開車旅行時如何安排睡眠與休息
选择住宿
在长途旅行之前,先决定好要停留和睡觉的地方。如果你的旅行路线比较紧张,你可以选择汽车旅馆,住在条件不错、价格便宜的房间里。这样你就不用担心快餐了,因为在汽车旅馆附近很容易找到咖啡馆。此外,如今甚至连旅馆都为客人提供早餐。但是,如果你要省钱,或者你的旅行路线包括荒凉的地方,你就必须睡在车里。后者有两种选择——要么直接睡在车厢里,要么在附近搭个帐篷。很明显,你应该在一个安全的地方搭帐篷,没有人或动物会打扰你。此外,我们建议你只在天气温暖、有很多旅伴的时候睡在帐篷里,这样你的车就坐不了那么多乘客了。
为什么在旅途中睡个好觉如此重要?
长时间坐在驾驶座上的司机应该时不时地休息一下。他的工作效率、注意力和专注力直接取决于睡眠质量。因此,他每晚的睡眠时间不应少于 7-8 小时。乘客可以在旅途中随时睡觉。这就是为什么他们应该以某种方式为司机安排睡眠和休息(除非他们是孩子或老人)。
当路况艰难,需要付出额外的努力和最大程度的集中注意力(例如山间螺旋路)时,驾驶员可以根据需要休息,甚至可以在白天休息 1-1.5 小时。
无论如何,你应该按照特定的规则来安排睡眠和休息。现在我们来看看。
安排车内的睡眠和休息
为了彻底放松,如果可能的话,请独自待着。您只能在不禁止过夜停车的地方、森林地表等睡觉。不要有人打扰您。锁好门,用特殊的遮挡物或任何手边的东西(毛巾、衬衫)拉上窗帘,留一个小洞以避免过度潮湿。然而,在夏天,我们建议您用纱布或蚊帐盖住这个洞。否则,成群的昆虫会让您的睡眠变成一场噩梦。不要忘记拉上手刹。
我们建议您将汽车座椅倾斜或睡在后座(如果车厢内只有驾驶员)。首先在座位上放一张旅行毯,然后放上毯子和枕头。冬天您可能还需要一个睡袋。
如果你决定在白天睡觉,你需要特殊的眼镜来保护你的眼睛免受强烈阳光的照射。你也可以带上一些你睡觉时必带的东西(例如一本书或一个玩具)。
我们建议您在机舱内拉一根绳子,并在上面挂一些小东西或晾干小件衣物。
时不时(在寒冷季节发动机运转时)起床通风,检查机油压力、冷却液和发动机温度。不要将车停放在汽车尾气会积聚的地方(靠墙或低地)。因此,请将车停放在开阔且通风良好的地方。
旅行清单
确保为每位旅客都带了毯子、旅行毯、枕头和睡袋。有些睡袋有内衬。如果您要睡在帐篷里,则应该为每个睡袋都带上地垫。否则,您可能会被冻死。
当你准备入睡时,不要让任何声音(音乐、汽车引擎等)打扰你。要特别注意安排孩子和老人的睡眠。如果孩子经常醒来,我们建议父母决定谁应该陪在他身边。每个父母都应该有自己的手电筒供夜间使用。
您可能还需要驱虫剂。但是,如果您的乘客是儿童或过敏者,请谨慎使用。
旅行颈枕只有在白天想小睡时才有用。晚上睡觉时你需要普通枕头(比如竹制枕头)。它们不重,而且很小。
当您在冬季或山区旅行时,天气通常很冷,因此值得带上分层的衣服。
如果你有专门的车顶帐篷,就把它搭在车顶上,就不用担心睡觉的地方了。不过,这些帐篷相当昂贵。而且,由于风阻减小,它们会增加油耗。
我们希望您在驾车旅行中能有一个美好的梦。驾车旅行总是充满欢乐。不过,别忘了带上您的国际驾驶证。