Sëmurja gjatë udhëtimit

Rreziqet e Zakonshme Shëndetësore Gjatë Udhëtimit me Makinë

Udhëtimi ju ekspozon ndaj rreziqeve të ndryshme shëndetësore që mund ta kthejnë udhëtimin tuaj të ëndërruar në një makth. Edhe udhëtarët me përvojë mund të bien pre e sëmundjes kur janë larg shtëpisë. Lodhja, stresi dhe mjedisi i panjohur mund ta dobësojnë sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj:

• Helmimit nga ushqimi nga vaktet e kontaminuara
• Dehidratimit nga marrja e pamjaftueshme e lëngjeve
• Goditjes nga të nxehtit gjatë udhëtimeve verore
• Ftohjes dhe gripit nga kondicioneri ose ndryshimet klimatike
• Reaksioneve alergjike ndaj ushqimeve të reja ose mjediseve
• Lëndimeve të vogla nga aksidentet ose rëniet

Kuptimi i këtyre rreziqeve dhe njohja se si të reagoni është thelbësore për çdo udhëtar. Ky udhëzues gjithëpërfshirës mbulon strategjitë e parandalimit dhe teknikat thelbësore të ndihmës së parë për t’ju mbajtur ju dhe shokët tuaj të udhëtimit në siguri në rrugë.

Këshilla Thelbësore për Parandalimin e Shëndetit në Udhëtim

Përgatitja Shëndetësore Para Udhëtimit

Përgatitja e duhur është linja juaj e parë e mbrojtjes kundër sëmundjes së lidhur me udhëtimin. Mos filloni kurrë një udhëtim të gjatë kur jeni tashmë të lodhur, pasi lodhja rrit ndjeshëm vulnerabilitetin tuaj ndaj infeksioneve dhe komplikimeve shëndetësore.

• Merrni gjumë të mjaftueshëm për të paktën një javë para nisjes
• Filloni të merrni multivitamina dy javë para udhëtimit tuaj
• Merrni antihistaminikë paraprakisht nëse keni alerji të njohura
• Filloni suplementet adaptogjenike për ndryshimet klimatike dhe të zonave kohore
• Qëndroni fizikisht aktivë për të fuqizuar sistemin tuaj imunitar

Mbështetja e Sistemit Imunitar Gjatë Udhëtimit

Ndryshimet klimatike, variacionet e lartësisë dhe ndryshimet e zonave kohore mund ta dobësojnë mbrojtjen natyrore të trupit tuaj. Mbështetni sistemin tuaj imunitar me këto strategji të provuara:

• Merrni adaptogjenë rregullisht për të rritur rezistencën e trupit
• Konsumoni ushqime dhe pije të pasura me vitaminë C:
  • Portokaj të freskët dhe fruta agrumesh
  • Shurup trëndafili i egër
  • Çaj ribesi
  • Infuzion gjethjesh rozai
• Mbajeni hidratimin e duhur me ujë, jo vetëm çaj dhe kafe
• Pini ujë mineral dhe lëngje natyralë për ekuilibrin e elektroliteve

Siguria e Ushqimit dhe Higjienës Gjatë Udhëtimit

Sëmundjet e lidhura me ushqimin janë ndër çështjet më të zakonshme shëndetësore të udhëtimit. Ndiqni këto udhëzime për të minimizuar rrezikun tuaj:

• Shmangni burimet e rrezikshme të ushqimit:
  • Restorante të dyshimta anës rrugës
  • Fruta të palara anës rrugës (shalqi, rrush)
  • Ushqim nga shitësit e rrugës me cilësi të pasigurt
• Materiale thelbësore higjienike:
  • Pëlhura të lagura antibakteriale
  • Sprej antiseptik për duar
  • Dezinfektues duarsh (si Dezavid “në udhëtim” — Дезавид “В дорогу”)

Mbani mend: parandalimi është gjithmonë më i mirë se trajtimi. Këto masa të thjeshta parandaluese mund t’ju shpëtojnë nga komplikime të rënda shëndetësore gjatë udhëtimit tuaj.

Ndihmë e Parë për Çështjet e Zakonshme Shëndetësore të Udhëtimit

Trajtimi i Simptomave të Ftohjes dhe Gripit

Mos i injoroni simptomat e hershme të sëmundjes. Adresojini ato menjëherë për të parandaluar komplikime:

• Për simptomat e ftohjes:
  • Merrni pushim të mjaftueshëm menjëherë
  • Pini shumë çaj bimor me mjaltë dhe limon
  • Shpëlajeni gojën me ujë të ngrohtë me kripë
  • Përdorni pika hundësh për mbushjen
• Për ethe:
  • Merrni ilaçe antifebrile (ulje ëthesh)
  • Përdorni ilaçe të kombinuara që treten në ujë të nxehtë
  • Kufizohuni në maksimum 4 doza në ditë
  • Ushtroni kujdes të veçantë kur trajtoni fëmijët

Parandalimi dhe Trajtimi i Goditjes nga të Nxehtit

Udhëtimet verore pa kondicionim të duhur ajri mund të çojnë në goditje të rrezikshme nga të nxehtit. Njihni këto shenja paralajmëruese:

• Dhimbje të rënda koke ose marramendje
• Errësira ose të fikur
• Ndjesitë alternative të nxehtësisë dhe të ftohtit

Hapat e menjëhershëm të trajtimit:

• Lëvizeni personin në një zonë të hijezuar, të freskët
• Lironi rrobat e ngushta (hapni butonat e sipërm, zinxhirët e mesit)
• Jepni gutë të vogla uji të freskët
• Telefononi shërbimet e urgjencës nëse gjendja nuk përmirësohet

Kur të Kërkoni Ndihmë Mjekësore Urgjente

Disa simptoma kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore profesionale. Mos provoni kurrë vetë-trajtim për:

• Dhimbje të rënda stomaku (veçanërisht tek fëmijët)
• Dhimbje gjoksi ose rrahje zemre
• Të fikur të papritura (veçanërisht të rrezikshme për shoferët)
• Episode të rënda vaskulare

E rëndësishme: Mos jepni qetësues dhimbjesh për dhimbjet e stomakut, pasi ato mund të fshihin gjendje të rënda dhe të shkaktojnë më shumë dëm.

Ilaçet Thelbësore të Kompletit të Ndihmës së Parë për Udhëtim

Për lëndime të vogla, prerje, gërvishtje dhe inflamacion të lëkurës, këta ilaçe janë thelbësorë për kompletin tuaj të ndihmës së parë në udhëtim:

• Pomada antibiotike: Argosulfan (“Аргосульфан”), Levomekol (“Левомеколь”)
• Pomada të përgjithshme shëruese: Pomadë zinku, Pomadë tetracicline
• Produkte urgjente shëruese: Pomadë “Shpëtuesi” (мазь “Спасатель”), Pomadë “Ndihmë e parë” (мазь “Скорая помощь”)
• Trajtime të specializuara: Linimentum Synthomycini, Linimentum aloe, Baneocin
• Produkte kujdesi lëkure: “Panthoderm” (“Пантодерм”), “Boro plus” (“Боро-плюс”), Eplan (“Эплан”)

Udhëtime të Sigurt: Shëndeti Juaj është Prioriteti Juaj

Mbani mend se përgatitja dhe njohja janë mjetet tuaja më të mira për të mbajtur shëndet të mirë gjatë udhëtimit. Duke ndjekur këto udhëzime, do të jeni të pajisur mirë për të trajtuar çështjet e zakonshme shëndetësore të udhëtimit dhe për të siguruar një udhëtim të sigurt dhe të këndshëm për të gjithë.

Qëndroni të shëndetshëm, drejtoni me siguri, dhe mos harroni të mbani Lejen Tuaj Ndërkombëtare të Drejtimit për udhëtime ndërkombëtare. Keni një udhëtim të mrekullueshëm dhe të sigurt!