በጤና ሁኔታዎች ደህንነቱ የተጠበቀ መንዳት፡ ሙሉ መመሪያ

በመንገድ ላይ ጤናዎን መጠበቅ ለእርስዎ ደህንነትም ሆነ ለሌሎች ደህንነት አስፈላጊ ነው። ቀድሞውንም የነበሩ የጤና ሁኔታዎች ቢኖሩዎትም ወይም ጤናማ ቢሆኑም፣ በጉዞ ወቅት ደህንነትዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል መረዳት ድንገተኛ አደጋዎችን ሊከላከልና ደስታን የሞላበት ጉዞ እንዲኖርዎት ሊያደርግ ይችላል።

የማሽከርከር ተጓዳኝ ምልክቶችን መረዳት፡ ፍፁም እና አንፃራዊ

ፍፁም የጤና ተጓዳኝ ምልክቶች ያሉባቸው ሰዎች በሕጋዊ መንገድ የመንጃ ፈቃድ ማግኘት አይችሉም። ሆኖም ግን፣ ብዙ የጤና ሁኔታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባሱ የሚችሉ ሲሆን፣ ከትንሽ ምልክቶች ጀምሮ ወደ ከባድ ችግሮች ሊደርሱ ይችላሉ።

ለአሽከርካሪዎች አስፈላጊ የሆኑ የጤና ጉዳዮች፡

• ደረጃ 1-2 የደም ግፊት ካለብዎት (ይህም መንዳት የሚፈቅድ)፣ ወደ ደረጃ 3 እንዳይደርስ በጥንቃቄ ሁኔታዎን ይከታተሉ፣ ይህም መንዳትን የሚከለክል ነው
• የተለያዩ የህክምና ሁኔታዎች ፈቃድዎን ካገኙ በኋላም ቀጣይነት ያለው ክትትል ይፈልጋሉ
• መደበኛ የሕክምና ምርመራዎች ለቀጣይ የሚታዩ ሁኔታዎች ላሉባቸው አሽከርካሪዎች አስፈላጊ ናቸው

የጤና ሁኔታዎ ሊለወጥ እንደሚችል፣ እና ይህም በደህንነት መንዳት ችሎታዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እንደሚችል ያስታውሱ። ስለ ሕክምና ክትትል ንቁ መሆን የማሽከርከር መብትዎን ለረጅም ጊዜ እንዲጠብቁ ሊረዳዎት ይችላል።

በማሽከርከር ወቅት ነባር የጤና ሁኔታዎችን መቆጣጠር

የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች በጉዞ ወቅት የተለያዩ አያያዝ ዘዴዎችን ይጠይቃሉ። ትክክለኛው ስልት መንዳትን ሁለቱንም ሊያስቻልና ደህንነቱን የተጠበቀ ሊያደርግ ይችላል።

ለተለያዩ ሁኔታዎች ልዩ ምክሮች፡

• የስኳር በሽታ: የስኳር በሽታ በራሱ መንዳትን ባይከለክልም፣ ተደጋጋሚ ዝቅተኛ የስኳር መጠን ወይም ከፍተኛ የስኳር መጠን ክስተቶች መንዳትን ደህንነቱ የጎደለው ያደርጉታል
• የእንዶክሪን ሥርዓት ችግሮች: ልዩ የአያያዝ ስልቶችንና የመድሃኒት መርሃግብሮችን ሊፈልጉ ይችላሉ
• የልብ ሁኔታዎች: አንዳንድ የልብ ችግሮች የማሽከርከር ችሎታዎችን ሊገድቡ ወይም በእጅ ሊገኙ የሚገባቸው መድሃኒቶችን ሊጠይቁ ይችላሉ

ሐኪሞች ለመንጃ ፈቃድ የሕክምና ማረጋገጫ ሲሰጡ፣ እያንዳንዱን ጉዳይ በተናጠል ይገመግማሉ፣ መንዳት ከገደቦች ጋር ወይም ያለገደቦች የሚፈቀድ መሆኑን ለመወሰን። የመንጃ ፈቃድዎን ካገኙ በኋላ የጤና ችግር ካጋጠመዎት፣ ስለ ደህንነት የማሽከርከር ልምዶች እና አስፈላጊ ጥንቃቄዎች ከጤና ባለሙያዎ ጋር ይማከሩ።

ለእርስዎ የመንገድ ጉዞ የመጀመሪያ እርዳታ ኪት አስፈላጊ ነገሮች

መደበኛ የመኪና የመጀመሪያ እርዳታ ኪቶች በአብዛኛው ከአደጋዎች የሚከሰቱ የተለመዱ ጉዳቶችን ያካትታሉ፣ ነገር ግን የጤና ሁኔታዎች ያሉባቸው ሰዎች የራሳቸውን ኪቶች በዚያ መሰረት ማዘጋጀት አለባቸው።

ከመሰረታዊ የመጀመሪያ እርዳታ አቅርቦቶች በተጨማሪ፣ እነዚህን ለማካተት ያስቡ፡

• በግል የጤና ፍላጎትዎ ላይ የተመሰረቱ ለተወሰኑ ሁኔታዎች የሚያገለግሉ መድሃኒቶች
• የአስቸኳይ ጊዜ ማግኘት መረጃዎች እና የህክምና ታሪክ ካርዶች
• ለድንገተኛ የምልክት ጭማሪዎች ፈጣን ውጤት የሚያመጡ መድሃኒቶች
• ተጨማሪ የሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶች በመጀመሪያው ምልክት ቁሳቁስ ውስጥ

በጉዞ ላይ እያሉ ለጤናዎ ዋናው ኃላፊነት እርስዎ ላይ እንደሚወድቅ ያስታውሱ። ሁልጊዜም ከሚያስቡት በላይ መድሃኒት ይዘው ይጓዙ፣ በተለይም በዓለም አቀፍ ደረጃ በሚጓዙበት ጊዜ የተወሰኑ መድሃኒቶችዎ ላይገኙ ይችላሉ።

ለተጓዦች የመድሃኒት ግምቶች

ትክክለኛ የመድሃኒት አያያዝ ለደህንነት ጉዞ ወሳኝ ነው፣ በተለይም ነባር የጤና ሁኔታዎች ላሉባቸው ሰዎች።

ለተጓዦች የመድሃኒት ምክሮች፡

• ከመሄድዎ በፊት የመድሃኒት ጊዜ ያለቀበትን ቀን ያረጋግጡ—በጉዞዎ ወቅት ጊዜያቸው የሚያልፉ መድሃኒቶችን ከመግዛት ይቆጠቡ
• መድሃኒቶችን በእጅ ሻንጣዎ ውስጥ ያስቀምጡ፣ በተመዘገበ ሻንጣ ውስጥ ሳይሆን ሊጠፋ ይችላል
• የመድሃኒት መርሃግብሮችን ሲያቅዱ የሰዓት አውታር ለውጦችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ
• የሰዓት አውታሮችን በሚሻገሩበት ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ተጽእኖ ለመታገል ከጉዞ ጥቂት ቀናት በፊት በሽታን የሚቋቋም መድሃኒቶችን መውሰድ ይጀምሩ
• ለማይጠበቁ ችግሮች የሚያገለግሉ የተለመዱ መድሃኒቶችን ይዘው ይጓዙ እንደ፡
  • የሞገድ ህመም (በተለይም ለመርከብ ጉዞዎች ጠቃሚ)
  • ተቅማጥና የሆድ ችግሮች (ነጭ ካርቦን፣ ስሜክታ፣ ፕሮባዮቲክስ)
  • የጉንፋን ምልክቶች (የጉሮሮ መንከሪያዎች፣ የሳል ሽሮፕ፣ ትኩሳትን የሚቀንሱ)
  • የህመም ማስታገሻ (ከዚህ በፊት የወሰዱትን የሚያውቁትን)

በጉዞ ላይ እያሉ አዳዲስ ሕክምናዎችን ከመሞከር ይልቅ ለእርስዎ የሚሰሩ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ።

በረጅም ጉዞዎች ወቅት የጤና ጥበቃ ስልቶች

ረጅም ጊዜ ወደ መኪና መንዳት በአካልዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ በተለይም በዓይንዎ እና በጀርባዎ አጥንት ላይ ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል።

የመንዳት ድካምን ለመቀነስ ምክሮች:

• በየ1-2 ሰዓት የመደበኛ እረፍቶችን ይውሰዱ፣ ዓይኖችዎን ለማሳረፍና ለመዘርጋት
• በእረፍቶች ወቅት ሩቅ ነገሮችን በመመልከት የዓይን መዝገን ልምምዶችን ይለማመዱ
• በጀርባዎ፣ አንገትዎ እና ትከሻዎ ላይ ትኩረት የሚያደርጉ ቀላል የመዘርጋት ልምምዶችን ያከናውኑ
• ለረጅም ጉዞዎች የአጥንት ድጋፍ ትራስ ይጠቀሙ (ነገር ግን የውስጥ አካላትን ሊጭኑ ስለሚችሉ ቀጣይነት ባለው ሁኔታ አይጠቀሙበት)
• በታችኛው የሰውነት ክፍል የደም ዝውውር ችግር ላለባቸው ሰዎች:
  • የመጭመቅ ካልሲዎችን ወይም የላስቲክ መጠቅለያዎችን ይጠቀሙ
  • በማሽከርከርዎ ወቅት በየጊዜው እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚትዎን ያንቀሳቅሱ
  • ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ የመራመድ እረፍቶችን ይውሰዱ

የተለመዱ የጉዞ ጤና ችግሮችን መከላከል

ጤናማ የሆኑ ግለሰቦችም ቢሆኑ በጉዞ ወቅት የጤና ተግዳሮቶችን ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

የተለመዱ የጉዞ ጤና ችግሮችን መከላከል:

• ውሃ እጥረትን መከላከል: ሁልጊዜም በቂ የመጠጥ ውሃ ይያዙ፣ ቢቻል የማዕድን ውሃ፣ እና በበጋ ወቅት በማሽከርከር ላይ እያሉ በየ10-15 ደቂቃዎች ትንሽ ይጠጡ
• የአየር ሁኔታን ማስተካከል: ለተለያዩ አካባቢዎች ተስማሚ ለብስና መከላከያ መሳሪያዎችን በማዘጋጀት ይዘጋጁ
• የበሽታ መከላከያ ስርዓትን መደገፍ: ከጉዞ በፊትና በጉዞ ወቅት የሰውነት በሽታ መከላከያ ስርዓትን የሚያጠናክሩ ተጨማሪዎችን መውሰድን ከግምት ውስጥ ያስገቡ
• የእንቅልፍ መደበኛነት: ከረጅም ጉዞዎች በፊት በቂ እረፍት ያድርጉ እና ወደ አዲስ የሰዓት አውታሮች በትንሹ ይላመዱ
• ትክክለኛ ምግብ: ሃይል ለማግኘት ጤናማ መቆያዎችን ይያዙ እና በሱቆች ምርጫዎች ብቻ አይተማመኑ

የኢንሹራንስ እና የጉዞ ደህንነት ምክሮች

በፍጹም ጤናማ ቢሆኑም ወይም ቀጣይነት ያላቸውን የጤና ሁኔታዎችን ቢያስተዳድሩም፣ ለማንኛውም የመንገድ ጉዞ ትክክለኛ ዝግጅት አስፈላጊ ነው።

የመጨረሻ የጉዞ ደህንነት ዝርዝር:

• ለሁሉም ጉዞዎች፣ በተለይም ዓለም አቀፍ ጉዞዎችን ሲያካሂዱ፣ ሙሉ የጉዞ የህክምና ኢንሹራንስ ያግኙ
• ከመነሳትዎ በፊት በመንገድዎ ላይ ያሉ የህክምና ተቋማትን ይፈልጉ
• የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች ካሉብዎት የሕክምና ማሳወቂያ መረጃን ይዘው ይጓዙ
• ከጤና ፍላጎትዎ ጋር ተያያዥ የሆኑ መሰረታዊ የመጀመሪያ እርዳታ ሂደቶችን ይማሩ
• የአስቸኳይ ጊዜ ማግኘት መረጃዎችን በቀላሉ ሊያገኙ በሚችሉበት ቦታ ይያዙ
• የጉዞዎን መርሃግብር ከሚያመኑት ሰው ጋር ይጋሩት፣ እሱም/እሷም መቼም ቢሆን ሊያገኝዎ ይችላል

እነዚህን ጥንቃቄዎች በመውሰድ እና ለጉዞዎ በአግባቡ በመዘጋጀት፣ የጤና ሁኔታዎን ሳይገድብ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ የሆነ የጉዞ ተሞክሮ ሊኖርዎት ይችላል።