Qualquer fila destrói a coisa mais valiosa que todo ser humano tem, o tempo. Assim, um engarrafamento (a mesma fila, mas para um passe livre) perturba o equilíbrio emocional dos motoristas. Eles desaparecem facilmente, exageram rapidamente e começam a enlouquecer. Este artigo descreve algumas dicas úteis sobre como agir em engarrafamentos para não destruir sua saúde física e mental.
O que é um engarrafamento e como evitá-lo
Um engarrafamento ou, em palavras simples, o congestionamento rodoviário pode ocorrer de forma consistente ou espontânea. No primeiro caso, acontece nas horas de pico (manhã, noite) ou logo antes das férias, quando todos vão às compras no mercado ou nos shoppings, ou antes dos finais de semana (quando as famílias partem para uma viagem pelo campo). Você pode evitar engarrafamentos se fizer tudo com antecedência ou evitar dirigir dentro de intervalos de tempo especificados.
Se falamos de engarrafamentos espontâneos, só a sorte pode ajudá-lo aqui, pois devido a acidentes de carro, os engarrafamentos acontecem com bastante frequência. Os agentes da polícia de trânsito não permitirão que você dirija até que a situação seja resolvida. Como resultado, esse trecho da estrada pode ficar fechado por várias horas. Aqueles que não estão longe do local do acidente terão que esperar, pois não podem sair de carro para procurar um desvio.
Assim, muitas vezes um motorista não consegue evitar um engarrafamento, mesmo que seja consistente. Uma pessoa tem que ficar parada em um carro por 4-5 horas ou dirigir a uma velocidade mínima. O que você deve fazer para se preparar para um engarrafamento e sair dele com perdas mínimas?
Preparando-se para uma viagem
Ao planejar qualquer viagem, você deve entender que muitas vezes você não pode ficar dentro do tempo mínimo. Assim, é melhor ficar atento ao período que excede o horário programado. E melhor ainda, cancele sua viagem. Afinal, você pode simplesmente andar. Isso é bom para sua saúde. No entanto, se você decidir ir, prepare-se para uma viagem de acordo com o provérbio “para o pão da sua viagem de um dia, pegue uma pasta fraca”. Certifique-se de ter levado comida, bebida, água pura, livros (e-books também são bons), jogos de mesa (se você tiver um companheiro de viagem), cigarros (se você fuma) e seus CDs favoritos. Lembre-se de que essas são as coisas que você sempre deve levar em uma viagem de carro porque, como já mencionamos anteriormente, você não pode prever um engarrafamento espontâneo. Se o cheiro de queimado o incomodar muito, compre um filtro de ar de cabine ou um ionizador de ar.
Como se manter ocupado em um engarrafamento
Como o parágrafo anterior descreveu uma lista de verificação de viagem, isso significa que em um engarrafamento você pode:
- leia (ou ouça audiolivros);
- jogar jogos de mesa;
- aproveite a música;
- ligue o rádio e ouça as notícias;
- meditar;
- elaborar planos para a próxima semana, mês ou férias;
- faça exercícios respiratórios;
- repita palavras e expressões em um idioma estrangeiro;
- olhe para as pessoas ao seu redor que se sentam em carros e sorria para elas;
- ligue para seu velho amigo que você não vê há anos;
- recite poemas.
Há muitas coisas que se pode fazer em um engarrafamento. Cabe a você decidir o que escolher.
No entanto, há coisas que você não pode fazer em um engarrafamento. Vamos dar uma olhada neles.
O que não fazer em um engarrafamento
Um engarrafamento é um fenômeno muito desagradável e bastante estressante. No entanto, você não pode escapar disso. Você nem pode deixar seu carro. Caso contrário, ele será rebocado e você será multado. Além disso, você terá que desembolsá-lo para estacionar. Portanto, você tem que aguentar. Recomendamos que você não se empolgue ao escolher qualquer uma das atividades mencionadas acima, pois isso torna o motorista vulnerável, o que resulta em menor foco na situação do tráfego rodoviário.
Em um engarrafamento, você não tem permissão para:
- fique irritado e resmungue com o que está acontecendo ao redor. Lembre-se de que suas emoções negativas não farão com que o engarrafamento desapareça, enquanto seu humor ficará completamente arruinado;
- responda à agressão das pessoas ao seu redor: tente não piorar as coisas. Sorria muito e aja com gentileza;
- comunique-se por meio de mídias sociais e bate-papos, pois eles distraem sua atenção, aumentando o risco de sofrer um acidente. Caso contrário, a polícia de trânsito virá apenas pela manhã e certamente não lhe trará alegria;
- culpe a si mesmo por imprudência ou má sorte;
- Parece que esse tempo está irremediavelmente perdido. Na verdade, um engarrafamento permite que você relaxe um pouco, fuja do fluxo infinito de eventos. Transforme o tempo gasto em um engarrafamento em um período de relaxamento inesperado, reserve um tempo para repensar algum problema antigo e tomar uma decisão.
Como aumentar a resistência ao estresse
Um engarrafamento é uma situação comum da vida. Não há nada de extremo nisso. As pessoas devem lidar com qualquer situação com dignidade, tentando não perder o respeito próprio e arruinar sua saúde e a saúde de quem está por perto. Portanto, você deve desenvolver sua inteligência emocional e aumentar sua resistência ao estresse. Caso contrário, você corre o risco de se esgotar em um estado de exaustão emocional, desamparo e desespero.
Um engarrafamento significa circunstâncias que estão além de suas capacidades. Quando você percebe isso, para de bater a cabeça no volante, apertar a buzina, cuspir e xingar a todos por causa de oportunidades perdidas e planos não cumpridos.
Aprenda a encarar a situação como ela surge. Se alguém depender da sua presença (e não da ausência), ligue para essa pessoa e diga que as coisas mudaram. Sua ansiedade diminuirá. Cuide do seu equilíbrio emocional. Um engarrafamento não é motivo para provocar úlcera gástrica, diabetes ou asma. De qualquer forma, o estresse é resultado de distúrbios psicossomáticos.
Se você passou horas em um engarrafamento e sente que não consegue lidar com as emoções, não fale com sua família e amigos. Em vez disso, vá até a loja mais próxima e compre um presente. Assim que você voltar para casa, tome um banho (melhor, contraste). Lembre-se de que você deve aliviar o estresse de uma maneira socialmente aceitável. Balançar um bastão nunca acaba bem. Cuide-se.
Mesmo se você estiver preso no trânsito, você ainda deve ter uma carteira de motorista internacional. Se você não tem IDL, pode preencher um formulário de inscrição em nosso site enquanto estiver em um engarrafamento.
