د سفر پر مهال ناروغه کیدل

د موټر په واسطه د سفر کولو پر مهال د روغتیا عمومي خطرونه

سفر تاسو مختلفو روغتیایي خطرونو ته ښکاره کوي چې ستاسو د خوبونو سفر په کابوس بدلولی شي. حتی د تجربې لرونکي مسافرین هم کولی شي د کورونو نه لیرې د ناروغۍ ښکار شي. ستړیا، فشار، او نا پیژندل شوي چاپیریال ستاسو د مقاومت سیسټم ضعیف کولی شي، چې تاسو ډیر زیان منونکي کوي:

• د ناپاکو خوراکونو څخه د خوراکي زهرجن کیدل
• د ناکافي مایعاتو د اخیستلو څخه د اوبو کمښت
• د دوبي د سړک د سفرونو پر مهال د تودوخې حمله
• د کولر یا د اقلیم د بدلونونو څخه د سړې او انفلوانزا
• د نویو خوراکونو یا چاپیریال څخه الرجیک عکس العمل
• د حادثو یا لویدو څخه کشر ټپونه

د دغو خطرونو پوهیدل او د دوی ته د ځواب ورکولو پوهه د هر مسافر لپاره ضروري دي. دا جامع لارښود د مخنیوي ستراتیژیو او د لومړنیو مرستو اړینو تخنیکونو پوښښ کوي ترڅو تاسو او ستاسو د سفر ملګري په سړک کې خوندي وساتي.

د سفر د روغتیا د مخنیوي اړین لارښودونه

د سفر څخه دمخه د روغتیا تیاری

سمه تیاری ستاسو د سفر اړوند ناروغۍ پر وړاندې لومړۍ دفاعي کرښه دی. هیڅکله په اوږده سفر مه ځئ کله چې تاسو دمخه ستړي یاست، ځکه چې ستړیا ستاسو د انتاناتو او روغتیایي ستونزو ته زیان منونکي د پام وړ زیاتوي.

• د پیل څخه لږترلږه د یوې اونۍ لپاره مناسب خوب واخلئ
• د خپل سفر څخه دوه اونۍ دمخه د ملټي ویټامینونو اخیستل پیل کړئ
• که تاسو پیژندل شوي الرجیکونه لرئ نو د مخه انټي هیسټامین واخلئ
• د اقلیم او د وخت زون د بدلونونو لپاره د اډپټوجن سپلیمنټس پیل کړئ
• د خپل مقاومت سیسټم د ښه کولو لپاره فزیکي فعالیت وساتئ

د سفر پر مهال د مقاومت سیسټم ملاتړ

د اقلیم بدلونونه، د لوړوالي توپیرونه، او د وخت زون بدلونونه ستاسو د بدن طبیعي دفاع ضعیف کولی شي. د دغو ثابتو ستراتیژیو سره د خپل مقاومت سیسټم ملاتړ وکړئ:

• د بدن د مقاومت د زیاتولو لپاره منظم ډول اډپټوجن واخلئ
• د ویټامین سي څخه بډای خوراکونه او څښاک واخلئ:
  • تازه نارنج او مالټې میوې
  • د ګلابو شیرې
  • د مالوچې چای
  • د ګلابو د پاڼو جوشانده
• د اوبو سره مناسب هایډریشن وساتئ، نه یوازې د چای او کافې
• د الکټرولایټ توازن لپاره منرالي اوبه او طبیعي جوسونه وڅښئ

د سفر پر مهال د خوراکي خوندیتوب او پاکوالي

د خوراکي اړوند ناروغۍ د سفر د روغتیا ترټولو عمومي ستونزې دي. ستاسو د خطر د کمولو لپاره د دغو لارښودونو پیروي وکړئ:

• د خطرناکو خوراکي سرچینو څخه ډډه وکړئ:
  • د شکمن سړک د غاړې رسټورانونه
  • د سړک د غاړې نانپولل شوي میوې (د هندوانې، انګورو)
  • د سړک د پلورونکو د نامعلومې کیفیت خوراک
• د پاکوالي اړین توکي:
  • د بکتیریا ضد لندې دستمالونه
  • د ضد عفونت د لاسونو سپرې
  • د لاسونو پاکونکي (لکه Dezavid “د سفر لپاره” — Дезавид “В дорогу”)

په یاد ولرئ: مخنیوي تل د درملنې څخه غوره دی. دا ساده احتیاطونه کولی شي د ستاسو د سفر پر مهال د جدي روغتیایي ستونزو څخه وژغورئ.

د سفر د روغتیا عمومي ستونزو لپاره لومړنۍ مرستې

د سړې او انفلوانزا د نښو درملنه

د ناروغۍ د لومړنیو نښو څخه ډډه مه کوئ. دوی ته سمدلاسه ډیر وکړئ ترڅو د پیچلتیاوو مخنیوي وکړئ:

• د سړې د نښو لپاره:
  • سمدلاسه مناسب آرام واخلئ
  • د شاتو او د لیمو سره ډیر بوټي چای وڅښئ
  • د تودو مالګیو اوبو سره غرغراط وکړئ
  • د ناک د بندیدو لپاره د ناک قطرې وکاروئ
• د تبې لپاره:
  • د تبې ضد (د تبې کمونکي) درمل واخلئ
  • د ګډو درملو کارول چې په تودو اوبو کې حل کیږي
  • د ورځې په ترڅ کې له ۴ ډوزونو څخه زیات مه واخلئ
  • د ماشومانو د درملنې پر مهال ډیر احتیاط وکړئ

د تودوخې د حملې مخنیوي او درملنه

د دوبي د سړک سفرونه د مناسب کولر پرته کولی شي د خطرناک تودوخې حملې لامل شي. دا ګواښونکي نښې وپیژنئ:

• سخت سر درد یا سر څرخیدل
• تورونه یا د بې هوشۍ حالت
• د تودوخې او یخنۍ متبادل احساسات

د سمدلاسه درملنې مرحلې:

• سړی یوې سیوري، یخې سیمې ته ولیږدوئ
• کلک جامې وخلاصوئ (د پورتني برخې تڼۍ، د کمر زپ وخلاصوئ)
• د یخو اوبو کشر څاڅکي ورکړئ
• که حالت ښه نه شي بیړنیو خدماتو ته زنګ ووهئ

کله چې د بیړني طبي مرستې ته اړتیا ولرئ

ځینې نښې د سمدلاسه د مسلکي طبي پاملرنې غوښتونکي دي. هیڅکله د دغو لپاره د ځان درملنې هڅه مه کوئ:

• د معدې سخت درد (په ځانګړې توګه په ماشومانو کې)
• د سینې درد یا د زړه د ټکان ګړندیتوب
• ناڅاپه بې هوشي (په ځانګړې توګه د موټر چلوونکو لپاره خطرناک)
• د رګونو جدي پیښې

مهم: د معدې د درد لپاره د درد ضد درمل مه ورکوئ، ځکه چې دوی کولی شي جدي حالات پټ کړي او احتمال ډیر زیان ورسوي.

د سفر د لومړنیو مرستو د کټ اړین درمل

د کشرو ټپونو، پرې کولو، د څرمن، او د پوستکي د سوزیدو لپاره، دا درمل د ستاسو د سفر د لومړنیو مرستو کټ لپاره اړین دي:

• د انټي بیوټیک مرهمونه: Argosulfan (“Аргосульфан”)، Levomekol (“Левомеколь”)
• د عمومي شفاهی مرهمونه: د زنک مرهم، د Tetracycline مرهم
• د بیړني شفاهی محصولات: د “ژغورونکي” مرهم (мазь “Спасатель”)، د “لومړنۍ مرستې” مرهم (мазь “Скорая помощь”)
• ځانګړي درملنې: Linimentum Synthomycini، Linimentum aloe، Baneocin
• د پوستکي د پاملرنې محصولات: “Panthoderm” (“Пантодерм”)، “Boro plus” (“Боро-плюс”)، Eplan (“Эплан”)

خوندي سفرونه: ستاسو روغتیا ستاسو لومړیتوب دی

په یاد ولرئ چې تیاری او پوهه د سفر پر مهال د ښه روغتیا د ساتلو لپاره ستاسو غوره وسیلې دي. د دغو لارښودونو پیروي کولو سره، تاسو به د سفر د روغتیا عمومي ستونزو سره د معاملې لپاره ښه تجهیز یاست او د ټولو لپاره د خوندي، خوندورې سفر یقیني کړئ.

روغ پاتې شئ، په خوندیتوب سره موټر چلوئ، او د نړیوالو سفرونو لپاره د خپل نړیوال د موټر چلولو جواز د وړولو هیر مه کړئ. ښه او خوندي سفر ولرئ!