Захворванне падчас падарожжа

Агульныя рызыкі для здароўя падчас падарожжа на аўтамабілі

Падарожжы падвяргаюць вас розным рызыкам для здароўя, якія могуць ператварыць вашу мроднае падарожжа ў кашмар. Нават досведчаныя падарожнікі могуць стаць ахвярамі хваробы, калі яны знаходзяцца далёка ад дома. Стомленасць, стрэс і незнаёмае асяроддзе могуць аслабіць вашу імунную сістэму, робячы вас больш успрымальнымі да:

• Ежавых атрут ад забруджанай ежы
• Абязводжвання ад недастатковага спажывання вадкасці
• Сонечных ударов падчас летніх аўтападарожжаў
• Прастуды і грыпу ад кандыцыянера або змены клімату
• Алергічных рэакцый на новую ежу або асяроддзе
• Дробных траўмаў ад няшчасных выпадкаў або падзенняў

Разуменне гэтых рызыкаў і веданне таго, як рэагаваць, з’яўляецца вырашальным для любога падарожніка. Гэты ўсеабдымны даведнік ахоплівае стратэгіі прафілактыкі і асноўныя метады першай дапамогі, каб захаваць вас і вашых спадарожнікаў у бяспецы ў дарозе.

Неабходныя парады па прафілактыцы здароўя ў падарожжы

Падрыхтоўка здароўя перад паездкай

Правільная падрыхтоўка – гэта ваша першая лінія абароны ад хвароб, звязаных з падарожжамі. Ніколі не адпраўляйцеся ў доўгае падарожжа, калі вы ўжо знясіленыя, бо стомленасць значна павялічвае вашу ўразлівасць да інфекцый і ўскладненняў са здароўем.

• Атрымлівайце дастатковы сон прынамсі адзін тыдзень перад адпраўленнем
• Пачніце прымаць мультывітаміны за два тыдні да паездкі
• Прымайце антыгістамінныя сродкі загадзя, калі ў вас ёсць вядомыя алергіі
• Пачніце прыём адаптогенаў для змены клімату і часавых пояс
• Заставайцеся фізічна актыўнымі для ўмацавання імунітэту

Падтрымка імунітэту падчас падарожжа

Змены клімату, вышыні і часавых пояс могуць аслабіць натуральную абарону вашага арганізма. Падтрымайце імунную сістэму гэтымі праверанымі стратэгіямі:

• Рэгулярна прымайце адаптогены для павышэння супраціўляльнасці арганізма
• Ужывайце ежу і напоі, багатыя вітамінам С:
  • Свежыя апельсіны і цытрусавыя
  • Сіроп шыпшыны
  • Смародзінавы гарбата
  • Настой лісця іван-чаю
• Падтрымлівайце правільную гідратацыю вадой, а не толькі гарбатай і кавай
• Піце мінеральную ваду і натуральныя сокі для баланса электролітаў

Бяспека ежы і гігіена падчас падарожжа

Хваробы, звязаныя з ежай, з’яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных праблем са здароўем у падарожжах. Прытрымлівайцеся гэтых рэкамендацый, каб зменшыць рызыку:

• Пазбягайце рызыкоўных крыніц ежы:
  • Сумнеўныя прыдарожныя закусачныя
  • Немытыя прыдарожныя садавіна (кавуны, вінаград)
  • Ежа ад вулічных прадаўцоў сумнеўнай якасці
• Неабходныя сродкі гігіены:
  • Антыбактэрыяльныя вільготныя серветкі
  • Антысептычныя спрэі для рук
  • Дэзінфектант для рук (напрыклад, Дезавід “У дарогу”)

Памятайце: прафілактыка заўсёды лепш за лячэнне. Гэтыя простыя меры засцярогі могуць ухіліць вас ад сур’ёзных ускладненняў са здароўем падчас падарожжа.

Першая дапамога пры агульных праблемах са здароўем у падарожжы

Лячэнне сімптомаў прастуды і грыпу

Не ігнаруйце раннія сімптомы хваробы. Адразу ж займайцеся імі, каб прадухіліць ускладненні:

• Пры сімптомах прастуды:
  • Адразу ж атрымайце дастатковы адпачынак
  • Піце шмат траўяной гарбаты з мёдам і лімонам
  • Палошчыце горла цёплай сольнай вадой
  • Выкарыстоўвайце назальныя каплі ад заложанасці
• Пры ліхаманцы:
  • Прымайце жарапанiжальныя лекі
  • Выкарыстоўвайце камбінаваныя лекі, якія растваряюцца ў гарачай вадзе
  • Абмяжоўвайце максімум 4 дозамі ў дзень
  • Будзьце асабліва асцярожнымі пры лячэнні дзяцей

Прафілактыка і лячэнне сонечнага ўдару

Летнія аўтападарожжы без належнага кандыцыянера могуць прывесці да небяспечнага сонечнага ўдару. Распазнавайце гэтыя папярэджальныя знакі:

• Моцныя галаўныя болі або галавакружэнне
• Зацьмення або звонт
• Пераменныя адчуванні жару і холаду

Неадкладныя крокі лячэння:

• Перамясціце чалавека ў ценістае, прахалоднае месца
• Паслабце цесную вопратку (расстагніце верхнія гузікі, замкі на поясе)
• Давайце маленькія глыткі прахалоднай вады
• Выклікайце службу экстранай дапамогі, калі стан не паляпшаецца

Калі звяртацца за экстранай медыцынскай дапамогай

Некаторыя сімптомы патрабуюць неадкладнай прафесійнай медыцынскай увагі. Ніколі не спрабуйце самалячэнне пры:

• Моцных болях у жываце (асабліва ў дзяцей)
• Болях у грудзях або сэрцабіенні
• Раптовых звонтах (асабліва небяспечна для вадзіцеляў)
• Цяжкіх сасудзістых эпізодах

Важна: Не давайце болеўтаміральныя пры болях у жываце, бо яны могуць замаскіраваць сур’ёзныя захворванні і патэнцыйна прычыніць больш шкоды.

Неабходныя лекі для дарожнай аптэчкі першай дапамогі

Для дробных траўмаў, парэзаў, драпін і запалення скуры гэтыя лекі неабходныя для вашай дарожнай аптэчкі першай дапамогі:

• Антыбіётыкавыя мазі: Аргосульфан, Левомеколь
• Агульныя загойвальныя мазі: Цынкавая мазь, Тэтрацыкліновая мазь
• Сродкі экстранай дапамогі: мазь “Ратавальнік”, мазь “Хуткая дапамога”
• Спецыялізаваныя лекі: Лініментум Сінтоміціна, Лініментум алоэ, Банеоцын
• Сродкі па догляду за скурай: “Пантодэрм”, “Бора-плюс”, Эплан

Бяспечныя падарожжы: ваша здароўе – ваш прыярытэт

Памятайце, што падрыхтоўка і веды – гэта вашы лепшыя інструменты для падтрымання добрага здароўя падчас падарожжаў. Прытрымліваючыся гэтых рэкамендацый, вы будзеце добра падрыхтаваны да вырашэння агульных праблем са здароўем у падарожжы і забеспечыце бяспечнае, прыемнае падарожжа для ўсіх.

Заставайцеся здаровымі, ездзіце бяспечна і не забывайце браць з сабой Міжнародныя Водзіцельскія Правы для міжнародных падарожжаў. Жадаем вам цудоўнай і бяспечнай паездкі!