缺乏体育锻炼是当今社会的一大弊端。生物不可能一动不动。在人类文明的初期，人类必须大量运动才能生存。如今，我们需要运动才能保持健康并能够工作。人们无论是在工作还是度假时，都经常坐在电脑前。
然而，如果你偶尔去健身房，这并不能解决运动不足的问题。一个人需要每天运动来缓解压力、锻炼心脏并保持整体肌肉张力。如果你决定买车，只会让情况变得更糟。
汽车如何变成麻烦制造者
一个人上了车，他很喜欢它。他明白他可以轻松快速地到达任何他想去的地方。不需要花费精力走很远的路，尤其是在载重的情况下。然而，我们却面临着缺乏体育锻炼的问题。毫无疑问，汽车让我们的生活更轻松，但与此同时，它们也会彻底摧毁人们本来就虚弱的健康。
体力活动减少，人们开始逐渐发胖。超重的人很难应付日益增加的工作量，因为这需要付出很多努力。对他来说，开车去任何他想去的地方都更容易。所以这是一个恶性循环。只有真正想要打破这种循环的人才能做到。即使司机没有体重问题，缺乏体育锻炼也会影响免疫系统。司机的姿势会导致颈椎、腰椎、小骨盆和下肢的血液充血。这会引发血管问题和其他类似的病症。
交通堵塞、长途旅行会引发高血压和其他心身疾病。现代生理学明确指出，汽车是决定各种器官和系统疾病的一个因素。那么你能做什么呢？答案很简单：尽量不要成为汽车的奴隶。
汽车与健康生活
汽车可以而且应该帮助人们保持健康的生活方式。你可以找到一百万个阻止你这样做的理由，但是，不生病的动力战胜了任何可能的借口。每个人都希望终生保持工作能力。任何疾病的严重程度都会打消实现短期和长期目标的所有想法。因此，你的汽车应该帮助你保持健康。
首先，你需要明白，汽车只是应急之用。你不需要它去公园散步或去最近的商店买面包。如果你的朋友住得离你不远，你也可以不用车。如果你推迟一次不必要的骑行，你每天可以步行半小时。如果你在一周内加起来，这是一个相当大的数字。
汽车可以帮您到达野餐地点、乡村或树林，让您的家人好好休息。然而，这并不意味着您应该成为汽车的受害者，完全停止步行。有时，您可以将汽车停在车库里，背上背包，步行 10-15 公里，在辛苦工作一周后放松身心。
锻炼身体可以缓解心理压力，多走路对身体越有益。
驾驶时的身体锻炼
长时间保持静止的司机很快就会感到疲劳，如果不做任何事情，工作效率也会降低。如果您在接下来的 2-3 小时内不能离开您的汽车（如果您是长途卡车司机或不得不堵在路上），该怎么办？
有机会时，你应该停下来活动一下——做做深蹲，在停车场踢踢球，或者和你的旅伴打打羽毛球。但是，如果你必须坐在车里，你应该伸展一下睡着的关节，改变身体姿势，锻炼肌肉，坐下来。
按摩椅或矫形椅背很有帮助。不要忘记腕部锻炼器，各种按摩器可以改善血液循环。您可以使用装有水的普通瓶子作为健身器材。
防止驾驶员分心的另一种方法是做一些眼部运动。在交通堵塞时，您可以频繁眨眼，用眼球做圆形和锯齿形运动，顺时针和逆时针“画”正方形、椭圆形。如果您每天重复这些练习至少两次，您可以改善眼球内的血液循环并增强眼部肌肉。
请记住，您应该每天照顾好自己的健康，而改善健康的最佳方法就是定期进行体育锻炼。
如果您遵循上述建议并定期锻炼，而不是偶尔锻炼，您就不会患上乏力症。保重！要轻松安全地驾驶，您需要国际驾驶证。如果您还没有，我们会帮助您。在我们的网站上申请 IDP。只需尝试一下，您就会发现它是多么容易。
