የሙቀት መታከክ እና ዋና ዋና መንስኤዎቹ
የሙቀት መታከክ ከመጠን በላይ ለፀሀይ መጋለጥ ምክንያት የሚከሰት የህመም አይነት ነው። በቀላል አነጋገር የሙቀት መታከክ ሰውነታችሁ እንዲረቅ ማድረግ ነው።
በዚህ ምክንያት ሰውነታችሁ የተለመደ ሙቀት ማቆየት አይችልም፣ ምክንያቱም የሙቀት ማመንጫ ሂደት ከመጨመር ጋር አብሮ የሙቀት ማስወገጃ በመደባደብ፣ ይህም በህይወት ተግባሮቹ ላይ ከባድ መቀላቀል ያስከትላል።
የሙቀት መታከክ በተለይ ለልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ነው።
የላብ ምርትን የሚነካ እና የሚተንን የሚከለክል ሁሉም ነገር ለሰውነት መውረጅ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
በተጨማሪም የሙቀት መታከክ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት;
- በቤት ውስጥ ወይም በበቂ አየር ዝውውር በሌላቸው ክፍሎች ውስጥ ከፍተኛ ሙቀት;
- በከፍተኛ የአካባቢ ሙቀት ስር ቆዳ፣ ራበር ወይም ሰው ሰራሽ ልብሶችን መልበስ የሚፈልግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
- ድካም;
- የውሃ እጥረት;
- ትልቅ ምግብ;
- በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎች።
የሙቀት መታከክ ከፀሀይ መታከክ የበለጠ ቀላል ነው፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፀሀይ ግዴታ አይደለም። ፈለጋችሁ ሁሉ በጣም ሞቃት ወይም በደንብ ያልተነፈሰ ልብስ ውስጥ ጠንክሮ መሥራት ወይም በሞቃት፣ በደንብ ያልተነፈሰ ክፍል ውስጥ ብዙ ሰዓታትን ማሳለፍ ነው።
በመንገድ ላይ በጉዞ ላይ የሙቀት መታከክ ማግኘት ምን አደጋዎች አሉት?
በመኪና ውስጥ የሙቀት መታከክ በማንኛውም ሌላ ሁኔታ ስር እንደሚታየው ተመሳሳይ ምልክቶች አሉት። እነዚህ ምልክቶቹ ናቸው፡
- የቆዳ ቀላማነት;
- የመተንፈስ ድንቅነት;
- ቀዝቃዛ ላብ;
- ማዝለል;
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ;
- ከፍተኛ ሙቀት (እስከ 39-41°ሴ);
- ማዞር፣ የእይታ ጨለማ፣ የእይታ ምስሎች (ማብለጥ፣ የውጭ ነገሮች በዓይን ፊት ይንቀሳቀሳሉ የሚል ስሜት፣ አንድ ነገር በዓይን ፊት እየተሳለ ነው የሚል ስሜት);
- የዓይን ኮርኔል መስፋፋት;
- ከባድ ራስ ምታት;
- ፈጣን እና ደካማ ምት;
- ቆዳ እየሞቀ እና እየደረቀ ይመጣል;
- የጡንቻ መጨናነቅ እና ህመም;
- ፈጣን መተንፈስ።
እነዚህ ምልክቶች ለሁሉም ሰው በተለይም ለአሽከርካሪ ምን ያህል አደገኛ እንደሆኑ መናገር አያስፈልግም። አሳፋሪው ልጅ ወይም አረጋዊ ሰው ከሆነ ምን ይሆናል? ስለዚህ ለተሳፋሪዎችዎ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት እና በሚቸገሩበት ጊዜ የጤና ሁኔታቸውን ላለማባባስ የተቻላችሁን ሁሉ ማድረግ አለብዎት።
አንድ ሰው ቀድሞውንም የሙቀት መታከክ ከተዳበረ የሐኪሙ መምጣት በፊት ምን ማድረግ አለብን?
በመጀመሪያ መኪናውን ማቆም (በሚቻል ከሆነ በጥላ ቦታ)። ታካሚው መኪናውን እንዲለቅ ረዱት እና በአግድም ወለል ላይ አድርጉት። ፊቱን በሞቃት ውሃ ጨፍልቁ፣ ለመጠጥ ብዙ ውሃ ስጡት (የመጀመሪያ እርዳታ) እና ሐኪሙን ይደውሉ። የኋለኛው ወሳኝ ነው፣ ምክንያቱም ተራ ሰው ብዙውን ጊዜ የታካሚውን ሁኔታ ክብደት መገምገም ይከብደዋል።
በሙቀት መታከክ ጊዜ እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ፡
- ታካሚውን በጥላ ወይም በቅዝቃዛ ቦታ በበቂ አየር ዝውውር እና እርጥበት (ቦታው ክፍት እና ከብዙሀን የተራቀቀ መሆን አለበት) እና ከቀጥተኛ የፀሀይ ብርሃን የሩቅ ያንቀሳቅሱ። ታካሚውን ይንፈሱ።
- ታካሚውን ራሱ እና እግሮቹ ከፍ ተብለው በጀርባው ላይ አድርጉት። በራሱ ስር የሚለስለስ ነገር ያስቀምጡ (ለምሳሌ ቦርሳ)።
ማስታወሻ። ታካሚው እየተወነው ከሆነ በራሱ ማስታወክ እንዳይነጠቅ በሚያስችል መንገድ ያስቀምጡት። ማስታወክ ቢኖርበት የአየር መንገዶቹን ከማስታወክ ይክሱ።
- የታካሚውን ልብስ ይከለሱ (በተለይ በአንገቱ እና በደረቱ ላይ የሚወርዱትን፣ የሱሪ ቀበቶውን ይከለሱ። ታካሚው ሰው ሰራሽ ልብስ ወይም ጥቅጥቅ ያለ ሸካራ ልብስ ለብሶ ከሆነ እሱንም መፈታት ይሻላል)።
- የታካሚውን ሰውነት በረጅጅ አልጋ ሽፋን ይሸፍኑ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይርጩ። ፊቱን በቀዝቃዛ ውሃ ያርሱ። እንዲሁም ማንኛውንም ጨርቅ በቀዝቃዛ ውሃ ያሰሩ እና ታካሚውን በደረቱ ላይ መታ ማድረግ ይችላሉ (እንዲሁም በአጠቃላይ ሰውነቱ ላይ ወደ 20°ሴ ውሃ ማፍሰስ ወይም በሚቻል ከሆነ ቀዝቃዛ ውሃ ለመታጠብ (18-20°ሴ) ርዱት))።
- ለታካሚው ብዙ ቀዝቃዛ ውሃ ለመጠጥ ስጡ (ከተቻለ ማዕድናዊ) በሻይ ማንኪያ ጫፍ ስኳር እና ጨው ጋር፣ ወይም ቢያንስ ቀዝቃዛ ውሃ። የቫለሪያን ጠብታ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ ነው፡ 20 ጠብታዎች ለአንድ ሶስተኛ ኩባያ ውሃ በቂ ይሆናል። የታካሚው አካላዊ ሁኔታ ከፈቀደለት ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና ስጡት።
- በታካሚው ራስ ላይ (በግንባሩ እና በአንገቱ ስር) ቀዝቃዛ መጭመቂያ (ወይም የቀዝቃዛ ውሃ ጠርሙስ፣ የበረዶ ቁርጥራጮች) ያስቀምጡ።
በመንገድ ላይ በጉዞ ውስጥ የሙቀት መታከክ መከላከያ
የአየር ማቀዝቀዣው በአግባቡ ቢሰራ ሁለቱንም አሽከርካሪውን እና ተሳፋሪዎችን ከሙቀት መታከክ ለመከላከል የተሻለው መንገድ ይሆናል። በተለይ በሞቃት ወቅት ወደ መንገድ ከመሄዳችሁ በፊት የአየር ማቀዝቀዣዎ ሙሉ ለሙሉ እንደሚሰራ እርግጠኛ ሁኑ።
በተጨማሪም ለየአየር ሁኔታው ለብሳችሁ እንድትመጡ እንመክራለን። ሰው ሰራሽ ጨርቃ ጨርቆች ቆዳዎ “እንዲተነፍስ” አይፈቅዱም። ስለዚህ በሰው አካል እና በአካባቢው መካከል ያለው የሙቀት ልውውጥ እየከበደ ይሄዳል። ከተፈጥሮ ጨርቃ ጨርቅ የተሰሩ ልብሶችን ብቻ እንድታመጡ እንመክራለን።
የውሃ እጥረትን ለመከላከል ይሞክሩ። የኋለኛው በፍጥነት የሙቀት መታከክን ያስተዋውቃል። በዚህ ሁኔታ ምልክቶቹ የበለጠ ከባድ ይሆናሉ። ስለዚህ ሁልጊዜ በቂ የመጠጥ ውሃ እንዳላችሁ እርግጠኛ ሁኑ።
ከትልቅ ምሳ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ዕረፍት ያድርጉ። ሰውነታችሁ እንዲያገግም ፍቀዱለት። አሽከርካሪ ዲካም ቢሰማው በሙቀት ውስጥ መንዳት የበለጠ ከባድ ይሆንለታል።
ውጭ ቀዝቃዛ ሲሆን ብቻ የራሳችሁን ጥንቃቄ አታድርጉ። በበጋ የጤና ችግሮች የወቅት ባህሪያትን ግምት ውስጥ ሳያስገቡ ብዙም ጊዜ አያንስ። ጤናማ እንድትቆዩ እናምናለን እና አለም አቀፍ የመንዳት ፈቃዳችሁን መውሰድ አትዘንጉ! በጉዞ ሁሉ ጊዜ ጥሩ እረፍት በሚያቅዱበት ጊዜ ጊዜ ለመቆጠብ ይረዳዎታል።
ታትሟል ጥቅምት 27, 2017 • 3m ለንባብ
