ကားဖြင့်ခရီးသွားသည့်ကြောင်များ

အဘယ်ကြောင့် ကြောင်ကို သင်နှင့်အတူ ခေါ်သွားသင့်သနည်း?

ကြောင်များသည် လူမှုရေးသတ္တဝါများဖြစ်ပြီး ကြာမြင့်စွာ တစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ရသောအခါ ခွဲရခြင်းစိတ်ပူပန်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကြောင်ပိုင်ရှင်များစွာသည် ဤပြဿနာများရှောင်ရှားရန်နှင့် သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူ ခရီးသွားရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ တိုတောင်းသောခရီးများကို ထုပ်အိတ် သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အိတ်ဖြင့် စီမံနိုင်သော်လည်း ရေရှည်ကားခရီးများအတွက် ပိုမိုပြင်ဆင်မှု လိုအပ်သည်။

နိုင်ငံတကာကြောင်ခရီးအတွက် လိုအပ်သောစာရွက်စာတမ်းများ:

• နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု တိရစ္ဆာန်ကုဆေးဆရာ နိုင်ငံကူးလက်မှတ်
• လက်ရှိကာကွယ်ဆေးထိုးမှတ်တမ်းများ (ရေးရန်ရောဂါ အပါအဝင်)
• ဝမ်းသားကျင်ရှင်းဆေးကုသမှု စာရွက်စာတမ်း
• မိုက်ခရိုချစ်ပ် ခွဲခြားသတ်မှတ်မှု (နိုင်ငံအများစုအတွက် မဖြစ်မနေ)
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ခရီးသွားအာမခံ (အကြံပြုထားသည်)
• လှေကစဲ့နှင့် ၁ချက်ကာကွယ်မှု လည်ပင်း

ကားခရီးအတွင်း သင့်ကြောင်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေနည်း

ကားခရီးအတွင်း သင့်ကြောင်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးရန် စဉ်းစားမှုရှိသော ပြင်ဆင်မှု လိုအပ်သည်။ ခရီးတစ်လျှောက် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို လုံခြုံစေမည့် ရင်းနှီးသောပစ္စည်းများကို ထုပ်ပိုးပါ။

ကြောင်ကားခရီးအတွက် ထုပ်ပိုးရမည့် မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းများ:

• အိမ်နံ့ရှိသော ရင်းနှီးသောအိပ်ရာပစ္စည်းများ
• သယ်ဆောင်ရလွယ်သော အညစ်အကြေးသေတ္တာနှင့် ခရီးအတွက် လုံလောက်သောအညစ်အကြေး
• အစာနှင့်ရေခွက်များ (မဖိတ်ထုတ်နိုင်သော ဒီဇိုင်းများ အကောင်းဆုံး)
• နှစ်သက်သောကစားစရာများ သက်သာမှုနှင့် ဖျော်ဖြေရေးအတွက်
• တစ်ခုလုံးခရီးအတွက် လုံလောက်သောအစာ
• လုံခြုံသောမတ်နားများအတွက် ကြိုးနှင့် ကြိုးဆွဲ
• အနားယူရပ်များအတွက် လုံခြုံသောအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကေ့ခ်ျ

အနားယူရပ်များအတွက် လုံခြုံရေးညွှန်ကြားချက်များ:

• ရပ်နားချိန်များတွင် သင့်ကြောင်ကို အမြဲတမ်း ကေ့ခ်ျ သို့မဟုတ် ကြိုး၌ ထားပါ
• သင့်ကြောင်ကို တုန်လှုပ်စေနိုင်သော အခြားတိရစ္ဆာန်များကို သတိထားပါ
• ကြောင်များကို ဓာတ်ဆီဆိုင်များနှင့် လောင်စာရင်းမြစ်များမှ ဝေးရာတွင် ထားပါ
• ဖြစ်နိုင်ပါက အနားယူရန်အတွက် တိတ်ဆိတ်သောနေရာများကို ရွေးချယ်ပါ

ခရီးမသွားမီပြင်ဆင်မှု: စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချခြင်း

သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုသည် သင့်ကြောင်၏ ခရီးစိုးရိမ်မှုကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ သင့်ထွက်ခွာရက်မတိုင်မီ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်ကြိုတင်၍ စတင်စီစဉ်ပါ။

အကြံပြုထားသော ခရီးမသွားမီပြင်ဆင်မှုများ:

• Fospasim ကဲ့သို့သော စိတ်ပူပန်မှုဆန့်ကျင်ရေးဆေးများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တိရစ္ဆာန်ကုဆေးဆရာနှင့် တိုင်ပင်ပါ
• ခရီးမသွားမီ တစ်ပတ်ကြိုတင်၍ ဆေးသောက်မှုအစီအစဉ်ကို စတင်ပါ
• valerian အခြေခံထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ပါ (မမျှော်လင့်နိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ)
• သင့်ကြောင်ကို ကေ့ခ်ျနှင့် တဖြေးဖြေးရင်းနှီးစေပါ
• တိုတောင်းသောအလေ့အကျင့်ကားခရီးများကို သွားပါ

ခရီးသွားရက်စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ခြင်း:

• သင့်ကြောင်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ငြိမ်သက်ပြီး နူးညံ့သောအသံဖြင့် ပြောပါ
• ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့် ဖက်ထားခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်သိမ့်မှုပေးပါ
• အစောပိုင်းမငြိမ်မသက်မှုနှင့် အသံကျယ်သောမြည်ခြင်းကို မျှော်လင့်ပါ
• သင့်ကြောင်အငြိမ်ဖြစ်ပြီး အိပ်ရန် ၂-၃ နာရီခွင့်ပြုပါ
• နှစ်သိမ့်မှုအတွက် ရင်းနှီးသောစောင်များကို အဆင်သင့်ထားပါ
• အပေါ့ပိုင်းအတွက် ကြောင်မင့်ကျက်ပမာဏအနည်းငယ်ကို စဉ်းစားပါ

ခရီးသွားရက်များအတွက် အစာကျွေးချိန်ဇယား:

• လှုပ်ရှားမှုမူခင်းကျန်းမာရေးပြဿနာမဖြစ်စေရန် ထွက်ခွာမှုမတိုင်မီ ၃-၄ နာရီ အစာကျွေးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ
• အနားယူချိန်များတွင် ရေနှင့်အစာကမ်းလှမ်းပါ
• သင့်ကြောင်စိတ်မပါပါက အစာစားရန် အတင်းမလုပ်ပါနှင့်
• ဖြစ်နိုင်သောမတော်တဆမှုများအတွက် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကို ထုပ်ပိုးပါ

ခရီးသွားစဉ်အတွင်း ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနှင့် အရေးပေါ်အဆင်သင့်ပြင်ဆင်မှု

ကြောင်များသည် လူများကဲ့သို့ပင် ခရီးသွားစဉ်အတွင်း ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ သတိပေးလက္ခဏာများကို နားလည်ခြင်းနှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် အဆင်သင့်ရှိခြင်းသည် လုံခြုံသောခရီးအတွက် အရေးကြီးသည်။

ကြောင်များတွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ သတိပေးလက္ခဏာများ:

• အညစ်အကြေးသေတ္တာအသုံးပြုရန် ရုတ်တရက်ငြင်းဆန်ခြင်း
• ပုံမှန်မဟုတ်သောနေရာများတွင် မသင့်လျော်သောစွန့်ပစ်ခြင်း
• ရှင်းပြမရသော ရန်လိုမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ
• အစာ သို့မဟုတ် ရေသောက်ရန် လုံးဝငြင်းဆန်ခြင်း
• အလွန်အကျူးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲခြင်း
• ဆက်တိုက်အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း

အရေးပေါ်အဆင်သင့်ပြင်ဆင်မှုစစ်ဆေးစာရင်း:

• သင့်တိရစ္ဆာန်ကုဆေးဆရာ၏ ဆက်သွယ်ရေးအချက်အလက်ကို လက်လှမ်းမီအောင်ထားပါ
• သင့်လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ အရေးပေါ်တိရစ္ဆာန်ကုဆေးရုံများကို စုံစမ်းပါ
• မမျှော်လင့်ထားသောကုန်ကျစရိတ်များအတွက် လက်ရှိအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အာမခံကို ထိန်းသိမ်းပါ
• အိမ်မွေးတিရစ္ဆာန်အရေးပေါ်ကုသရေးအိတ်ကို ထုပ်ပိုးပါ
• လတ်ဆတ်သောရေကို အမြဲအချိန်လက်လှမ်းမီရအောင် သေချာစေပါ

အစာခြေပြဿနာများနှင့် ကိုင်တွယ်ခြင်း:

• မတော်တဆမှုများအတွက် သုံးပြီးပစ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဒိုင်ယာများကို ထုပ်ပိုးပါ
• ဝမ်းလျှောဆန့်ကျင်ရေးဆေးကို ယူဆောင်ပါ (ဆေးဆရာနှင့် ပထမဆုံးတိုင်ပင်ပါ)
• အပိုအညစ်အကြေးနှင့် ပလပ်စတစ်အိတ်များကို အဆင်သင့်ထားပါ
• သန့်ရှင်းရေးအတွက် အနံ့မပါသောစိုစွတ်သောသုတ်ပုဝါများရှိပါ
• ဆက်တိုက်လက္ခဏာများအတွက် တိရစ္ဆာန်ကုသမှုရှာပါ

အောင်မြင်သောကြောင်ကားခရီးအတွက် နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်များ

ကြောင်နှင့်အတူခရီးသွားခြင်းသည် ကလေးငယ်နှင့်အတူခရီးသွားခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ပြင်ဆင်မှု လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သောစီစဉ်မှုဖြင့် ဤအတွေ့အကြုံသည် သင်နှင့် သင့်ကြောင်အဖော်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအဓိကအချက်များကို မှတ်ထားပါ:

• ကြောင်များသည် ပိုင်ရှင်၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို ခံယူကြသည်
• ယုံကြည်မှုရှိပြီး ငြိမ်သက်သောမောင်းနှင်မှုသည် သင့်ကြောင်ကို အပေါ့ပိုင်းစေသည်
• နိုင်ငံတကာခရီးအတွက် သင့်လျော်သောစာရွက်စာတမ်းများရှိကြောင်း သေချာစေပါ
• နိုင်ငံခြားခရီးအတွက် နိုင်ငံတကာမောင်းနှင်လိုင်စင်ရယူရန် စဉ်းစားပါ
• သင့်ကြောင်၏သက်တောင့်သက်သာအတွက် ၂-၃ နာရီတိုင်း အနားယူရန် စီစဉ်ပါ

လုံလောက်သောပြင်ဆင်မှုဖြင့် သင့်ကြောင်နှင့်အတူကားဖြင့်ခရီးသွားခြင်းသည် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရင်း အတူတူလမ်းမျိုးများကို စူးစမ်းရှာဖွေနိုင်စေမည့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာဆက်ဆံရေးအတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။