ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਜੀਵਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਾਫ਼ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ;
- ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਸ ਲਈ ਉੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਹੇਠ ਚਮੜੇ, ਰਬੜ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ;
- ਥਕਾਵਟ;
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਸੈਰ।
ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਮਸ ਭਰੇ, ਮਾੜੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣੇ ਹਨ।
ਸੜਕ ‘ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਕੀ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ?
ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋਣਾ;
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ;
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ;
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ;
- ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ (39-41°C ਤਕ);
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੰਬੰਧੀ ਭਰਮ (ਝਪਕਣਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਅਜਨਬੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮਣੇ ਹਿੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮਣੇ ਰੇਂਗ ਰਹੀ ਹੈ);
- ਪੁਤਲੀ ਦਾ ਫੈਲਣਾ;
- ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾੜੀ;
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਹੋਣਾ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਦਰਦ;
- ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਰਾਈਵਰ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ ਯਾਤਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਮਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰ ਰੋਕੋ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛਾਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ)। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਮਤਲ ਸਤਹ ਉੱਤੇ ਲਿਟਾਓ। ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ, ਉਸਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ (ਫਸਟ ਏਡ) ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ। ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛਾਂ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਹੋਵੇ (ਜਗ੍ਹਾ ਖੁੱਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਜਨਤਕ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ) ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਵਾ ਕਰੋ।
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਬਲ ਲਿਟਾਓ। ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਨਰਮ ਚੀਜ਼ ਰੱਖੋ (ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਬੈਗ)।
ਨੋਟ। ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਲਟੀ ਨਾਲ ਦਮ ਨਾ ਘੁੱਟੇ। ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੋ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਉਸਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਸਦਾ ਪੈਂਟ ਦਾ ਬੈਲਟ ਉਤਾਰੋ। ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਾਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ)।
- ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਚਾਦਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਛਿੜਕੋ। ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਕੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ 20°C ਦਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ (18-20°C) ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ (ਚਮਚੇ ਦੀ ਨੋਕ ਬਰਾਬਰ) ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ (ਤਰਜੀਹਨ, ਮਿਨਰਲ), ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ। ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਟਿੰਕਚਰ ਵੀ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 20 ਬੂੰਦਾਂ ਕਾਫੀ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਦਿਓ।
- ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ (ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ) ਠੰਡੀ ਸਿਕਾਈ (ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ) ਰੱਖੋ।
ਸੜਕ ‘ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੜਕ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ “ਸਾਹ ਲੈਣ” ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਲਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਹੈ।
ਭਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਡਰਾਈਵਰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਠੰਡ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਜੇ ਮੌਸਮੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਪਰਮਿਟ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਇਹ ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Published October 27, 2017 • 4m to read
