Panama si trova tra l’America Centrale e il Sud America, collegando l’Oceano Pacifico e l’Oceano Atlantico. È un paese variegato – città moderne, foreste tropicali, valli montane e centinaia di isole. Il famoso Canale di Panama rimane il suo punto di riferimento più riconosciuto, ma c’è molto di più da vedere oltre ad esso.
A Città di Panama, i visitatori possono esplorare lo storico quartiere di Casco Viejo o osservare le navi che attraversano il canale. Gli altopiani intorno a Boquete sono noti per le piantagioni di caffè e i sentieri escursionistici, mentre Bocas del Toro e le Isole San Blas offrono barriere coralline e spiagge ideali per lo snorkeling e la vela. Panama riunisce natura, cultura e vita moderna in un’unica destinazione compatta e affascinante.
Le Migliori Città di Panama
Città di Panama
Città di Panama, la capitale di Panama, è un luogo dove lo skyline moderno e la storia si incontrano ai margini della foresta pluviale. Il centro storico della città, Casco Viejo, è un Patrimonio dell’Umanità UNESCO pieno di edifici coloniali restaurati, strade acciottolate e piazze vivaci circondate da caffè, gallerie e bar sui tetti con vista sulla baia. A breve distanza in auto, il Canale di Panama offre uno sguardo su una delle più grandi opere di ingegneria al mondo – i visitatori possono osservare le navi massicce passare attraverso le Chiuse di Miraflores o saperne di più sul suo funzionamento presso i centri visitatori.
La Cinta Costera, un lungomare che si estende lungo il litorale, è perfetta per passeggiare, andare in bicicletta o godersi le viste del tramonto sulla città e sull’Oceano Pacifico. Per qualcosa di diverso, il Biomuseo, progettato dall’architetto Frank Gehry, esplora l’esclusiva biodiversità di Panama e il suo ruolo come ponte tra due continenti. Con il suo mix di ristorazione di classe mondiale, vita notturna e facile accesso sia alle spiagge che alla foresta pluviale, Città di Panama è una delle destinazioni urbane più dinamiche dell’America Latina.
Colón
Colón, situata sulla costa caraibica di Panama, è una città plasmata dalla storia marittima e dalla sua posizione strategica all’ingresso atlantico del Canale di Panama. Le Chiuse di Agua Clara, parte dell’espansione moderna del canale, offrono ai visitatori una vista ravvicinata delle navi portacontainer massicce che navigano i canali più ampi che collegano gli oceani – uno sguardo affascinante su una delle rotte commerciali più trafficate al mondo.
Appena ad est della città si trova il Parco Nazionale di Portobelo, dove i visitatori possono esplorare forti dell’epoca coloniale, mura di pietra in rovina e cannoni che un tempo difendevano lo Spanish Main. La vicina città di Portobelo è anche conosciuta per la sua vivace cultura afro-panamense e per l’annuale Festival del Cristo Nero. A ovest, il Forte di San Lorenzo, un Patrimonio dell’Umanità UNESCO arroccato sopra la foce del Fiume Chagres, offre viste panoramiche e uno sguardo sul passato della regione come collegamento chiave nelle rotte del tesoro spagnolo. Colón dista circa un’ora e mezza in auto o in treno da Città di Panama, rendendola una gita giornaliera facile e gratificante.
David
David è il centro commerciale e dei trasporti del Panama occidentale, offrendo ai viaggiatori un autentico senso della vita locale prima di dirigersi verso le montagne o verso la costa. La città è nota per i suoi mercati pubblici, dove gli agricoltori degli Altopiani di Chiriquí vendono caffè, frutta e prodotti alimentari regionali. I visitatori possono esplorare piccoli ristoranti che servono piatti tipici panamensi come la zuppa sancocho e le empanadas o visitare l’area del parco centrale, che rimane vivace dalla mattina alla sera.
David funziona anche come base conveniente per gite giornaliere. A nord, Boquete attrae visitatori per le sue piantagioni di caffè, sentieri escursionistici e paesaggi vulcanici. A sud, la Spiaggia di Las Lajas e il Parco Marino del Golfo di Chiriquí offrono nuoto, immersioni e tour in barca. Voli regolari e autobus da Città di Panama arrivano quotidianamente, rendendo David il punto di partenza più efficiente per esplorare la regione occidentale.
Boquete
Boquete, situata negli Altopiani di Chiriquí, è una città di montagna nota per il suo clima fresco, la cultura del caffè e le attività all’aperto. Circondata da fiumi e colline boscose, attrae visitatori che vengono per fare escursioni, esplorare e vivere il Panama rurale. L’attrazione principale è il Parco Nazionale del Vulcano Barú, dove la vetta più alta del paese offre viste all’alba sia del Pacifico che dei Caraibi nelle giornate limpide.
Intorno alla città, i visitatori possono visitare piantagioni di caffè a conduzione familiare per conoscere la produzione del famoso caffè Geisha di Panama, immergersi nelle sorgenti termali naturali o camminare su ponti sospesi con vista su cascate e foreste nebbiose. Boquete ha anche una scena locale attiva con mercati del fine settimana e piccoli ristoranti che servono cibo regionale. Autobus regolari e taxi condivisi collegano Boquete con David, la città più vicina e hub di trasporto per la regione di Chiriquí.
Le Migliori Meraviglie Naturali e Destinazioni Costiere
Arcipelago di Bocas del Toro
L’Arcipelago di Bocas del Toro, sulla costa caraibica di Panama vicino al confine con il Costa Rica, è un gruppo di isole note per spiagge, barriere coralline e vita insulare rilassata. Isla Colón funge da hub principale, con piccoli hotel, spot per il surf e vivaci ristoranti sul lungomare. Da lì, i taxi d’acqua collegano le isole circostanti, ognuna delle quali offre un’esperienza diversa – Isla Bastimentos con i suoi sentieri nella foresta pluviale e Red Frog Beach, e Isla Zapatilla con sabbia incontaminata e barriere coralline ideali per lo snorkeling.
Il circostante Parco Marino Nazionale di Bastimentos protegge mangrovie, praterie di fanerogame e giardini corallini che sostengono tartarughe, delfini e bradipi. I visitatori possono fare surf, immersioni, kayak attraverso lagune tranquille o trascorrere la giornata spostandosi tra le spiagge. Raggiungere Bocas del Toro è facile tramite un breve volo da Città di Panama o in autobus e barca da David o dal Costa Rica, rendendola una delle fughe insulari più accessibili del paese.
Isole San Blas
Le Isole San Blas, ufficialmente conosciute come Regione di Guna Yala, si estendono lungo la costa caraibica di Panama e consistono di oltre 300 piccole isole e isolotti. Gestita interamente dal popolo indigeno Guna, l’area offre un equilibrio tra bellezza naturale e autenticità culturale. I visitatori alloggiano in semplici eco-lodge o capanne di fronde di palma costruite sull’acqua, spesso gestite da famiglie locali che preparano pesce fresco e condividono le tradizioni Guna.
Le giornate qui ruotano intorno alla navigazione tra le isole, allo snorkeling nelle barriere coralline e alla visita dei villaggi Guna per conoscere i loro mestieri e il loro modo di vivere. Elettricità e Wi-Fi sono limitati, il che aggiunge al senso di lontananza e calma. Le isole si raggiungono con un 4×4 da Città di Panama fino alla costa caraibica, seguito da un breve tragitto in barca, o con piccoli aerei dall’Aeroporto di Albrook.
Isole delle Perle
Le Isole delle Perle, sparse nel Golfo di Panama, combinano spiagge tranquille, acque cristalline e facile accesso dalla capitale. Un tempo note per la pesca delle perle, l’arcipelago ora attrae visitatori in cerca di una rapida fuga insulare. Isla Contadora è la base principale, con piccoli hotel, ristoranti sulla spiaggia e calette tranquille per nuotare e fare snorkeling. Le isole vicine possono essere raggiunte con brevi gite in barca per escursioni giornaliere e tour privati.
Isla del Rey, la più grande del gruppo, rimane per lo più non sviluppata e offre sentieri escursionistici, birdwatching e avvistamenti di balene tra luglio e ottobre. Le acque circostanti sono eccellenti per le immersioni e la pesca sportiva. Le Isole delle Perle sono raggiungibili con un breve volo o traghetto da Città di Panama, rendendole una delle fughe insulari più accessibili sulla costa pacifica di Panama.
Parco Nazionale di Coiba
Il Parco Nazionale di Coiba, situato al largo della costa pacifica di Panama, è un Patrimonio dell’Umanità UNESCO e una delle migliori aree di immersione al mondo. Un tempo isola riservata usata come colonia penale, ora protegge una straordinaria varietà di vita marina ed ecosistemi. Subacquei e snorkelisti possono vedere squali, delfini, tartarughe marine, razze e grandi banchi di pesci tropicali nelle acque limpide e ricche di nutrienti che circondano le isole e le barriere coralline del parco.
Il parco copre oltre 400.000 ettari di oceano e foresta, inclusa l’Isola di Coiba stessa e diverse isolette più piccole. Fa anche parte dello stesso corridoio marino delle Galápagos, il che spiega la sua eccezionale biodiversità. L’accesso è in barca da Santa Catalina sulla costa pacifica di Panama, dove gli operatori subacquei organizzano gite giornaliere e spedizioni di più giorni alle barriere coralline e ai siti di immersione del parco.
Santa Catalina
Santa Catalina, sulla costa pacifica di Panama, è un piccolo villaggio di pescatori diventato una delle principali destinazioni di surf e immersioni del paese. Le sue onde costanti attirano surfisti da tutto il mondo, con frangenti adatti sia ai principianti che agli esperti. Il lato calmo della baia è ideale per nuotare, fare kayak e gite di immersione.
Il villaggio serve anche come principale punto di partenza per i tour in barca al Parco Nazionale di Coiba, noto per la sua vita marina e i siti di immersione di classe mondiale. L’alloggio varia da ostelli per surfisti a lodge sulla spiaggia, e i pochi ristoranti della città servono pesce fresco pescato quotidianamente. Santa Catalina dista circa sei ore di auto da Città di Panama via Santiago e Soná.
Isla Taboga
Isla Taboga, conosciuta come l'”Isola dei Fiori”, è una rapida fuga insulare a soli 30 minuti di traghetto da Città di Panama. L’isola combina storia, natura e vita da spiaggia in un ambiente compatto. I visitatori possono passeggiare nel suo piccolo villaggio coloniale, rilassarsi su spiagge sabbiose o fare un’escursione sulla cima del Cerro de la Cruz per ampie vedute del Pacifico e delle navi in attesa di entrare nel Canale di Panama. L’isola ha anche semplici pensioni, ristoranti sul mare e un ritmo rilassato che la rende perfetta per una gita giornaliera o un soggiorno notturno.
Gemme Nascoste di Panama
Parco Nazionale del Darién
Il Parco Nazionale del Darién, nel Panama orientale, è l’area protetta più grande del paese e uno dei luoghi più ricchi di biodiversità sulla Terra. Coprendo una fitta foresta pluviale, fiumi e montagne che si estendono fino al confine colombiano, rimane una delle poche regioni veramente selvagge dell’America Centrale. Il parco ospita fauna selvatica rara tra cui giaguari, tapiri, aquile arpie e centinaia di specie di uccelli che non si trovano altrove.
I viaggi qui sono possibili solo con guide autorizzate, di solito in eco-tour organizzati che visitano le comunità indigene Emberá e Wounaan lungo le valli fluviali. Queste visite offrono uno sguardo sulla vita tradizionale nel profondo della giungla. Raggiungere il Darién richiede un volo o un lungo viaggio in auto da Città di Panama fino alle città di Yaviza o El Real, seguito da un trasporto fluviale nel parco.
El Valle de Antón
El Valle de Antón, situata all’interno del cratere di un vulcano spento, è una delle città di montagna più uniche di Panama. Il clima fresco e l’ambiente verde la rendono una meta preferita per le fughe del fine settimana da Città di Panama. I visitatori possono fare escursioni alla Cascata Chorro El Macho, rilassarsi nelle sorgenti termali naturali o visitare giardini di farfalle e orchidee. Il mercato artigianale della città vende prodotti artigianali locali, prodotti freschi e souvenir fatti a mano.
Diversi sentieri escursionistici conducono nelle foreste nebbiose circostanti, inclusi percorsi verso la cresta di India Dormida per viste panoramiche della valle. El Valle offre anche piccole locande, eco-lodge e ristoranti che servono cibo locale. La città dista circa due ore di auto da Città di Panama lungo l’Autostrada Interamericana.
Pedasí e la Penisola di Azuero
Pedasí, situata sulla Penisola di Azuero, è una piccola città costiera che funge da centro culturale e outdoor del Panama meridionale. La regione è nota per le sue forti tradizioni nella musica, nell’artigianato e nei festival, offrendo ai visitatori uno sguardo sulla vita rurale panamense. Appena fuori città, Playa Venao offre frangenti da surf costanti, ristoranti sulla spiaggia e ritiri di yoga, attirando sia surfisti che viaggiatori in cerca di un ambiente balneare rilassato. Da Pedasí, le barche partono per la Riserva Naturale di Isla Iguana, un’isola protetta con spiagge di sabbia bianca, barriere coralline e tartarughe marine che nidificano. Tra luglio e ottobre, le acque circostanti diventano una delle migliori aree di Panama per l’osservazione delle balene.
Volcán e Cerro Punta
Volcán e Cerro Punta sono due tranquille città di montagna circondate da terreni agricoli, foreste nebbiose e fiumi. Il clima fresco e il terreno fertile rendono quest’area una delle principali regioni agricole di Panama, nota per verdure fresche, fiori e caffè. I visitatori vengono qui per fare escursioni, birdwatching ed esplorare il Parco Internazionale La Amistad, un Patrimonio dell’Umanità UNESCO che protegge uno degli ecosistemi più ricchi dell’America Centrale.
I sentieri attraverso il parco e le riserve vicine offrono l’opportunità di avvistare quetzal, tucani e altra fauna selvatica degli altipiani. Le passeggiate a cavallo e le visite alle fattorie locali sono modi popolari per vivere la vita rurale. Volcán e Cerro Punta distano circa 90 minuti di auto da David, il principale hub di trasporto nel Panama occidentale.
Santa Fé
Santa Fé è una tranquilla città degli altopiani circondata da foreste, fiumi e cascate. È una buona base per fare escursioni, nuotare in piscine naturali ed esplorare il vicino Parco Nazionale di Santa Fé, che protegge la foresta nebbiosa e la fauna selvatica rara. La piccola rete di eco-lodge e pensioni a conduzione familiare della città offre un luogo tranquillo dove soggiornare a contatto con la natura.
Le guide locali offrono passeggiate verso cascate nascoste, piantagioni di caffè e punti panoramici che si affacciano sulla valle. Con il suo clima mite e lo sviluppo limitato, Santa Fé attira i viaggiatori in cerca di natura e semplicità lontano dalle principali rotte turistiche. La città dista circa cinque ore di auto da Città di Panama o un viaggio di due ore a nord da Santiago.
Consigli di Viaggio per Panama
Assicurazione di Viaggio e Sicurezza
L’assicurazione di viaggio è essenziale, in particolare se si prevede di fare immersioni, trekking o esplorare regioni remote. Assicuratevi che la vostra polizza includa la copertura per l’annullamento del viaggio e l’evacuazione d’emergenza, specialmente se visitate il Darién o Coiba, dove l’accesso alle cure mediche è limitato.
Panama è sicuro e accogliente, anche se è meglio prendere le normali precauzioni nelle aree urbane. Evitate di viaggiare nelle aree remote del Darién Gap a meno che non siate accompagnati da guide certificate. L’acqua del rubinetto è sicura da bere nella maggior parte delle città, ma l’acqua in bottiglia è consigliabile nelle aree rurali e sulle isole.
Trasporti e Guida a Panama
I voli nazionali collegano Città di Panama con Bocas del Toro, David e la regione di San Blas, offrendo un rapido accesso alle coste e alle isole di Panama. Gli autobus a lunga percorrenza sono affidabili ed economici per i viaggi intercity. Per esplorare gli altopiani, la Penisola di Azuero o la costa pacifica, il noleggio auto offre la massima flessibilità.
I veicoli guidano sul lato destro della strada. Le strade sono generalmente ben asfaltate, ma i percorsi montani e costieri possono essere ripidi o tortuosi. Durante la stagione delle piogge, guidate con cautela per evitare inondazioni improvvise o superfici scivolose. Una Patente di Guida Internazionale è raccomandata insieme alla vostra patente nazionale. Portate sempre con voi il vostro documento d’identità, la patente e i documenti assicurativi, poiché i posti di controllo della polizia sono comuni.
Pubblicato Gennaio 05, 2026 • 13m da leggere
