ကားတွင်း အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်း - ပထမ ကူညီကုသမှု ပေးနည်း

အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းနှင့် ၎င်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများ

အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းသည် နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါ အမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာ ပြောရလျှင်၊ အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အပူလွန်ကဲခြင်း ဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန် အပူချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်စွမ်း မရှိတော့ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အပူထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ် တိုးမြင့်လာခြင်းနှင့်အတူ တစ်ပြိုင်နက် အပူ ဖယ်ရှားမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့် ၎င်း၏ အသက်ရှင်ရန် လိုအပ်သော လုပ်ငန်းစဉ်များ ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်သည်။

အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ် ရှိသည်။

ချွေးထွက်မှုကို လွှမ်းမိုးသော နှင့် ၎င်း၏ အငွေ့ပျံမှုကို တားဆီးသော အရာအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ် အပူလွန်ကဲမှုကို အထောက်အကူ ပြုသည်။

ထို့အပြင်၊ အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများတွင် အောက်ပါတို့လည်း ပါဝင်နိုင်သည်-

• မြင့်မားသော အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းမှု;
• အခန်းအတွင်း သို့မဟုတ် လေဝင်လေထွက် မလုံလောက်သော နေရာများတွင် မြင့်မားသော အပူချိန်;
• ပတ်ဝန်းကျင် အပူချိန် မြင့်မားသည့်အခါ သားရေ၊ ရော်ဘာ သို့မဟုတ် ဓာတုအင်္ကျီများ ဝတ်ဆင်ကာ လုပ်ဆောင်ရမည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ;
• အင်အားကုန်ခြင်း;
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း;
• များသောအားဖြင့် အစားအသောက်;
• ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် ရှည်လျားသော လမ်းလျှောက်ခြင်း။

အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းသည် နေရောင်ခြည် လှုံ့ရှားခြင်းထက် ရရှိရန် လွယ်ကူသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤကိစ္စတွင် နေသည် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ခြင်း မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်သည်မှာ အလွန်နွေးထွေးသော သို့မဟုတ် လေဝင်လေထွက် မကောင်းသော အင်္ကျီများတွင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူပြင်းပြီး လေဝင်လေထွက် မကောင်းသော အခန်းတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်ဆုံးခြင်း ဖြစ်သည်။

လမ်းခရီးတွင် အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်း၏ အန္တရာယ်များ ဘာများလဲ?

ကားတွင် အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းသည် အခြားသော အခြေအနေများ အောက်တွင်ကဲ့သို့ပင် တူညီသော လက္ခဏာများ ရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ အောက်ပါ လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်-

• အရေပြား နီရဲခြင်း;
• အသက်ရှုခက်ခြင်း;
• အေးသော ချွေးထွက်ခြင်း;
• မေ့မြောခြင်း;
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း;
• မြင့်မားသော အပူချိန် (39-41°C အထိ);
• ခေါင်းမူးခြင်း၊ မျက်လုံး မြင်တွေ့မှု မှောင်ခြင်း၊ မြင်ကွင်း ထင်ယောင်ထင်မှား ဖြစ်ခြင်း (မှိတ်တုတ်မှိတ်လေ့ ဖြစ်ခြင်း၊ သင့်မျက်လုံးရှေ့တွင် တစ်စုံတစ်ရာ လှုပ်နေသည် ခံစားရခြင်း၊ သင့်မျက်လုံးရှေ့တွင် တစ်စုံတစ်ရာ တွားနေသည် ခံစားရခြင်း);
• မျက်ဆန် ကျယ်လာခြင်း;
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း;
• မြန်ပြီး အားနည်းသော နှလုံးခုန်ခြင်း;
• အရေပြား ပိုမို နွေးလာပြီး ခြောက်လာခြင်း;
• ကြွက်သား တက်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း;
• မြန်သော အသက်ရှုခြင်း။

ဤလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ယာဉ်မောင်းသူအတွက် မည်မျှ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကို ပြောစရာ မလိုပါ။ ခရီးသည်သည် ကလေးငယ် သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အို ဖြစ်ပါက ဘယ်လိုဖြစ်မည်နည်း? ထို့ကြောင့် သင့်ခရီးသည်များကို ဂရုစိုက်သင့်ပြီး ၎င်းတို့ မသက်မသာ ဖြစ်နေပါက ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ပိုမို ဆိုးရွားစေမည့် အရာများ မလုပ်ရန် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားသင့်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးက အပူလှုံ့ရှား ခံရပြီးပါက ဆရာဝန် မရောက်မီ ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

ပထမ ကားကို ရပ်ပါ (ဖြစ်နိုင်လျှင် အရိပ်ရ နေရာတွင်)။ လူနာကို ကားမှ ထွက်ရန် ကူညီပြီး အလျားလိုက် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထားပါ။ ၎င်း၏ မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးဖြင့် သုတ်လိမ်းပေးပြီး၊ သောက်ရန် ရေများများ ပေးပါ (ပထမ အကူအညီ) ထို့နောက် ဆရာဝန်ကို ခေါ်ပါ။ နောက်ဆုံးတစ်ခုသည် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သာမန်လူတစ်ဦးသည် များသောအားဖြင့် လူနာ၏ အခြေအနေ ပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် ခက်ခဲသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အပူလှုံ့ရှား ခံရပါက ဤညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ-

1. လူနာကို လေဝင်လေထွက် ကောင်းပြီး စိုထိုင်းမှု လုံလောက်သော အရိပ် သို့မဟုတ် အေးမြသော နေရာ (နေရာသည် ပွင့်လင်းပြီး လူစုလူဝေး ဧရိယာများမှ ဝေးရမည်) နှင့် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက် မထိမည့် နေရာသို့ ရွှေ့ပါ။ လူနာကို လေမှုတ်ပေးပါ။
2. လူနာကို ၎င်း၏ ခေါင်းနှင့် ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ကာ မျက်နှာမူကွက် လှဲပါ။ ၎င်း၏ ခေါင်းအောက်တွင် နူးညံ့သော အရာတစ်ခု (ဥပမာ အိတ်တစ်လုံး) ထားပါ။

မှတ်ချက်။ လူနာ အန်နေပါက၊ ၎င်း၏ ကိုယ်ပိုင် အန်ခြင်းဖြင့် လည်ချောင်း ပိတ်ခြင်း မရှိစေရန် အနေအထား ချိန်ညှိပေးပါ။ အန်ပြီးပါက လည်ချောင်းတွင်းမှ အန်ခြင်းကို ရှင်းလင်းပေးပါ။

1. လူနာ၏ အင်္ကျီများကို ချွတ်ပါ (အထူးသဖြင့် လည်ပင်းနှင့် ရင်ဘတ်သို့ ဆင်းလာသော အင်္ကျီများ၊ ၎င်း၏ ဘောင်းဘီခါးပတ်ကို ချွတ်ပါ။ လူနာသည် ဓာတုအင်္ကျီ သို့မဟုတ် ထူထပ်သော အင်္ကျီများ ဝတ်ဆင်ထားပါက ၎င်းကိုလည်း ချွတ်ရန် ပိုကောင်းသည်)။
2. လူနာ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို စိုသော ခင်းခုံဖြင့် ပတ်ကာ ရေအေးဖြင့် ဖြန်းပါ။ ၎င်း၏ မျက်နှာကို ရေအေးဖြင့် စိုစေပါ။ ရေအေးဖြင့် စိုသော အဝတ်အစားများဖြင့် လူနာ၏ ရင်ဘတ်ကို ပုတ်နိုင်သည် (သင်သည် 20°C ခန့်ရှိသော ရေကို ၎င်း၏ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးပေါ်တွင် လောင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်နိုင်လျှင် ရေအေး (18-20°C) ရေချိုးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်)။
3. လူနာကို သောက်ရန် ရေအေးများများ (အကောင်းဆုံးမှာ သတ္တုဓာတ်ရေ) ကို သကြား နှင့် ဆား ဇွန်းအစွန်းခန့်နှင့်အတူ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ရေအေး ပေးပါ။ Valerian tincture လည်း ထိရောက်သည်- ရေ တစ်ပုံးလုံး၏ သုံးပုံတစ်ပုံတွင် 20 စက် လုံလောက်ပါလိမ့်မည်။ လူနာ၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေက ခွင့်ပြုပါက၊ ခိုင်မာသော လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ ပေးပါ။
4. လူနာ၏ ခေါင်းပေါ်တွင် (နဖူးနှင့် လည်ပင်းအောက်တွင်) အေးသော ဖိအား (သို့မဟုတ် ရေအေး ဗူး၊ ရေခဲ အပိုင်းအစများ) ထားပါ။

လမ်းခရီးတွင် အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်း ကာကွယ်မှု

သင့် လေအေးပေးစက်သည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နေပါက၊ ယာဉ်မောင်းသူနှင့် ခရီးသည်များ နှစ်ဦးစလုံးကို အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်လိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့် နွေရာသီတွင် လမ်းခရီး မထွက်မီ သင့် လေအေးပေးစက်သည် အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီဥတုနှင့်အညီ အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုပါသည်။ ဓာတုအင်္ကျီများသည် သင့်အရေပြားကို “အသက်ရှုခွင့်” မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အကြား အပူဖလှယ်မှု ပိုမို ခက်ခဲလာနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝ အင်္ကျီများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများကိုသာ ထုပ်ပိုးရန် အကြံပြုပါသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားပါ။ နောက်ပိုင်းတွင် အပူလှုံ့ရှား ခံရခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ လက္ခဏာများ ပိုမို ပြင်းထန်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် သောက်ရန် ရေ လုံလောက်အောင် အမြဲရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

ကြီးမားသော နေ့လည်စာ စားပြီးနောက် နာရီဝက် အနားယူပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေပါ။ ယာဉ်မောင်းသူ အင်အားကုန်နေပါက၊ အပူတွင် ကားမောင်းရန် ပိုမို ခက်ခဲလိမ့်မည်။

ပြင်ပတွင် အေးစက်နေသည့်အခါ သာမက သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။ နွေရာသီတွင် ရာသီဥတု ဝန်ခံချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း မရှိပါက ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရခြင်း မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ရန် ဆုတောင်းပြီး သင့် နိုင်ငံတကာ ယာဉ်မောင်းခွင့်လက်မှတ် ယူဆောင်ရန် မမေ့ပါနှင့်! ၎င်းသည် ခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင် ကောင်းမွန်သော အနားယူမှု စီစဉ်ရာတွင် အချိန်သက်သာရန် ကူညီပေးပါသည်။