As Ilhas Cook são um paraíso no Pacífico Sul composto por 15 ilhas espalhadas por uma vasta extensão de oceano. São famosas por suas lagoas turquesa, calorosa hospitalidade polinésia, praias margeadas por palmeiras e uma atmosfera pacífica e autêntica. Se você sonha com uma escapada romântica, mergulho com snorkel aventureiro, ou simplesmente desacelerar para aproveitar a vida nas ilhas, as Ilhas Cook combinam o charme do Taiti com uma experiência mais íntima e acessível.
Melhores Ilhas Para Visitar nas Ilhas Cook
Rarotonga
Rarotonga é o centro principal das Ilhas Cook e o ponto de chegada para a maioria dos visitantes. A ilha é de origem vulcânica, com um interior montanhoso coberto por floresta tropical e um litoral cercado por praias e uma lagoa turquesa rasa. Uma estrada costeira de 32 km circunda a ilha, facilitando a exploração de carro, scooter ou bicicleta.
As principais atrações incluem a Lagoa Muri, popular para caiaque, stand-up paddle e snorkeling ao redor de pequenas ilhotas próximas à costa; a Trilha Cross-Island até Te Rua Manga (A Agulha), que passa por uma densa selva até uma formação rochosa vulcânica; e a Reserva Marinha de Aroa, conhecida por seus jardins de coral e abundante vida marinha. Sítios e atividades culturais incluem a Vila Cultural Te Vara Nui com seus shows noturnos, o Mercado Punanga Nui de sábado em Avarua, e serviços na Igreja Cristã das Ilhas Cook. Paradas cênicas podem ser feitas em aldeias, praias e mirantes ao longo da estrada costeira.
Aitutaki
Aitutaki fica a 45 minutos de voo de Rarotonga e é mais conhecida por sua lagoa, considerada uma das mais cênicas do Pacífico. A ilha é menor e mais tranquila que Rarotonga, com tráfego limitado e um ritmo relaxado.
A principal atividade é um cruzeiro pela lagoa, que normalmente inclui paradas para snorkeling em recifes de coral, visitas a bancos de areia e tempo na Ilha One Foot (Tapuaetai), uma praia frequentemente fotografada. A lagoa oferece excelente snorkeling e mergulho com jardins de coral, conchas gigantes e peixes de recife. Em terra, o ciclismo é uma forma prática de ver aldeias e jardins, enquanto Maungap (Mirante Piraki) oferece vistas amplas da lagoa. Alguns operadores e resorts também organizam piqueniques privados em ilhotas desabitadas.

Outras Ilhas e Joias Escondidas
Atiu (Enuamanu)
Atiu, também conhecida como Enuamanu, é uma ilha pouco visitada nas Ilhas Cook do sul, oferecendo uma combinação de experiências culturais e atrações naturais. O interior é florestal e cercado por um litoral elevado de calcário corálico conhecido como makatea.
Um dos principais locais da ilha é a Caverna Anatakitaki, que contém formações calcárias, piscinas subterrâneas e é lar da rara ave Kopeka, uma espécie de andorinhão que usa ecolocalização para navegar. Atiu também é conhecida por sua produção de café em pequena escala, com plantações locais produzindo grãos considerados entre os melhores do Pacífico. O ambiente tranquilo da ilha e o número limitado de visitantes a tornam adequada para viajantes que buscam destinos menos desenvolvidos.

Mauke e Mitiaro
Mauke e Mitiaro são duas das ilhas mais tranquilas nas Ilhas Cook do sul, conhecidas por suas pequenas comunidades e paisagens não desenvolvidas. Ambas as ilhas são cercadas por makatea (calcário corálico elevado) e têm infraestrutura limitada, com acomodações principalmente em pousadas locais.
A principal atração natural de Mauke é a Caverna Vai Tango, uma piscina de água doce situada dentro de uma caverna calcária. Mitiaro possui várias piscinas subterrâneas, sendo a mais conhecida a Piscina Takaue, com águas cristalinas adequadas para natação. A vida diária é centrada nas aldeias, e as ilhas são alcançadas por voos de Rarotonga, geralmente várias vezes por semana.

Mangaia
Mangaia é a segunda maior das Ilhas Cook e uma das ilhas mais antigas do Pacífico, estimada em mais de 18 milhões de anos. Seu litoral é cercado por makatea (calcário corálico elevado), enquanto o interior é marcado por vales férteis e cavernas.
Pontos de interesse incluem a Caverna Teruarere, com suas passagens subterrâneas, e Rakaura Marae, um importante sítio arqueológico e cultural. A ilha também é conhecida por seu artesanato tecido, especialmente chapéus e cestas feitos por artesãos locais. Com poucos visitantes e instalações limitadas, Mangaia atrai viajantes que buscam solidão e cultura tradicional das ilhas.
Melhores Praias das Ilhas Cook
- Praia Muri (Rarotonga): Águas calmas da lagoa e caiaque fácil para motus próximos.
- Praia Aroa (Rarotonga): Ideal para snorkeling e observar o pôr do sol.
- Ilha One Foot (Aitutaki): Areia branca pura, palmeiras e cenário perfeito de cartão postal.
- Praia Ootu (Aitutaki): Água turquesa rasa e muito poucas multidões.

Dicas de Viagem
Moeda
As ilhas usam tanto o Dólar Neozelandês (NZD) quanto sua própria moeda, o Dólar das Ilhas Cook (CID). Enquanto o NZD é válido em todos os lugares, o CID – com seus designs coloridos e moedas triangulares únicas – é aceito apenas localmente e serve como uma ótima lembrança. Cartões de crédito são aceitos em resorts e lojas maiores, mas em mercados locais e pequenas aldeias, dinheiro é essencial.
Idioma
Os idiomas oficiais são o inglês e o Māori das Ilhas Cook (Rarotongan). O inglês é amplamente falado, particularmente no turismo, enquanto o Māori é comumente usado entre os locais e em contextos culturais. Aprender algumas palavras em Māori, como kia orana (“olá”), é uma forma calorosa de se conectar com os moradores.
Transporte
Em Rarotonga, locomover-se é fácil e divertido. Muitos visitantes escolhem alugar uma scooter, carro ou bicicleta para explorar no seu próprio ritmo. Para alugar um veículo legalmente, viajantes devem portar uma Permissão Internacional para Dirigir junto com sua licença do país de origem. Para aqueles que preferem transporte público, um único ônibus local circula a ilha em ambas as direções, proporcionando uma forma simples e acessível de ver os principais pontos turísticos.
Para viajar entre ilhas, voos domésticos são a opção mais prática, conectando Rarotonga com Aitutaki e outras ilhas exteriores. Barcos também são usados localmente, especialmente para passeios pela lagoa.
Conectividade
Manter-se online nas Ilhas Cook pode ser desafiador. Wi-Fi está disponível em hotéis e cafés, mas frequentemente é caro e limitado. Para um serviço mais confiável, recomenda-se comprar um chip SIM local da Bluesky, embora a cobertura ainda possa ser irregular nas ilhas menores. Muitos viajantes abraçam o ritmo mais lento como uma oportunidade para um detox digital.
Publicado Setembro 20, 2025 • 5m de leitura