සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සමඟ ආරක්ෂිත රියදුරු කම: සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
මාර්ගයේ සිටින අතරතුර ඔබේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම ඔබේ ආරක්ෂාව සහ අන් අයගේ ආරක්ෂාව සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට දැනටමත් වෛද්‍ය තත්ත්වයන් තිබේද නැතහොත් පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යයෙන් සිටීද යන්න නොතකා, ගමන් කරන අතරතුර ඔබේ යහපැවැත්ම කළමනාකරණය කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් හදිසි අවස්ථා වැළැක්විය හැකි අතර, ප්‍රියජනක ගමනක් සහතික කළ හැකිය.
රියදුරු ප්‍රතිවිරෝධතා අවබෝධ කර ගැනීම: සම්පූර්ණ සහ සාපේක්ෂ
සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති පුද්ගලයින්ට නීත්‍යානුකූලව රියදුරු බලපත්‍රයක් ලබා ගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් කාලයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර, බරපතල ගැටලු බවට පත්වීමට පෙර සුළු රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමෙන් ආරම්භ වේ.
රියදුරන් සඳහා වැදගත් සෞඛ්‍ය සලකා බැලීම්:
- ඔබට 1-2 අදියරේ අධික රුධිර පීඩනය තිබේ නම් (රිය පැදවීමට අවසර ඇත), රිය පැදවීම තහනම් කරන 3 අදියරට ප්‍රගතිය වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ තත්ත්වය ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න
- විවිධ වෛද්‍ය තත්ත්වයන් සඳහා ඔබේ බලපත්‍රය ලබා ගැනීමෙන් පසුව පවා අඛණ්ඩ නිරීක්ෂණය අවශ්‍ය වේ
- නිදන්ගත රෝග ඇති රියදුරන් සඳහා නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්ෂා අත්‍යවශ්‍ය වේ
ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, එමඟින් ආරක්ෂිතව රිය පැදවීමට ඇති ඔබේ හැකියාවට බලපෑම් ඇති කරයි. වෛද්‍ය නිරීක්ෂණය පිළිබඳව ක්‍රියාකාරී වීමෙන් ඔබට වඩා දිගු කාලයක් ඔබේ රියදුරු වරප්‍රසාද පවත්වාගෙන යාමට උපකාරී විය හැක.
රිය පැදවීමේදී පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම
විවිධ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සඳහා ගමන් කරන අතරතුර විවිධ කළමනාකරණ ප්‍රවේශයන් අවශ්‍ය වේ. නිවැරදි උපාය මාර්ගයක් තිබීම රිය පැදවීම හැකි කරවීමට සහ ආරක්ෂිත කිරීමට හැකිය.
තත්ත්වයට විශේෂිත සලකා බැලීම්:
- දියවැඩියාව: දියවැඩියාව තනිවම රිය පැදවීම වළක්වන්නේ නැති නමුත්, නිතර හයිපෝග්ලයිසීමික හෝ හයිපර්ග්ලයිසීමික රෝග ලක්ෂණ මගින් රිය පැදවීම අනාරක්ෂිත වේ
- අන්තඃස්‍රාවී ආබාධ: නිශ්චිත කළමනාකරණ උපාය මාර්ග සහ ඖෂධ කාලසටහන් අවශ්‍ය විය හැක
- හෘද රෝග තත්ත්ව: සමහර හෘද ගැටලු රිය පැදවීමේ හැකියාවන් සීමා කරන්නේ හෝ අතේ ඖෂධ තිබීම අවශ්‍ය විය හැක
රියදුරු බලපත්‍රයක් සඳහා වෛද්‍ය සහතිකයක් නිකුත් කිරීමේදී, වෛද්‍යවරු එක් එක් කරුණ තනි තනිව ඇගයීමට ලක් කරන්නේ සීමාවන් සහිතව හෝ රහිතව රිය පැදවීමට අවසර තිබේද යන්න තීරණය කිරීමටය. ඔබ ඔබේ බලපත්‍රය ලබා ගැනීමෙන් පසු වෛද්‍ය තත්ත්වයක් ඇති කර ගන්නේ නම්, ආරක්ෂිත රිය පැදවීමේ පිළිවෙත් සහ අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂක පියවර පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ඔබේ මාර්ග ගමන් ප්‍රථමාධාර කට්ටලය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අයිතම
සම්මත වාහන ප්‍රථමාධාර කට්ටල සාමාන්‍යයෙන් අනතුරුවලින් සිදුවන පොදු තුවාල සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන නමුත්, සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ඇති අය ඒ අනුව තම කට්ටල සකස් කළ යුතුය.
මූලික ප්‍රථමාධාර සැපයුම්වලට අමතරව, මෙවා එකතු කිරීමට සලකා බලන්න:
- ඔබේ පෞද්ගලික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා මත පදනම්ව තත්වයට විශේෂිත ඖෂධ
- හදිසි අවස්ථා සම්බන්ධතා තොරතුරු සහ වෛද්‍ය ඉතිහාස කාඩ්පත්
- හදිසියේ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සඳහා ක්‍රියාකාරී ඖෂධ
- අමතර බෙහෙත් වට්ටෝරු ඒවායේ මුල් ලේබල් සහිත භාජනවල
මතක තබා ගන්න, ගමන් කරන අතරතුර ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා වගකීම ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබ සතු වේ. ඔබට අවශ්‍ය යයි සිතන ප්‍රමාණයට වඩා ඖෂධ රැගෙන යන්න, විශේෂයෙන්ම ජාත්‍යන්තරව ගමන් කිරීමේදී, එහිදී ඔබගේ නිශ්චිත ඖෂධ ලබා ගත නොහැකි විය හැක.
මගීන් සඳහා ඖෂධ සලකා බැලීම්
නිසි ඖෂධ කළමනාකරණය ආරක්ෂිත සංචාරය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ඇති අයට.
සංචාරකයින් සඳහා ඖෂධ ඉඟි:
- පිටත්වීමට පෙර කල් ඉකුත්වීමේ දිනයන් සත්‍යාපනය කරන්න—ඔබේ ගමන අතරතුර කල් ඉකුත්වන ඖෂධ මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න
- ඖෂධ ඔබේ අතේ ගෙන යන බෑගයේ ඇසුරුම් කරන්න, නැතිවිය හැකි පරීක්ෂා කළ ගමන් බඩුවල නොවේ
- ඖෂධ කාලසටහන් සැලසුම් කිරීමේදී කාල කලාප වෙනස්කම් සලකා බලන්න
- විය හැකි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති ආතතිය සටන් කිරීම සඳහා කාල කලාප මාරු කිරීමේදී සංචාරයට දින කිහිපයකට පෙර ප්‍රතිශක්තිකරණ මොඩියුලන ඖෂධ ආරම්භ කරන්න
- අනපේක්ෂිත ගැටලු සඳහා පොදු ඖෂධ රැගෙන යන්න:
- චලන ආබාධ (විශේෂයෙන් පාරු මාරුවීම් සඳහා ප්‍රයෝජනවත්)
- පාචනය සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටලු (සක්‍රිය කරන ලද කාබන්, ස්මෙක්ටා, ප්‍රෝබයෝටික්ස්)
- සරදි රෝග ලක්ෂණ (උගුරේ ලොසින්ජර්ස්, කැස්ස සිරප්, උණ අඩු කරන)
- වේදනා සහනය (ඔබ කලින් ගත් පුරුදු විකල්ප)
සංචාරය කරන අතරතුර නව ප්‍රතිකාර උත්සාහ කිරීමට වඩා ඔබට ක්‍රියා කරන බව ඔබ දන්නා ඖෂධ සමඟ රැඳී සිටින්න.
දිගු රිය පැදවීම් අතරතුර සෞඛ්‍ය නඩත්තු උපාය මාර්ග
රෝද පිටුපස දිගු කාලයක් ගත කිරීම ඔබේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, විශේෂයෙන් ඔබේ ඇස් සහ කශේරුකාවට බලපෑම් ඇති කරයි.
රිය පැදවීමේ වෙහෙස අඩු කිරීමට ඉඟි:
- ඔබේ ඇස් විවේක ගැනීමට සහ ඇදහිරීමට පැය 1-2කට වරක් නිතිපතා විවේක ගන්න
- නැවතුම් අතරතුර දුරස්ථ වස්තූන් දෙස බැලීමෙන් ඇස් විවේක ක්‍රම පුහුණු කරන්න
- ඔබේ පිට, ගෙල සහ උරහිස් කේන්ද්‍ර කර ගනිමින් සරල ඇදහිරීමේ ව්‍යායාම කරන්න
- දිගු රිය දුර සඳහා ඔර්තොපේඩික් සහාය කුෂනයක් සලකා බලන්න (නමුත් එය අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියන් තද කරන නිසා අඛණ්ඩ භාවිතයෙන් වළකින්න)
- පහළ අවයවවල සංසරණ ගැටලු ඇති අය සඳහා:
- සම්පීඩන මේස් හෝ නම්‍ය බැන්ඩේජ භාවිතා කරන්න
- රිය පදවන අතරතුර නිතර ඔබේ පාද සහ වළලුකර චලනය කරන්න
- සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඇවිදීමේ විවේක ගන්න
පොදු සංචාරක සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් ආරක්ෂාව
සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට පවා සංචාරය කරන අතරතුර සෞඛ්‍ය අභියෝග අත්විඳිය හැකිය.
පොදු සංචාරක සෞඛ්‍ය ගැටලු වැළැක්වීම:
- ජල අපහරණය වැළැක්වීම: සැමවිටම ප්‍රමාණවත් පානීය ජලය රැගෙන යන්න, වඩාත් හොඳ ඛනිජ ජලය, සහ ගිම්හාන රිය පැදවීමේදී සෑම විනාඩි 10-15කට වරක් කුඩා හුස්ම ගන්න
- දේශගුණික සැකසුම: සුදුසු ඇඳුම් සහ ආරක්ෂක උපකරණ සමඟ විවිධ පරිසරයන් සඳහා සූදානම් වන්න
- ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය: සංචාරයට පෙර සහ අතරතුර ප්‍රතිශක්තිකරණ-සහාය දෙන අතිරේක ගැනීම සලකා බලන්න
- නින්ද නියාමනය: දිගු රිය පැදවීමට පෙර ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහතික කරන්න සහ නව කාල කලාපවලට ක්‍රමයෙන් සකස් කරන්න
- නිසි පෝෂණය: බල ශක්ති මට්ටම පවත්වා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නැවුම් කෑම ඇසුරුම් කරන්න සහ පහසු සාප්පු විකල්ප මත පමණක් යැපීමෙන් වළකින්න
රක්ෂණ සහ සංචාරක ආරක්ෂක නිර්දේශ
ඔබ පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යයෙන් සිටීද නැතහොත් නිදන්ගත රෝග කළමනාකරණය කරමින් සිටීද යන්න නොතකා, ඕනෑම මාර්ග ගමනක් සඳහා නිසි සූදානමක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අවසාන සංචාරක ආරක්ෂක පිරික්සුම් ලැයිස්තුව:
- සියලුම ගමන් සඳහා පූර්ණ සංචාරක වෛද්‍ය රක්ෂණය ලබා ගන්න, විශේෂයෙන් ජාත්‍යන්තර සංචාර සඳහා
- පිටත්වීමට පෙර ඔබේ මාර්ගය ඔස්සේ වෛද්‍ය පහසුකම් පිළිබඳව පර්යේෂණය කරන්න
- ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තිබේ නම් වෛද්‍ය ඇඟවීම් තොරතුරු රැගෙන යන්න
- ඔබේ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතාවලට අදාළ මූලික ප්‍රථමාධාර ක්‍රියාමාර්ග ඉගෙන ගන්න
- හදිසි අවස්ථා සම්බන්ධතා ලැයිස්තුවක් පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ලෙස තබා ගන්න
- ඔබේ ගමන් වාර්තාව ඔබව පරීක්ෂා කළ හැකි විශ්වාසවන්ත සම්බන්ධතාවයක් සමඟ බෙදා ගැනීම සලකා බලන්න
මෙම පූර්වාරක්ෂක පියවර ගැනීමෙන් සහ ඔබේ ගමන සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් වීමෙන්, ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය නොතකා ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිත සහ වඩාත් සුවපහසු සංචාරක අත්දැකීම් භුක්ති විඳිය හැකිය.
Published September 15, 2017 • 13m to read
