Cooköarna är ett paradis i södra Stilla havet som består av 15 öar spridda över en stor havssträcka. De är kända för turkosa laguner, varm polynesisk gästfrihet, palmkantade stränder och en fridfull, autentisk atmosfär. Oavsett om du drömmer om en romantisk flykt, äventyrlig snorkling eller helt enkelt att sakta ner för att njuta av ölivet, kombinerar Cooköarna charmen från Tahiti med en mer intim och prisvärd upplevelse.
Bästa öarna att besöka på Cooköarna
Rarotonga
Rarotonga är huvudcentrumet för Cooköarna och ankomstpunkten för de flesta besökare. Ön är av vulkaniskt ursprung, med ett bergigt inre täckt av regnskog och en kustlinje omgiven av stränder och en grund turkos lagun. En 32 km kustväg omger ön, vilket gör det enkelt att utforska med bil, skoter eller cykel.
Viktiga attraktioner inkluderar Muri-lagunen, populär för kajakpaddling, paddleboard och snorkling runt små öar utanför kusten; Cross-Island Trek till Te Rua Manga (Nålen), som passerar genom tät djungel till en vulkanisk klippformation; och Aroa Marine Reserve, känt för korallträdgårdar och riklig marint liv. Kulturella platser och aktiviteter inkluderar Te Vara Nui Cultural Village med sina kvällsföreställningar, lördagens Punanga Nui Market i Avarua, och gudstjänster i Cook Islands Christian Church. Naturskönastopp kan göras vid byar, stränder och utsiktsplatser längs kustvägen.
Aitutaki
Aitutaki ligger 45 minuter med flyg från Rarotonga och är mest känd för sin lagun, som anses vara en av de mest natursköna i Stilla havet. Ön är mindre och tystare än Rarotonga, med begränsad trafik och ett avslappnat tempo.
Huvudaktiviteten är en lagunkreutz, som vanligtvis inkluderar snorklingstopp vid korallrev, besök på sandbankar och tid på One Foot Island (Tapuaetai), en ofta fotograferad strand. Lagunen erbjuder utmärkt snorkling och dykning med korallträdgårdar, jättemusslor och revfisk. På land är cykling ett praktiskt sätt att se byar och trädgårdar, medan Maungap (Piraki Lookout) ger vidsträckta vyer över lagunen. Vissa operatörer och resorter arrangerar också privata picknickar på obebodda öar.
Andra öar och dolda pärlor
Atiu (Enuamanu)
Atiu, även känd som Enuamanu, är en sparsamt besökt ö i södra Cooköarna, som erbjuder en kombination av kulturella upplevelser och naturattraktioner. Inlandet är skogbeklätt och omgivet av en upphöjd korallkalkstenskust känd som makatea.
En av öns huvudsakliga platser är Anatakitaki-grottan, som innehåller kalkstensformationer, underjordiska pooler och är hem för den sällsynta Kopeka-fågeln, en seglarart som använder ekolokalisering för att navigera. Atiu är också känt för sin småskaliga kaffeproduktion, med lokala plantager som producerar bönor som anses bland de bästa i Stilla havet. Öns tysta miljö och begränsade antal besökare gör den lämplig för resenärer som söker mindre utvecklade destinationer.
Mauke och Mitiaro
Mauke och Mitiaro är två av de tystare öarna i södra Cooköarna, kända för sina små samhällen och outvecklade landskap. Båda öarna är omgivna av makatea (upphöjd korallkalksten) och har begränsad infrastruktur, med boende mestadels i lokala gästhus.
Maukes huvudsakliga naturattraktion är Vai Tango-grottan, en sötvattenpool belägen inne i en kalkstensgrot. Mitiaro har flera underjordiska pooler, där den mest kända är Takaue Pool, med klart vatten lämpligt för simning. Det dagliga livet är centrerat kring byarna, och öarna nås med flyg från Rarotonga, vanligtvis flera gånger per vecka.
Mangaia
Mangaia är den näst största av Cooköarna och en av de äldsta öarna i Stilla havet, uppskattat till över 18 miljoner år. Dess kustlinje är omgiven av makatea (upphöjd korallkalksten), medan inlandet kännetecknas av bördiga dalar och grottor.
Intressanta platser inkluderar Teruarere-grottan med sina underjordiska gångar, och Rakaura Marae, en viktig arkeologisk och kulturell plats. Ön är också känd för vävda hantverk, särskilt hattar och korgar gjorda av lokala hantverkare. Med få besökare och begränsade faciliteter tilltalar Mangaia resenärer som söker ensamhet och traditionell ökultur.
Bästa stränderna på Cooköarna
- Muri Beach (Rarotonga): Lugnt lagunvatten och enkel kajakpaddling till närliggande motu.
- Aroa Beach (Rarotonga): Idealisk för snorkling och att se solnedgångar.
- One Foot Island (Aitutaki): Ren vit sand, palmträd och vykortsperfekt naturskönhet.
- Ootu Beach (Aitutaki): Grunt turkost vatten och mycket få folkmassor.
Resetips
Valuta
Öarna använder både Nya Zeelands dollar (NZD) och sin egen Cooköarnas dollar (CID). Medan NZD accepteras överallt, accepteras CID – med sina färgglada designer och unika triangulära mynt – endast lokalt och är en fantastisk souvenir. Kreditkort accepteras på resorter och större butiker, men på lokala marknader och i små byar är kontanter nödvändigt.
Språk
De officiella språken är engelska och Cooköarnas maori (rarotonganska). Engelska talas allmänt, särskilt inom turism, medan maori används vanligt bland lokalbefolkningen och i kulturella sammanhang. Att lära sig några ord på maori, som kia orana (“hej”), är ett varmt sätt att få kontakt med invånarna.
Transport
På Rarotonga är det enkelt och roligt att ta sig omkring. Många besökare väljer att hyra en skoter, bil eller cykel för att utforska i sin egen takt. För att hyra ett fordon lagligt måste resenärer ha ett internationellt körkort tillsammans med sitt hemkörkort. För de som föredrar kollektivtrafik cirklar en enda lokalbuss runt ön i båda riktningarna, vilket ger ett enkelt och prisvärt sätt att se de huvudsakliga sevärdheterna.
För att resa mellan öarna är inrikesflyg det mest praktiska alternativet, som förbinder Rarotonga med Aitutaki och andra yttre öar. Båtar används också lokalt, särskilt för lagunresor.
Uppkoppling
Att vara online på Cooköarna kan vara utmanande. Wi-Fi finns tillgängligt på hotell och kaféer men är ofta dyrt och begränsat. För mer pålitlig service rekommenderas köp av ett lokalt SIM-kort från Bluesky, även om täckningen fortfarande kan vara ojämn på de mindre öarna. Många resenärer omfamnar det långsammare tempot som en möjlighet till digital detox.
Published September 20, 2025 • 5m to read
