მგზავრობისას დაავადება

ავტომობილით მგზავრობისას ჯანმრთელობის ჩვეულებრივი რისკები

მგზავრობა გაძლევთ სხვადასხვა ჯანმრთელობის რისკებს, რომლებიც შეუძლია თქვენი ოცნების მოგზაურობა კოშმარად აქციოს. გამოცდილი მგზავრებიც კი შეიძლება დაავადდნენ, როცა სახლიდან შორს არიან. დაღლილობა, სტრესი და უცნობი გარემო შეიძლება დაასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა და უფრო მგრძნობიარე გახადოთ შემდეგი პრობლემების მიმართ:

• საკვების მოწამვლა დაბინძურებული საჭმლისგან
• დეჰიდრატაცია სითხის არასაკმარისი მიღებისგან
• თბური დარტყმა ზაფხულის გზებზე მგზავრობისას
• სურდო და გრიპი კონდიციონერისგან ან კლიმატის ცვლილებისგან
• ალერგიული რეაქციები ახალ საკვებზე ან გარემოზე
• მცირე ტრავმები უბედური შემთხვევებისგან ან დაცემისგან

ამ რისკების გაგება და რეაგირების ცოდნა გადამწყვეტია ყველა მგზავრისთვის. ეს ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო მოიცავს პრევენციის სტრატეგიებს და პირველადი დახმარების აუცილებელ ტექნიკებს, რათა უზრუნველყოთ თქვენი და თქვენი მგზავრობის თანამგზავრების უსაფრთხოება გზაზე.

მგზავრობის ჯანმრთელობის პრევენციის აუცილებელი რჩევები

მგზავრობამდე ჯანმრთელობის მომზადება

სათანადო მომზადება არის თქვენი პირველი დაცვის ხაზი მგზავრობასთან დაკავშირებული დაავადების წინააღმდეგ. არასდროს დაიწყოთ გრძელი მგზავრობა, როცა უკვე დაღლილი ხართ, რადგან დაღლილობა მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენს მგრძნობელობას ინფექციების და ჯანმრთელობის გართულებების მიმართ.

• მიიღეთ საკმარისი ძილი მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში გამგზავრებამდე
• დაიწყეთ მულტივიტამინების მიღება ორი კვირით ადრე მგზავრობამდე
• წინასწარ მიიღეთ ანტიჰისტამინები, თუ ცნობილი ალერგია გაქვთ
• დაიწყეთ ადაპტოგენური დანამატები კლიმატისა და დროის ზონების ცვლილებისთვის
• იყავით ფიზიკურად აქტიური თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

იმუნური სისტემის მხარდაჭერა მგზავრობისას

კლიმატის ცვლილებები, სიმაღლის ვარიაციები და დროის ზონების ცვლილება შეიძლება დაასუსტოს თქვენი სხეულის ბუნებრივი დაცვა. მხარი დაუჭირეთ თქვენს იმუნურ სისტემას ამ დამტკიცებული სტრატეგიებით:

• რეგულარულად მიიღეთ ადაპტოგენები სხეულის წინააღმდეგობის გასაზრდელად
• მოიხმარეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები და სასმელები:
  • ახალი ნარინჯისფერი და ციტრუსები
  • ეგლისწყლის სიროფი
  • მოცვის ჩაი
  • ეგლისწყლის ფოთლების ნაყენი
• შეინარჩუნეთ სათანადო ჰიდრატაცია წყლით, არა მხოლოდ ჩაითა და ყავით
• დალიეთ მინერალური წყალი და ბუნებრივი წვენები ელექტროლიტების ბალანსისთვის

საკვების უსაფრთხოება და ჰიგიენა მგზავრობისას

საკვებთან დაკავშირებული დაავადებები არის მგზავრობის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა. მიყევით ამ მითითებებს რისკის მინიმიზაციისთვის:

• თავიდან აიცილეთ რისკიანი საკვების წყაროები:
  • საეჭვო გზისპირა დაინერები
  • უგარეცხავი გზისპირა ხილი (საზამთროები, ყურძენი)
  • ქუჩის მოვაჭრეთა საკვები არაცხადი ხარისხის
• ჰიგიენის აუცილებელი მასალები:
  • ანტიბაქტერიული სველი საფენები
  • ანტისეპტიკური ხელის სპრეები
  • ხელის სანიტაიზერი (როგორც დეზავიდი “გზაში” — Дезавид “В дорогу”)

გახსოვდეთ: პრევენცია ყოველთვის უკეთესია მკურნალობაზე. ეს მარტივი სიფრთხილის ზომები შეიძლება გადაგარჩინოთ სერიოზული ჯანმრთელობის გართულებებისგან თქვენი მგზავრობისას.

პირველადი დახმარება მგზავრობის ჩვეულებრივი ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის

სურდოსა და გრიპის სიმპტომების მკურნალობა

არ იგნორირებდეთ დაავადების ადრეულ სიმპტომებს. მაშინვე მოაგვარეთ ისინი გართულებების თავიდან ასაცილებლად:

• სურდოს სიმპტომებისთვის:
  • მაშინვე მიიღეთ საკმარისი დასვენება
  • დალიეთ ბევრი მცენარეული ჩაი თაფლითა და ლიმონით
  • ისგარგარეთ თბილი მარილიანი წყლით
  • გამოიყენეთ ცხვირის წვეთები ჩაბლოკვისთვის
• ცხელებისთვის:
  • მიიღეთ ცხელების დამწევი მედიკამენტები
  • გამოიყენეთ კომბინირებული მედიკამენტები, რომლებიც იხსნება ცხელ წყალში
  • შეზღუდეთ მაქსიმუმ 4 დოზით დღეში
  • განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ ბავშვების მკურნალობისას

თბური დარტყმის პრევენცია და მკურნალობა

ზაფხულის გზებზე მგზავრობა სათანადო კონდიციონერის გარეშე შეიძლება გახდეს საშიში თბური დარტყმის მიზეზი. ამოიცანით ეს გაფრთხილების ნიშნები:

• მძიმე თავის ტკივილი ან თავბრუსხვევა
• გაუდაობები ან გულისცემის შეფერხებები
• სიცხისა და სიცივის მონაცვლეობითი შეგრძნებები

დაუყოვნებელი მკურნალობის ნაბიჯები:

• გადაიყვანეთ ადამიანი ჩრდილიან, გრილ ადგილას
• შეუშვიეთ მჭიდრო ტანსაცმელი (განუხსენით ზედა ღილები, წელის ზიპები)
• მიეცით პატარა ყლუპები გრილი წყლისა
• დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურს, თუ მდგომარეობა არ უმჯობესდება

როდის მიმართოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას

ზოგიერთი სიმპტომი მოითხოვს დაუყოვნებელ პროფესიონალურ სამედიცინო ყურადღებას. არასდროს ცადოთ თვითმკურნალობა:

• მუცლის მძიმე ტკივილი (განსაკუთრებით ბავშვებში)
• გულმკერდის ტკივილი ან გულის ცემის დარღვევები
• უეცარი გულისცემის შეწყვეტა (განსაკუთრებით საშიშია მძღოლებისთვის)
• მძიმე ვასკულარული ეპიზოდები

მნიშვნელოვანია: არ მისცეთ ტკივილგამაყუჩებელი მუცლის ტკივილისთვის, რადგან ისინი შეიძლება დაფაროს სერიოზული მდგომარეობები და პოტენციურად მეტი ზიანი მიაყენოს.

მგზავრობის პირველადი დახმარების ნაკრების აუცილებელი მედიკამენტები

მცირე ტრავმებისთვის, ჭრილობებისთვის, ნაკაწნებისთვის და კანის ანთებისთვის, ეს მედიკამენტები აუცილებელია თქვენი მგზავრობის პირველადი დახმარების ნაკრებისთვის:

• ანტიბიოტიკული მალამოები: არგოსულფანი (“Аргосульфан”), ლევომეკოლი (“Левомеколь”)
• ზოგადი საძენებელი მალამოები: თუთიის მალამო, ტეტრაციკლინის მალამო
• სასწრაფო საძენებელი პროდუქტები: “მხსნელი” მალამო (мазь “Спасатель”), “პირველადი დახმარება” მალამო (мазь “Скорая помощь”)
• სპეციალიზებული მკურნალობა: ლინიმენტუმ სინთომიცინი, ლინიმენტუმ ალოე, ბანეოცინი
• კანის მოვლის პროდუქტები: “პანტოდერმი” (“Пантодерм”), “ბორო პლუსი” (“Боро-плюс”), ეპლანი (“Эплан”)

უსაფრთხო მგზავრობა: თქვენი ჯანმრთელობა არის თქვენი პრიორიტეტი

გახსოვდეთ, რომ მომზადება და ცოდნა არის თქვენი საუკეთესო იარაღი კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მგზავრობისას. ამ მითითებების დაცვით, კარგად აღიჭურვებით ჩვეულებრივი მგზავრობის ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად და ყველასთვის უსაფრთხო, სასიამოვნო მგზავრობის უზრუნველსაყოფად.

იყავით ჯანმრთელი, მგზავრობდით უსაფრთხოდ და არ დაგავიწყდეთ იქონიოთ საერთაშორისო მართვის მოწმობა საერთაშორისო მგზავრობისთვის. ჰქონდეთ მშვენიერი და უსაფრთხო მგზავრობა!