Mapigo ya joto na sababu zake kuu
Mapigo ya joto ni aina ya ugonjwa unaotokea kwa sababu ya kufikishwa kwa jua kupita kiasi. Kwa maneno rahisi, mapigo ya joto ni wakati mwili wako unapokua na joto kupita kiasi.
Matokeo yake, mwili wako hauwezi kudumisha joto la kawaida, kwa sababu ya kuongezeka kwa mchakato wa kuzalisha joto pamoja na kuondoa joto kwa wakati mmoja, ambayo husababisha usumbufu mkuu wa kazi za kimsingi za maisha.
Mapigo ya joto ni hatari hasa kwa wale wanaougua magonjwa ya moyo.
Kila kitu kinachosabiti uzalishaji wa jasho na kuzuia mvuke wake hukuza joto la mwili kupita kiasi.
Zaidi ya hayo, sababu za mapigo ya joto zinaweza kujumuisha pia:
- joto la juu na unyevunyevu;
- joto la juu ndani ya nyumba au katika vyumba visivyo na uingizaji hewa wa kutosha;
- shughuli za kimwili zinazohitaji kuvaa nguo za ngozi, mpira au zinazotekelezwa chini ya joto la juu la mazingira;
- uchovu;
- upungufu wa maji mwilini;
- chakula kikubwa;
- matembezi marefu katika hali ya hewa ya joto.
Mapigo ya joto ni rahisi kupata kuliko mapigo ya jua, kwa kuwa katika hali hii jua si lazima. Unachohitaji tu ni kufanya kazi kwa bidii katika nguo zilizo joto sana au zisizo na uingizaji hewa mzuri au kutumia masaa kadhaa katika chumba kilicho na joto kali na uingizaji hewa mbaya.
Ni hatari gani za kupata mapigo ya joto katika safari barabarani?
Mapigo ya joto kwenye gari yana dalili sawa na katika hali nyingine yoyote. Hizi ni dalili:
- kuwekundu kwa ngozi;
- ugumu wa kupumua;
- jasho baridi;
- kizunguzungu;
- kichefuchefu na kutapika;
- joto la juu (hadi 39-41°C);
- kizunguzungu, giza la macho, kuona vitu visivyopo (kung’aring’aria, hisia ya kwamba vitu vya kigeni vinasonga mbele ya macho yako, hisia ya kwamba kuna kitu kinachatamba mbele ya macho yako);
- kupanuka kwa mboni za macho;
- maumivu makubwa ya kichwa;
- mapigo ya moyo ya haraka na dhaifu;
- ngozi inakuwa na joto na kukavu;
- mshtuko na maumivu ya misuli;
- kupumua kwa haraka.
Hakuna haja ya kusema jinsi dalili hizi zinavyoweza kuwa hatari kwa kila mtu, hasa kwa dereva. Je, ikiwa abiria ni mtoto mdogo au mzee? Ndiyo maana unapaswa kuwajali abiria wako na ikiwa wanahisi vibaya, fanya juhudi zako zote usiharibu hali yao ya afya.
Nini cha kufanya kabla ya kuwasili kwa daktari ikiwa mtu ameshapata mapigo ya joto?
Kwanza simamisha gari (mahali pa kivuli, ikiwezekana). Msaidie mgonjwa kutoka garini na umlaze juu ya uso wa mlalo. Mpanguse uso wake kwa maji ya joto, umpe maji mengi ya kunywa (huduma ya kwanza) na mwite daktari. Jambo la mwisho ni la muhimu, kwa kuwa mtu wa kawaida kawaida anakuta vigumu kutathmini ukali wa hali ya mgonjwa.
Fuata maagizo haya katika hali ya mapigo ya joto:
- Hamisha mgonjwa mahali pa kivuli au pa baridi na uingizaji hewa na unyevunyevu wa kutosha (nafasi inapaswa kuwa wazi na mbali na maeneo ya umma yaliyojaa watu) na mbali na mwanga wa moja kwa moja wa jua. Mpelekee mgonjwa upepo.
- Mlaze mgonjwa mgongoni mwake huku kichwa na miguu vikipandishwa. Weka kitu kizuri chini ya kichwa chake (k.m. mfuko).
Kumbuka. Ikiwa mgonjwa anatapika, mweke katika hali ambayo itamzuia kunakwa na matapiko yake mwenyewe. Ikiwa alikuwa ametapika, ondoa matapiko katika njia za kupumua.
- Mvue mgonjwa nguo (hasa zile zinazoshuka shingoni na kifuani, mvue ukanda wa suruali yake. Ikiwa mgonjwa amevaa nguo za kisinezia au nguo za mfuniko mzito, ni bora kuzivua pia).
- Mfunike mgonjwa mwili wake kwa shuka la kitanda kilicho kimelea na umnyunyizie maji baridi. Mlevishe uso wake kwa maji baridi. Unaweza pia kulea kitambaa chochote kwa maji baridi na kumpiga mgonjwa kifuani (unaweza pia kumimina maji yanayofikia 20°C juu ya mwili wake wote au, ikiwezekana, umsaidie kuoga maji baridi (18-20°C)).
- Mpe mgonjwa maji mengi ya baridi ya kunywa (bora yawe ya madini) pamoja na sukari na chumvi kwa wingi wa kijiko cha chai, au angalau maji baridi. Tincture ya valerian pia ni ya ufanisi: tone 20 kwa kikombe kimoja cha tatu cha maji zitatosha. Ikiwa hali ya kimwili ya mgonjwa inaruhusu, mpe chai kali au kahawa.
- Weka kompres baridi (au chupa ya maji baridi, vipande vya barafu) juu ya kichwa cha mgonjwa (paji la uso na chini ya shingo lake).
Kuzuia mapigo ya joto katika safari barabarani
Ikiwa kifaa chako cha kubaridi hewa kinafanya kazi vizuri, itakuwa njia bora ya kuzuia dereva na abiria kupata mapigo ya joto. Hakikisha kifaa chako cha kubaridi hewa kinafanya kazi kikamilifu kabla ya kuenda barabarani, hasa katika msimu wa joto.
Zaidi ya hayo, tunakushauri uvae kulingana na hali ya hewa. Vitambaa vya kisinezia haviruhusu ngozi yako “kupumua”. Hivyo, kubadilishana joto kati ya mwili wa binadamu na mazingira kunapata ugumu zaidi na zaidi. Tunakushauri upakize tu nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vya asili.
Jaribu kuzuia upungufu wa maji mwilini. Hali hii haraka husababisha mapigo ya joto. Katika hali hii, dalili zitakuwa kali zaidi. Kwa hiyo, hakikisha una maji ya kutosha ya kunywa kila wakati.
Pumzika kwa nusu saa baada ya chakula kikubwa. Mruhusu mwili wako uimarike. Ikiwa dereva amechoka, itakuwa vigumu zaidi kwake kuendesha katika joto.
Jitunze si wakati wa baridi tu nje. Majira ya joto matatizo ya afya hutokea si kwa wingi kidogo ikiwa hayatazingatiwa sifa za kimsimu. Tunakutakia ubaki na afya njema na usisahau kuchukua Kibali chako cha Kimataifa cha Kuendesha! Kinakusaidia kuokoa muda unapopanga mapumziko mazuri wakati wa safari yote.
Imechapishwa Oktoba 27, 2017 • 4 kusoma
