巴拿馬最佳旅遊景點

巴拿馬位於中美洲和南美洲之間,連接太平洋和大西洋。這是一個多元化的國家——現代化城市、熱帶雨林、山谷和數百個島嶼。著名的巴拿馬運河仍然是其最知名的地標,但除此之外還有更多值得探索的地方。

在巴拿馬城,遊客可以探索歷史悠久的舊城區(Casco Viejo),或觀看船隻穿越運河。博克特周圍的高地以咖啡農場和健行步道聞名,而博卡斯德爾托羅和聖布拉斯群島則提供珊瑚礁和海灘,非常適合浮潛和帆船活動。巴拿馬將自然、文化和現代生活融合在一個緊湊而迷人的目的地中。

巴拿馬最佳城市

巴拿馬城

巴拿馬的首都巴拿馬城,是一個現代天際線與歷史在雨林邊緣交匯的地方。這座城市的舊城區(Casco Viejo)是聯合國教科文組織世界遺產,充滿了修復後的殖民建築、鵝卵石街道和熱鬧的廣場,周圍環繞著咖啡館、藝廊和可俯瞰海灣的屋頂酒吧。僅需短途車程,巴拿馬運河就能讓您一睹世界上最偉大的工程奇蹟之一——遊客可以觀看大型船隻通過米拉弗洛雷斯船閘(Miraflores Locks),或在遊客中心深入了解其運作方式。

沿著濱海大道(Cinta Costera)延伸的海濱長廊,非常適合散步、騎自行車或欣賞城市和太平洋的日落景色。想要體驗不同的風情,可以參觀由建築師弗蘭克·蓋瑞(Frank Gehry)設計的生物博物館(Biomuseo),探索巴拿馬獨特的生物多樣性及其作為兩大洲橋樑的角色。憑藉其世界級的餐飲、夜生活以及輕鬆前往海灘和雨林的便利性,巴拿馬城是拉丁美洲最具活力的城市目的地之一。

科隆

科隆位於巴拿馬的加勒比海岸,是一座由海洋歷史和巴拿馬運河大西洋入口的戰略位置所塑造的城市。阿瓜克拉拉船閘(Agua Clara Locks)是運河現代化擴建的一部分,讓遊客近距離觀看大型貨櫃船航行通過連接海洋的寬闊水道——這是世界上最繁忙的貿易航線之一的迷人景象。

城市東部是波托貝洛國家公園(Portobelo National Park),遊客可以探索殖民時代的堡壘、崩塌的石牆和曾經保衛西班牙主航道的大砲。附近的波托貝洛鎮也以其充滿活力的非裔巴拿馬文化和一年一度的黑色基督節(Black Christ Festival)而聞名。西邊是聖洛倫索堡(San Lorenzo Fort),這座聯合國教科文組織世界遺產坐落在查格雷斯河(Chagres River)河口上方,提供全景視野,並讓人深入了解該地區作為西班牙寶藏航線重要樞紐的過去。科隆距離巴拿馬城約一個半小時的汽車或火車車程,是一次輕鬆而有價值的一日遊。

大衛市

大衛市是巴拿馬西部的商業和交通中心,為旅行者在前往山區或海岸之前提供了真實的當地生活體驗。這座城市以其公共市場而聞名,來自奇里基高地(Chiriquí Highlands)的農民在這裡出售咖啡、水果和地區美食。遊客可以探索供應巴拿馬主食的小餐館,如桑科喬湯(sancocho)和肉餡餅(empanadas),或參觀從早到晚都熱鬧非凡的中央公園區。

大衛市也是一日遊的便利基地。北邊的博克特吸引遊客前往其咖啡農場、健行步道和火山景觀。南邊的拉斯拉哈斯海灘(Las Lajas Beach)和奇里基灣海洋公園(Gulf of Chiriquí Marine Park)提供游泳、潛水和船遊活動。從巴拿馬城每天都有定期航班和巴士抵達,使大衛市成為探索西部地區最有效率的起點。

博克特

博克特位於奇里基高地,是一座以涼爽氣候、咖啡文化和戶外活動聞名的山城。它被河流和森林覆蓋的山丘環繞,吸引著前來健行、探索和體驗巴拿馬鄉村生活的遊客。主要景點是巴魯火山國家公園(Volcán Barú National Park),這座國家最高峰在晴朗的日子裡可以看到太平洋和加勒比海的日出景色。

在小鎮周圍,遊客可以參觀家族經營的咖啡種植園,了解巴拿馬著名的藝伎咖啡(Geisha coffee)的生產過程,在天然溫泉中放鬆身心,或走過俯瞰瀑布和雲霧森林的吊橋。博克特也有活躍的當地生活,包括週末市場和供應地區美食的小餐館。定期巴士和共乘計程車連接博克特與大衛市,後者是奇里基地區最近的城市和交通樞紐。

最佳自然奇觀和海岸目的地

博卡斯德爾托羅群島

博卡斯德爾托羅群島位於巴拿馬加勒比海岸靠近哥斯大黎加邊境處,是一個以海灘、珊瑚礁和悠閒島嶼生活聞名的島嶼群。科隆島(Isla Colón)是主要樞紐,擁有小型酒店、衝浪點和熱鬧的海濱餐廳。從那裡,水上計程車連接周圍的島嶼,每個島嶼都提供不同的體驗——巴斯蒂門托斯島(Isla Bastimentos)擁有雨林步道和紅蛙海灘(Red Frog Beach),薩帕蒂亞島(Isla Zapatilla)則有未受破壞的沙灘和非常適合浮潛的珊瑚礁。

周圍的巴斯蒂門托斯國家海洋公園(Bastimentos National Marine Park)保護著紅樹林、海草床和珊瑚花園,這些地方是海龜、海豚和樹懶的家園。遊客可以衝浪、潛水、在平靜的潟湖中划皮艇,或花一整天在海灘間移動。前往博卡斯德爾托羅很容易,可以從巴拿馬城搭乘短途航班,或從大衛市或哥斯大黎加搭乘巴士和船隻,使其成為該國最容易到達的島嶼度假勝地之一。

聖布拉斯群島

聖布拉斯群島,官方名稱為古納亞拉地區(Guna Yala Region),沿著巴拿馬的加勒比海岸延伸,由300多個小島和礁岩組成。完全由古納原住民(Guna Indigenous people)管理,該地區在自然美景和文化真實性之間取得平衡。遊客住在簡單的生態旅館或建在水面上的棕櫚葉小屋,通常由當地家庭經營,他們準備新鮮海鮮並分享古納傳統。

在這裡的日子圍繞著在島嶼間航行、在珊瑚礁中浮潛,以及參觀古納村莊了解他們的工藝和生活方式。電力和Wi-Fi有限,這增加了遙遠和平靜的感覺。前往這些島嶼需要從巴拿馬城乘坐四輪驅動車到加勒比海岸,然後乘坐短途船隻,或從阿爾布魯克機場(Albrook Airport)乘坐小型飛機。

珍珠群島

珍珠群島(Pearl Islands)散布在巴拿馬灣,結合了寧靜的海灘、清澈的海水以及從首都輕鬆抵達的便利性。這個群島曾以珍珠潛水聞名,現在吸引著尋求快速島嶼度假的遊客。康塔多拉島(Contadora Island)是主要基地,擁有小型酒店、海濱餐廳和適合游泳和浮潛的平靜海灣。附近的島嶼可以通過短途船隻抵達,進行一日遊和私人遠足。

雷島(Isla del Rey)是該群島中最大的島嶼,大部分地區仍未開發,提供健行步道、賞鳥活動,以及在七月至十月期間觀賞鯨魚的機會。周圍水域非常適合潛水和運動釣魚。珍珠群島可以從巴拿馬城搭乘短途航班或渡輪抵達,使其成為巴拿馬太平洋海岸最容易到達的島嶼度假勝地之一。

科伊巴國家公園

科伊巴國家公園(Coiba National Park)位於巴拿馬太平洋海岸外,是聯合國教科文組織世界遺產,也是世界上最佳的潛水區域之一。這座島嶼曾是一個受限制的刑事殖民地,現在保護著非凡範圍的海洋生物和生態系統。潛水者和浮潛者可以在公園島嶼和珊瑚礁周圍清澈、營養豐富的水域中看到鯊魚、海豚、海龜、魟魚和大群熱帶魚。

該公園覆蓋超過40萬公頃的海洋和森林,包括科伊巴島本身和幾個較小的小島。它也是與加拉巴哥群島相同的海洋走廊的一部分,這解釋了它卓越的生物多樣性。從巴拿馬太平洋海岸的聖卡塔利娜(Santa Catalina)乘船前往,潛水業者組織前往公園珊瑚礁和潛水點的一日遊和多日探險。

聖卡塔利娜

聖卡塔利娜位於巴拿馬太平洋海岸,是一個小漁村,已成為該國主要的衝浪和潛水目的地之一。其穩定的浪潮吸引來自世界各地的衝浪者,浪點適合初學者和專家。海灣的平靜一側非常適合游泳、划皮艇和潛水之旅。

該村莊也是前往科伊巴國家公園船遊的主要出發點,以其海洋生物和世界級的潛水點而聞名。住宿選擇從衝浪旅館到海濱小屋,鎮上為數不多的餐廳供應每日捕獲的新鮮海鮮。聖卡塔利娜距離巴拿馬城約六小時車程,途經聖地亞哥(Santiago)和索納(Soná)。

塔沃加島

塔沃加島(Isla Taboga)被稱為「花之島」,距離巴拿馬城僅30分鐘渡輪航程,是一個快速的島嶼度假勝地。這座島嶼在緊湊的環境中結合了歷史、自然和海灘生活。遊客可以漫步穿過其小型殖民村莊,在沙灘上放鬆,或徒步登上克魯茲山(Cerro de la Cruz)山頂,欣賞太平洋和等待進入巴拿馬運河的船隻的廣闊景色。島上還有簡單的賓館、海濱餐廳和悠閒的節奏,非常適合一日遊或過夜住宿。

巴拿馬的隱藏寶石

達連國家公園

達連國家公園(Darién National Park)位於巴拿馬東部,是該國最大的保護區,也是地球上生物多樣性最豐富的地方之一。覆蓋著綿延至哥倫比亞邊境的茂密雨林、河流和山脈,它仍然是中美洲少數真正野生的地區之一。該公園庇護著稀有野生動物,包括美洲豹、貘、角鵰以及數百種其他地方找不到的鳥類。

前往這裡只能在授權導遊的帶領下進行,通常是參加有組織的生態旅遊,參觀沿著河谷的恩貝拉(Emberá)和沃南(Wounaan)原住民社區。這些參訪提供了深入叢林中傳統生活的見解。前往達連需要從巴拿馬城乘坐飛機或長途駕車到亞維薩(Yaviza)或埃爾雷亞爾(El Real)鎮,然後乘船進入公園。

安東山谷

安東山谷(El Valle de Antón)坐落在一座死火山的火山口內,是巴拿馬最獨特的山城之一。涼爽的氣候和綠色的環境使其成為從巴拿馬城週末度假的熱門選擇。遊客可以徒步前往馬喬瀑布(Chorro El Macho Waterfall),在天然溫泉中放鬆身心,或參觀蝴蝶和蘭花花園。小鎮的工藝市場出售當地手工藝品、新鮮農產品和手工製作的紀念品。

多條健行步道通向周圍的雲霧森林,包括通往印第安沉睡女孩山脊(India Dormida)的路線,可以欣賞山谷的全景。安東山谷還提供小型旅館、生態小屋和供應當地美食的餐廳。小鎮距離巴拿馬城約兩小時車程,沿著泛美公路(Inter-American Highway)行駛。

佩達西和阿蘇埃羅半島

佩達西(Pedasí)位於阿蘇埃羅半島(Azuero Peninsula),是一個小型海濱小鎮,是巴拿馬南部的文化和戶外活動中心。該地區以其在音樂、工藝和節日方面的濃厚傳統而聞名,讓遊客一窺巴拿馬鄉村生活。鎮外不遠處,維納奧海灘(Playa Venao)提供穩定的衝浪浪點、海濱餐廳和瑜伽靜修中心,吸引著衝浪者和尋求輕鬆海灘環境的旅行者。從佩達西,船隻出發前往伊瓜納島野生動物保護區(Isla Iguana Wildlife Refuge),這是一個受保護的島嶼,擁有白沙灘、珊瑚礁和築巢的海龜。在七月至十月期間,周圍水域成為巴拿馬最佳的賞鯨區域之一。

沃爾坎和塞羅蓬塔

沃爾坎(Volcán)和塞羅蓬塔(Cerro Punta)是兩個寧靜的山城,周圍環繞著農田、雲霧森林和河流。涼爽的氣候和肥沃的土壤使這個地區成為巴拿馬主要的農業區之一,以新鮮蔬菜、花卉和咖啡而聞名。遊客來這裡進行健行、賞鳥,以及探索友誼國際公園(La Amistad International Park),這是一個聯合國教科文組織世界遺產,保護著中美洲最豐富的生態系統之一。

穿過公園和附近保護區的步道提供了觀賞格查爾鳥(quetzals)、巨嘴鳥和其他高地野生動物的機會。騎馬和參觀當地農場是體驗鄉村生活的熱門方式。沃爾坎和塞羅蓬塔距離大衛市約90分鐘車程,大衛市是巴拿馬西部的主要交通樞紐。

聖菲

聖菲(Santa Fé)是一個安靜的高地小鎮,周圍環繞著森林、河流和瀑布。它是健行、在天然水池中游泳以及探索附近聖菲國家公園(Santa Fé National Park)的良好基地,該公園保護著雲霧森林和稀有野生動物。小鎮的小型生態小屋和家庭經營的賓館網絡提供了一個靠近大自然的寧靜住宿地點。

當地導遊提供前往隱藏瀑布、咖啡農場和俯瞰山谷的觀景點的步行活動。憑藉其溫和的氣候和有限的開發,聖菲吸引著尋求遠離主要旅遊路線的自然和簡樸的旅行者。小鎮距離巴拿馬城約五小時車程,或從聖地亞哥向北行駛兩小時。

巴拿馬旅遊貼士

旅遊保險與安全

旅遊保險是必不可少的,特別是如果您計劃進行潛水、徒步旅行或探索偏遠地區。請確保您的保單包括行程取消和緊急撤離保障,尤其是在參觀達連或科伊巴時,這些地方醫療服務有限。

巴拿馬是安全且友好的,但在城市地區最好採取正常的預防措施。除非有認證導遊陪同,否則避免在達連峽(Darién Gap)偏遠地區旅行。大多數城市的自來水可以安全飲用,但在農村地區和島嶼上建議使用瓶裝水。

交通與在巴拿馬駕駛

國內航班連接巴拿馬城與博卡斯德爾托羅、大衛市和聖布拉斯地區,提供快速前往巴拿馬海岸和島嶼的通道。長途巴士對於城際旅行來說可靠且便宜。要探索高地、阿蘇埃羅半島或太平洋海岸,租車提供最大的靈活性。

車輛靠右行駛。道路通常鋪設良好,但山區和海岸路線可能陡峭或蜿蜒。在雨季期間,請謹慎駕駛以避免山洪暴發或濕滑路面。建議攜帶國際駕駛許可證和您的國家駕照。請始終攜帶您的身份證、駕照和保險文件,因為警察檢查站很常見。