Гармазадагӣ дар мошин: чӣ тавр кӯмаки аввалин медиҳанд

Гармазадагӣ ва сабабҳои асосии он

Гармазадагӣ навъе аз беморӣ аст, ки аз таъсири зиёди офтоб ба вуҷуд меояд. Бо забони оддӣ, гармазадагӣ вақте рух медиҳад, ки бадани шумо зиёд гарм мешавад.

Дар натиҷа, бадани шумо наметавонад ҳарорати муътадилро нигоҳ дорад, ба сабаби афзоиши раванди гармпайдоӣ бо ҳамзамон гармчӣ, ки боиси вайроншавии шадиди вазифаҳои ҳаётии он мешавад.

Гармазадагӣ махсусан барои онҳое хатарнок аст, ки аз бемориҳои дил азият мекашанд.

Ҳар он чизе, ки ба истеҳсоли арақ таъсир мерасонад ва буғшавии онро пешгирӣ мекунад, ба гармшавии бадан мусоидат мекунад.

Инчунин, сабабҳои гармазадагӣ метавонанд инҳоро низ дар бар гиранд:

• ҳарорати баланд ва намӣ;
• ҳарорати баланд дар дохил ё дар ҳуҷраҳо бо ҳавокашии ношоиста;
• фаъолияти ҷисмонӣ, ки талаб мекунад дар зери ҳарорати баланди муҳитӣ либосҳои чарм, резин ё синтетикӣ пӯшида шавад;
• хастагӣ;
• оббарӣ;
• ғизои зиёд;
• роҳронии дароз дар ҳавои гарм.

Гармазадагӣ гирифтан осонтар аз офтобзадагӣ аст, зеро дар ин ҳолат офтоб ҳатмӣ нест. Танҳо кор дар либосҳои зиёд гарм ё ношоиста ҳавокашӣшуда ё чанд соат дар ҳуҷраи гарм ва ношоиста ҳавокашӣшуда мондан кофӣ аст.

Дар сафар дар роҳ гирифтани гармазадагӣ чӣ хатарҳо дорад?

Гармазадагӣ дар мошин ҳамон аломатҳоеро дорад, ки дар ҳар ҷои дигар. Аломатҳо инҳоянд:

• сурхшавии пӯст;
• нафасгирӣ;
• арақи сард;
• бехушӣ;
• дилбадӣ ва қай;
• ҳарорати баланд (то 39-41°C);
• сарчархӣ, торикшавии дид, ҳалюсинатсияҳои диданӣ (чашмакзанӣ, ҳисси ҳаракати ашёҳои хориҷӣ дар назди чашмон, ҳисси харидани чизе дар назди чашмон);
• васеъшавии гӯрпечак;
• сардарди шадид;
• набзи тез ва заиф;
• пӯст гармтар ва хушктар мешавад;
• спазм ва дарди мушакҳо;
• нафаскашии тунд.

Мутаассифона, ин аломатҳо чӣ қадар хатарнок метавонанд бошанд барои ҳама, махсусан барои ронанда. Агар мусофир кӯдаки хурд ё пири сол бошад чӣ? Аз ин рӯ шумо бояд дар бораи мусофиронатон ғамхорӣ кунед ва агар онҳо худро нохуш ҳис кунанд, кӯшиш кунед, ки ҳолати саломатии онҳоро бадтар накунед.

Пеш аз омадани духтур, агар касе аллакай гармазадагӣ гирифта бошад, чӣ бояд кард?

Аввал мошинро истед (агар имкон дошта бошад, дар ҷои соябанӣ). Ба бемор кӯмак кунед, ки аз мошин берун шавад ва ӯро ба сатҳи уфуқӣ гузоред. Рӯяшро бо оби гарм пок кунед, барояш об нӯшидан диҳед (кӯмаки аввалин) ва духтурро даъват кунед. Охиронро муҳим аст, зеро одами оддӣ одатан душворӣ мекашад дар арзёбии вазнинии ҳолати бемор.

Дар ҳолати гармазадагӣ ин дастурҳоро иҷро кунед:

1. Беморро ба ҷои соябанӣ ё хунук бо ҳавокашии кофӣ ва намӣ кӯчонед (ҷо бояд кушод ва дур аз минтақаҳои пур аз одам) ва дур аз таъсири мустақими офтоб. Беморро бодбезанӣ кунед.
2. Беморро ба пушт дароз кунед, сар ва пояшро баланд кунед. Чизи нарм зери сараш гузоред (масалан, як сумка).

Эзоҳ. Агар бемор қай мекунад, ӯро тавре ҷойгир кунед, ки бо қайи худаш хафа нашавад. Агар ӯ қай карда бошад, роҳҳои нафаскашиашро аз қай тоза кунед.

1. Либосҳои беморро дарорез (махсусан онҳоеро, ки ба гардан ва сина мерасанд, камарбандашро дарорез. Агар бемор либосҳои синтетикӣ ё либосҳои баффаи зич пӯшида бошад, беҳтар аст онҳоро низ дарорад).
2. Бадани беморро дар чодари тар печонед ва бо оби сард обпошӣ кунед. Рӯяшро бо оби сард тар кунед. Шумо инчунин метавонед ҳар гуна матоъро бо оби сард тар карда, ба синаи бемор зада шавед (шумо инчунин метавонед оби тақрибан 20°C-ро ба тамоми бадани ӯ рехта шавед ё, агар имкон дошта бошад, ба ӯ кӯмак кунед, ки ҳаммоми обсард гирад (18-20°C)).
3. Ба бемор обе хунук нӯшондан диҳед (беҳтар минералӣ) бо шакар ва намак дар нӯки қошуқчаи чой, ё ақалан об. Афшораи валериан низ хеле самарабахш аст: 20 қатра дар як якуми пиёла об кофӣ аст. Агар ҳолати ҷисмонии бемор иҷозат диҳад, ба ӯ чойи қавӣ ё қаҳва диҳед.
4. Ба сари бемор (пешонӣ ва зери гардани ӯ) компресси сард (ё шишаи обсард, порчаҳои ях) гузоред.

Пешгирии гармазадагӣ дар сафар дар роҳ

Агар кондиционери шумо дуруст кор кунад, он беҳтарин роҳи пешгирии гармазадагии ронанда ва мусофирон хоҳад буд. Пеш аз баромад ба роҳ, махсусан дар фасли гарм, боварӣ ҳосил кунед, ки кондиционери шумо пурра кор мекунад.

Гузашта аз ин, мо ба шумо тавсия медиҳем, ки мувофиқи ҳавопаймоӣ либос пӯшед. Матоъҳои синтетикӣ ба пӯсти шумо “нафас кашидан” намедиҳанд. Бинобар ин, мубодилаи гармӣ байни бадани инсон ва муҳит мушкилтар мешавад. Мо ба шумо тавсия медиҳем, ки танҳо либосҳои сохташуда аз матоъҳои табиӣ печ кунед.

Кӯшиш кунед оббариро пешгирӣ кунед. Он зуд гармазадагиро бармеангезад. Дар ин ҳолат, аломатҳо шадидтар хоҳанд буд. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамеша барои нӯшидан оби кофӣ доред.

Пас аз хӯроки калон нимсоат истироҳат кунед. Гузоред бадани шумо барқарор шавад. Агар ронанда хаста бошад, дар гармӣ ронандагӣ кардан барояш ҳатто мушкилтар хоҳад буд.

На танҳо дар вақти сардӣ дар берун, балки дар тобистон низ дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Дар тобистон мушкилоти саломатӣ агар хусусиятҳои мавсимиро ба назар нагирем, камтар зиёд рух намедиҳанд. Мо орзу мекунем, ки шумо солим бошед ва Иҷозатномаи Байналмилалии Ронандагиатонро фаромӯш накунед! Он ба шумо дар вақти нақшакашии истироҳати хуб дар тамоми сафар вақт сарфа кардан кӯмак мекунад.