip olduğu en değerli şeyi, yani zamanı tüketir. Bu nedenle, bir trafik sıkışıklığı (aynı kuyruk, ancak ücretsiz geçiş için) sürücülerin duygusal dengesini bozar. Kolayca patlarlar, hızla aşırıya kaçarlar ve çıldırmaya başlarlar. Bu makale, fiziksel ve ruhsal sağlığınızı mahvetmemek için trafik sıkışıklığında nasıl davranacağınıza dair bazı yararlı ipuçlarını açıklamaktadır.
Trafik sıkışıklığı nedir ve nasıl önlenir
Trafik sıkışıklığı veya daha açık bir ifadeyle yol tıkanıklığı, sürekli veya kendiliğinden meydana gelebilir. İlk durumda, yoğun saatlerde (sabah, akşam) veya herkesin pazara veya alışveriş merkezlerine gittiği tatillerden hemen önce veya hafta sonlarından önce (aileler kırsal bir geziye çıktığında) meydana gelir. Her şeyi önceden yaparsanız veya belirtilen zaman aralıklarında araç kullanmaktan kaçınırsanız trafik sıkışıklığından kaçınabilirsiniz.
Spontan trafik sıkışıklıklarından bahsedecek olursak, burada size sadece şans yardımcı olabilir çünkü araba kazaları nedeniyle trafik sıkışıklıkları oldukça sık meydana gelir. Trafik polisi görevlileri durum çözülene kadar araç kullanmanıza izin vermez. Sonuç olarak, bu yol bölümü birkaç saat boyunca kapalı kalabilir. Kaza mahallinden çok uzakta olmayanlar, bir alternatif yol aramak için hiçbir yere gidemeyecekleri için beklemek zorunda kalacaklardır.
Bu nedenle, bir sürücü sıkışık trafikte bile olsa, sık sık trafik sıkışıklığına girmekten kaçınamaz. Bir kişi 4-5 saat boyunca hareketsiz bir şekilde arabada oturmak veya minimum hızda araç kullanmak zorundadır. Trafik sıkışıklığına hazır olmak ve minimum kayıpla çıkmak için ne yapmalısınız?
Bir seyahate hazırlanmak
Herhangi bir seyahat planladığınızda, çoğu zaman minimum süre içinde kalamayacağınızı anlamalısınız. Bu nedenle, planlanan süreyi aşan süreye uyum sağlamak daha iyidir. Ve daha da iyisi, seyahatinizi iptal edin. Sonuçta, sadece yürüyebilirsiniz. Bu sağlığınız için iyidir. Ancak, gitmeye karar verdiyseniz, “günlük gezinizin ekmeği için bir zayıfın yayılımını alın” atasözüne göre bir seyahate hazır olun. Yiyecek, içecek, temiz su, kitap (e-kitaplar da olur), masa oyunları (bir seyahat arkadaşınız varsa), sigara (sigara içiyorsanız), en sevdiğiniz CD’leri aldığınızdan emin olun. Bunların, bir araba yolculuğunda her zaman yanınıza almanız gereken şeyler olduğunu unutmayın çünkü daha önce de belirttiğimiz gibi, ani bir trafik sıkışıklığını öngöremezsiniz. Yanık kokusu sizi çok rahatsız ediyorsa, bir kabin hava filtresi veya hava iyonlaştırıcısı satın alın.
Trafik sıkışıklığında kendinizi nasıl meşgul edebilirsiniz
Önceki paragrafta seyahat kontrol listesi anlatıldığına göre, trafik sıkışıklığında şunları yapabilirsiniz:
- okumak (veya sesli kitap dinlemek);
- masa oyunları oynamak;
- müziğin tadını çıkarmak;
- radyoyu açmak ve haberleri dinlemek;
- meditasyon yapmak;
- gelecek hafta, ay veya tatil için planlar yapmak;
- nefes egzersizleri yapmak;
- yabancı bir dildeki kelimeleri ve ifadeleri tekrarlamak;
- arabalarda oturan etrafınızdaki insanlara bakıp onlara gülümsemek;
- uzun zamandır görmediğiniz eski arkadaşınızı aramak;
- şiir okumak.
Trafik sıkışıklığında yapılabilecek birçok şey vardır. Neyi seçeceğinize siz karar verin.
Ancak, trafik sıkışıklığında yapmanıza izin verilmeyen şeyler de var. Hadi onlara bir bakalım.
Trafik sıkışıklığında yapılmaması gerekenler
Trafik sıkışıklığı oldukça stresli ve çok tatsız bir olgudur. Ancak bundan kaçamazsınız. Arabanızı bile terk edemezsiniz. Aksi takdirde, çekilir ve ceza alırsınız. Dahası, park için para ödemek zorunda kalırsınız. Bu nedenle, dayanmak zorundasınız. Yukarıda belirtilen aktivitelerden herhangi birini seçerken aşırıya kaçmamanızı öneririz çünkü bu, sürücüyü savunmasız hale getirir ve yol trafiği durumuna daha az odaklanmasına neden olur.
Trafik sıkışıklığında şunları yapamazsınız:
- sinirlen ve etrafta olup bitenlere homurdan. Olumsuz duygularının trafik sıkışıklığını gidermeyeceğini ve ruh halinin tamamen mahvolacağını aklında tut;
- Çevrendeki insanların saldırganlığına saldırganlıkla karşılık ver: İşleri daha da kötüleştirmemeye çalış. Çok gülümse ve nazik davran;
- Sosyal medya ve sohbet yoluyla iletişim kur çünkü bunlar dikkatini dağıtır ve kaza yapma riskini artırır. Aksi takdirde, trafik polisi ancak sabah gelir ve bu sana kesinlikle neşe getirmez;
- Kendini tedbirsizlik veya şanssızlık için suçla;
- Bu zamanın geri dönülmez bir şekilde kaybolduğunu hisset. Aslında, bir trafik sıkışıklığı bir süreliğine rahatlamanı, olayların bitmek bilmeyen akışından uzaklaşmanı sağlar. Trafik sıkışıklığında geçirilen zamanı beklenmedik bir rahatlama dönemine dönüştür, uzun süredir devam eden bir sorunu yeniden düşünmek ve bir karar vermek için zaman ayır.
Strese karşı direncinizi nasıl artırabilirsiniz
Trafik sıkışıklığı sıradan bir yaşam durumudur. Bunda aşırı bir şey yoktur. İnsanlar her türlü durumla onurlu bir şekilde başa çıkmalı, öz saygılarını kaybetmemeye ve hem kendi sağlıklarını hem de etrafındakilerin sağlıklarını mahvetmemeye çalışmalıdır. Bu nedenle, duygusal zekanızı geliştirmeli ve strese karşı direncinizi artırmalısınız. Aksi takdirde, kendinizi duygusal bitkinlik, çaresizlik ve umutsuzluk durumuna sokma riskiniz vardır.
Trafik sıkışıklığı, yeteneklerinizin ötesindeki koşullar anlamına gelir. Bunu fark ettiğinizde, kafanızı direksiyona vurmayı, kornaya basmayı, tükürmeyi ve kaçırılan fırsatlar ve yerine getirilmeyen planlar yüzünden herkese küfür etmeyi bırakırsınız.
Durumu olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin. Eğer biri sizin varlığınıza (daha doğrusu yokluğunuza) bağlıysa, bu kişiyi arayın ve her şeyin değiştiğini söyleyin. Kaygınız azalacaktır. Duygusal dengenize dikkat edin. Trafik sıkışıklığı mide ülseri, diyabet veya astımı tetiklemek için bir sebep değildir. Her neyse, stres psikosomatik bozuklukların bir sonucudur.
Trafikte saatlerce vakit geçirdiyseniz ve duygularınızla baş edemediğinizi düşünüyorsanız, ailenize ve arkadaşlarınıza saldırmayın. Bunun yerine, en yakın mağazaya yürüyün ve kendinize bir hediye alın. Eve döner dönmez duş alın (daha iyi, zıt). Stresi sosyal olarak kabul edilebilir bir şekilde atmanız gerektiğini unutmayın. Sopa sallamak asla iyi sonuçlanmaz. Kendinize iyi bakın.
Trafikte sıkışmış olsanız bile, yine de Uluslararası Sürücü Belgeniz olmalıdır. IDL’niz yoksa, trafik sıkışıklığında otururken web sitemizdeki başvuru formunu doldurabilirsiniz.
