Toute file d’attente consomme le bien le plus précieux de l’être humain : le temps. Ainsi, un embouteillage (la même file d’attente, mais pour un passage gratuit) perturbe l’équilibre émotionnel des conducteurs. Ils s’emportent facilement, se surmènent rapidement et deviennent fous. Cet article décrit quelques conseils utiles sur la manière d’agir dans les embouteillages afin de ne pas détruire votre santé physique et mentale.
Qu’est-ce qu’un embouteillage et comment l’éviter
Un embouteillage ou, en d’autres termes, une congestion routière peut se produire de manière constante ou spontanée. Dans le premier cas, il se produit aux heures de pointe (matin, soir) ou juste avant les vacances, lorsque tout le monde va faire ses courses au marché ou dans les centres commerciaux, ou encore avant les week-ends (lorsque les familles partent en excursion à la campagne). Vous pouvez éviter les embouteillages en vous y prenant à l’avance ou en évitant de circuler dans des intervalles de temps déterminés.
En ce qui concerne les embouteillages spontanés, seule la chance peut vous aider, car les accidents de voiture provoquent souvent des embouteillages. Les agents de la police de la circulation vous interdisent de circuler tant que la situation n’est pas réglée. Par conséquent, ce tronçon de route peut être fermé pendant plusieurs heures. Les personnes qui se trouvent à proximité du lieu de l’accident devront attendre, car elles ne peuvent pas prendre la route pour chercher une déviation.
Ainsi, il arrive souvent qu’un conducteur ne puisse pas éviter un embouteillage, même s’il est constant. Il doit rester assis dans sa voiture sans bouger pendant 4 à 5 heures ou rouler à une vitesse minimale. Que faire pour être prêt à affronter un embouteillage et s’en sortir avec un minimum de pertes?
Préparer un voyage
Lorsque vous planifiez un voyage, vous devez comprendre qu’il arrive souvent que vous ne puissiez pas respecter le temps minimum prévu. Il est donc préférable de rester attentif à la période qui dépasse l’horaire prévu. Et mieux encore, annulez votre voyage. Après tout, vous pouvez simplement marcher. C’est bon pour la santé. Toutefois, si vous avez décidé de partir, préparez-vous à un voyage selon le proverbe « pour le pain d’un jour, prenez la pâte à tartiner d’un faible ». Assurez-vous d’avoir pris de la nourriture, des boissons, de l’eau pure, des livres (les livres électroniques sont également acceptables), des jeux de table (si vous avez un compagnon de voyage), des cigarettes (si vous fumez), vos CD préférés. Gardez à l’esprit qu’il s’agit de choses que vous devriez toujours emporter lors d’un voyage en voiture car, comme nous l’avons déjà mentionné, vous ne pouvez pas prévoir un embouteillage spontané. Si une odeur de brûlé vous dérange beaucoup, achetez un filtre à air pour l’habitacle ou un ionisateur d’air.
Comment s’occuper dans un embouteillage
Le paragraphe précédent décrivant une liste de contrôle de voyage, cela signifie que dans un embouteillage, vous pouvez:
- lire (ou écouter des livres audio);
- jouer à des jeux de table;
- apprécier la musique;
- allumer la radio et écouter les nouvelles;
- méditer;
- faire des projets pour la semaine, le mois ou les vacances à venir;
- faire des exercices de respiration ;
- répéter des mots et des expressions dans une langue étrangère;
- fixer les gens autour de vous qui sont assis dans des voitures et leur sourire;
- appeler un vieil ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps;
- réciter des poèmes.
Il y a beaucoup de choses que l’on peut faire dans un embouteillage. C’est à vous de décider ce que vous allez choisir.
Cependant, il y a des choses que vous n’avez pas le droit de faire dans un embouteillage. Passons-les en revue.
Ce qu’il ne faut pas faire dans un embouteillage
Un embouteillage est un phénomène très désagréable et assez stressant. Cependant, vous ne pouvez pas y échapper. Vous ne pouvez même pas laisser votre voiture. Sinon, elle sera remorquée et vous devrez payer une amende. En outre, vous devrez payer le stationnement. Il faut donc s’accrocher. Nous vous recommandons de ne pas vous laisser emporter lorsque vous choisissez l’une des activités susmentionnées, car cela rend le conducteur vulnérable et l’empêche de se concentrer sur la situation du trafic routier.
Dans un embouteillage, vous n’avez pas le droit de le faire:
- s’agacer et se plaindre de ce qui se passe autour. Gardez à l’esprit que vos émotions négatives ne feront pas disparaître l’embouteillage et que votre humeur sera complètement gâchée;
- réagir de manière agressive à l’agressivité des personnes qui vous entourent: essayez de ne pas aggraver la situation. Souriez beaucoup et agissez avec gentillesse;
- ne communiquez pas via les médias sociaux et les chats, car ils détournent votre attention et augmentent le risque d’accident. Sinon, les agents de la circulation ne viendront que le matin et cela ne vous réjouira certainement pas;
- vous blâmer pour l’imprévoyance ou la malchance;
- avoir l’impression que ce temps est irrémédiablement perdu. En fait, un embouteillage vous permet de vous détendre un moment, de vous éloigner du flux incessant des événements. Transformez le temps passé dans un embouteillage en une période de détente inattendue, prenez le temps de repenser à un problème de longue date et de prendre une décision.
Comment améliorer la résistance au stress
Un embouteillage est une situation ordinaire de la vie. Il n’y a rien d’extrême à cela. Les gens devraient gérer toute situation avec dignité en essayant de ne pas perdre leur estime de soi et de ne pas ruiner leur santé et celle des personnes qui les entourent. Il faut donc développer son intelligence émotionnelle et améliorer sa résistance au stress. Sinon, vous risquez de vous épuiser émotionnellement, d’être impuissant et désespéré.
Un embouteillage est synonyme de circonstances qui vous dépassent. Lorsque vous vous en rendez compte, vous cessez de vous taper la tête contre le volant, d’appuyer sur le klaxon, de cracher et de maudire tout le monde à cause des occasions manquées et des projets non réalisés.
Apprenez à prendre la situation comme elle vient. Si quelqu’un dépend de votre présence (ou plutôt de votre absence), appelez cette personne et dites-lui que les choses ont changé. Votre anxiété diminuera. Veillez à votre équilibre émotionnel. Un embouteillage n’est pas une raison pour provoquer un ulcère gastrique, du diabète ou de l’asthme. De toute façon, le stress est le résultat de troubles psychosomatiques.
Si vous avez passé des heures dans un embouteillage et que vous sentez que vous ne pouvez pas gérer vos émotions, ne vous en prenez pas à votre famille et à vos amis. Marchez plutôt jusqu’au magasin le plus proche et achetez-vous un cadeau. Dès que vous rentrez chez vous, prenez une douche (mieux, contraste). Gardez à l’esprit que vous devez évacuer le stress d’une manière socialement acceptable. Un coup de batte n’est jamais une bonne chose. Prenez soin de vous.
Même si vous êtes coincé dans un embouteillage, vous devez toujours être en possession d’un permis de conduire international. Si vous n’avez pas de permis de conduire international, vous pouvez remplir un formulaire de demande sur notre site web pendant que vous êtes assis dans un embouteillage.
