د تودوخې زیان او د هغه اصلي علتونه
د تودوخې زیان یو ډول ناروغي دی چې د لمر د ډیر تماس له امله رامنځته کیږي. په ساده ژبه، د تودوخې زیان هغه وخت دی چې ستاسو بدن ډیر تود شي.
د پایلې په توګه، ستاسو بدن نشي کولی نورماله تودوخه وساتي، د تودوخې د ډیریدو له امله د همدغه وخت په جریان کې د تودوخې د لرې کولو سره، چې د دې ژوند د فعالیتونو د سختې ګډوډۍ پایله دی.
د تودوخې زیان د هغه کسانو لپاره ډیر خطرناک دی چې د زړه د ناروغیو سره مخ دي.
هر هغه څه چې د خولې د تولید باندې اغیزه کوي او د هغه د تبخیر مخه نیسي د بدن د ډیر تودوخې سره مرسته کوي.
سربیره پردې، د تودوخې د زیان علتونه کولی شي دا هم شامل وي:
- لوړه تودوخه او رطوبت؛
- د کورونو دننه یا په هغو کوټونو کې لوړه تودوخه چې د کافي هوا رسولو سیسټم نلري؛
- فزیکي فعالیت چې د لوړې چاپیریالي تودوخې لاندې د چرمی، رابر یا مصنوعي جامو اغوستل غواړي؛
- ستړیا؛
- د اوبو کمښت؛
- ډیره خواړه؛
- په ګرمو هوا کې اوږد پیاده تګ.
د تودوخې زیان د لمر د زیان په پرتله اسانه ترلاسه کیږي، ځکه چې پدې حالت کې لمر اړین نه دی. ټول هغه څه چې تاسو ته ورته دي د ډیرو ګرمو یا ضعیف هوا ورکوونکو جامو کې سخت کار وکړئ یا د ډیرو ساعتونو لپاره په ګرم، د کمزوري هوا رسولو لرونکي کوټه کې پاتې شئ.
په سفر کې د تودوخې د زیان ترلاسه کولو خطرونه څه دي؟
په موټر کې د تودوخې زیان د هر بل حالت په پرتله ورته نښې لري. دا دا نښې دي:
- د پوستکي سور والی؛
- د تنفس ستونزه؛
- ساړه خوله؛
- بېهوښي؛
- زړه راوتل او کانګل؛
- لوړه تودوخه (تر 39-41°C پورې)؛
- د سر ګرځیدل، د لید تیارۀدل، د لید خیالي لیدنې (د سترګو پټکیدل، دا احساس چې بهرني شیان ستاسو د سترګو مخ ته حرکت کوي، دا احساس چې یو څه ستاسو د سترګو مخ ته خوځي)؛
- د سترګو د پرانیستلو زیاتوالی؛
- سخت د سر درد؛
- چټک او ضعیف نبض؛
- پوستکي ګرمه او وچه کیږي؛
- د عضلاتو درد او تشنج؛
- چټک تنفس.
د دې ویلو ضرورت نشته چې دا نښې د هرچا لپاره، په ځانګړې توګه د موټر چلوونکي لپاره څومره خطرناکې وي. که چیرې مسافر کشر ماشوم یا بوډا وي نو څه؟ له همدې امله تاسو باید د خپلو مسافرو پاملرنه وکړئ او که چیرې دوی ناخوښۍ احساس کړي، خپل ټول هڅې وکړئ چې د دوی د روغتیا حالت نور خراب نکړئ.
د ډاکټر د راتلو دمخه څه وکړو که چیرې چا ته د تودوخې زیان ورسیدلی وي؟
لومړی موټر ودروئ (که چیرې وکولی شي په سیوري ځای کې). ناروغ ته د موټر څخه د وتلو سره مرسته وکړئ او هغه د افقي سطحې پر مخ کېږدئ. د هغه مخ د ګرمو اوبو سره پاک کړئ، هغه ته د څښاک لپاره ډیرې اوبه ورکړئ (لومړنۍ مرستې) او ډاکټر ته زنګ ووهئ. وروستی یو مهم دی، ځکه چې یو عادي کس عموماً د ناروغ د حالت د شدت ارزونه ګرانه ګڼي.
د تودوخې د زیان په حالت کې دغه لارښوونو ته عمل وکړئ:
- ناروغ د سیوري یا یخ ځای ته د کافي هوا رسولو او رطوبت سره (ساحه باید خلاصه وي او د خلکو د ډلو څخه لیرې) او د مستقیم لمر څخه لیرې یوسئ. ناروغ ته هوا ورکړئ.
- ناروغ د خپل شا پر مخ پورته شوي سر او پښو سره کېږدئ. د هغه د سر لاندې یو نرم شی (لکه کڅوړه) کېږدئ.
یادښت. که چیرې ناروغ کانګل کوي، هغه په داسې حالت کې کېږدئ چې د خپل کانګل څخه د ډوبیدو مخه ونیسي. که چیرې هغه کانګل کړی وي، د هغه د تنفس لاره د کانګل څخه پاکه کړئ.
- د ناروغ جامې واخلئ (په ځانګړې توګه، هغه چې د هغه د غاړې او سینې باندې راځي، د هغه د پتلون پټی واخلئ. که چیرې ناروغ مصنوعي جامې یا د ګړې جوړښت جامې اغوستي وي، دا هم غوره دی چې دا هم واخلئ).
- د ناروغ بدن په لندبل کې وتاړئ او یخو اوبو ورپاشئ. د هغه مخ د یخو اوبو سره لنده کړئ. تاسو کولی شي د یخو اوبو سره هر ټوکر لنده کړئ او ناروغ ته د هغه پر سینه ورووهئ (تاسو کولی شي د 20°C شاوخوا اوبه د هغه ټول بدن باندې واچوئ یا، که وکولی شي، هغه ته د یخو اوبو حمام (18-20°C) کولو سره مرسته وکړئ).
- ناروغ ته د څښاک لپاره ډیرې یخې اوبه ورکړئ (غوره به وي، منرالي) د شکرو او مکاۍ سره د دوه لوی چمچ د سر پر مخ، یا لږ تر لږه یخې اوبه. د وتنو مایع هم ډیر اغیزمن دی: د یوې دریمې برخې پیاله اوبو لپاره 20 څاڅکي کافي دي. که چیرې د ناروغ فزیکي حالت اجازه ورکړي، هغه ته قوي چای یا کافي ورکړئ.
- د ناروغ سر باندې (د تندی او د هغه د غاړې لاندې) یخ کمپرس (یا د یخو اوبو بوتل، د یخ ټوټې) کېږدئ.
په سفر کې د تودوخې د زیان مخنیوی
که چیرې ستاسو ایرکنډیشنر سمه کار کوي، دا به د موټر چلوونکي او مسافرو دواړو د تودوخې د زیان څخه د مخنیوي غوره لاره وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ایرکنډیشنر مخکې لدې چې سفر ته ولاړ شئ په بشپړه توګه کار کوي، په ځانګړې توګه په ګرمو موسمونو کې.
سربیره پردې، موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې د هوا سره سم جامې واغوندئ. مصنوعي توکي ستاسو پوستکي ته د “تنفس” اجازه نه ورکوي. په دې توګه، د انساني بدن او چاپیریال ترمنځ د تودوخې تبادله نور هم ستونزمنه کیږي. موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې یوازې د طبیعي توکو څخه جوړې شوي جامې ونیسئ.
د اوبو د کمښت څخه د مخنیوي هڅه وکړئ. دا چټکه د تودوخې زیان رامنځته کوي. پدې حالت کې، نښې به نور هم شدیدې وي. له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل د څښاک لپاره کافي اوبه لرئ.
د ډیرې خواړو وروسته د نیم ساعت لپاره آرام واخلئ. خپل بدن ته د بیرته راستنیدو اجازه ورکړئ. که چیرې موټر چلوونکی ستړی وي، د هغه لپاره به په ګرمۍ کې موټر چلول نور هم ستونزمن وي.
د ځان پاملرنه یوازې د دې وخت نه کوئ چې بهر یخ وي. په دوبي کې د روغتیا ستونزې که نه د موسمي ځانګړتیاوو په پام کې نیولو سره لږ تر لږه ټکرار پیښیږي. موږ ستاسو د روغ پاتې کیدو هیله کوو او د خپل نړیواله د موټر چلولو جواز هیرولو مه هیروئ! دا ستاسو د ټولو سفر په جریان کې د ښه آرام د پلان جوړولو وخت کې د وخت سپمولو سره مرسته کوي.
Published October 27, 2017 • 4m to read
