密克羅尼西亞散布在西太平洋，是一個擁有超過2,000個小島的地區，以其碧綠色的潟湖、二戰遺跡、古代遺址和充滿活力的文化而聞名。雖然「密克羅尼西亞」指的是整個大地區，但本指南重點介紹密克羅尼西亞聯邦（FSM），它由四個島嶼州組成 – 雅浦、楚克、波納佩和科斯雷。每個島嶼都有其獨特之處：石幣、沉船、玄武岩遺址、茂密的雨林和珊瑚礁。
密克羅尼西亞最佳島嶼
雅浦島
雅浦島是密克羅尼西亞聯邦四個州之一，以其根深蒂固的傳統和文化自豪感而獨特。該島以其rai或石幣而聞名於世 – 這些巨大的雕刻石灰石圓盤保存在村落小徑旁的「石幣銀行」中，至今仍在婚姻和土地交易等儀式中象徵性地使用。遊客可以在這些古老的石頭間漫步，欣賞用木材和茅草建造的傳統faluw（男子會所），並觀看雅浦舞蹈，這些仍然是社區生活中充滿活力的一部分。該島還以保持傳統航海技能而聞名，獨木舟建造者和導航者仍在實踐古老的海洋航行方法。
這裡的自然環境同樣豐富。M’il海峽是世界上與蝠鱝浮潛或潛水的最佳地點之一，這些蝠鱝全年都在清潔站優雅地滑翔。島嶼的珊瑚礁還支撐著原始的珊瑚花園和豐富的海洋生物，使其成為生態旅遊者的最愛。雅浦島可通過從關島或帛琉的航班抵達，住宿選擇從小型客棧到生態旅館不等。
楚克（特魯克潟湖）
密克羅尼西亞聯邦的楚克（特魯克潟湖）在潛水員中是傳奇性的，這裡是冰雹行動（1944年）的遺址，當時美軍擊沉了日本太平洋艦隊的大部分船隻。今天，該潟湖是世界上最大的二戰水下墓地，有超過60艘船隻、飛機和坦克的殘骸靜臥在海底。許多殘骸位於休閒潛水深度，覆蓋著珊瑚、海綿和魚類，使它們既是歷史遺跡又是繁榮的人工礁石。亮點包括富士川丸，仍然裝載著飛機零件，以及舊金山丸，因其裝載的坦克和地雷貨物而被暱稱為「百萬美元沉船」。
楚克不僅僅適合潛水員 – 浮潛者可以探索淺水沉船和珊瑚花園，而獨木舟之旅則可以揭示偏遠村落的傳統島嶼生活。大多數旅行者以藍色潟湖度假村或特魯克中轉酒店為基地，這些酒店組織潛水和遊覽活動。楚克可通過從關島乘坐聯合航空的航班抵達（約1.5小時）。
波納佩
波納佩是密克羅尼西亞聯邦中最大和最茂密的島嶼，以其雨林、瀑布和古代遺址而聞名。該島最引人注目的遺址是南馬都爾，這是一個聯合國教科文組織世界遺產 – 由巨大的玄武岩石塊建造的龐大小島和運河網絡，經常被稱為「太平洋的威尼斯」。自然愛好者可以徒步前往克比羅希瀑布，那裡有寬闊的瀑布和游泳池，或者攀登索克斯山脊，俯瞰科洛尼亞和潟湖的壯麗景色。
該島還吸引衝浪者前往世界級的帕利基爾海峽，以其強勁的礁石浪聞名，而皮划艇愛好者可以探索蜿蜒的紅樹林航道，那裡鳥類豐富。大多數遊客住在小首府科洛尼亞，那裡提供賓館、餐廳和旅遊運營商。
科斯雷
科斯雷是密克羅尼西亞聯邦最東端的島嶼，經常被描述為太平洋最後的隱秘天堂。形狀像一個斜躺的女人，島嶼被雨林覆蓋，周圍是世界上一些最健康、最少受干擾的珊瑚礁，能見度經常超過30米。潛水員和浮潛者會發現原始的垂直礁壁、潟湖和豐富的海洋生物，而皮划艇愛好者可以在廣闊的紅樹林航道中滑行。在陸地上，歷史在雷魯遺址中復活，這曾經是由玄武岩牆和運河建造的皇家城市，以及隱藏在叢林深處的偏遠門克遺址。
冒險者還可以徒步攀登芬科爾山，科斯雷的最高峰，或者進行較輕鬆的徒步旅行前往瀑布和森林觀景點。只有少數幾家賓館且沒有擁擠的人群，科斯雷非常適合尋求孤獨和原始自然美景的旅行者。可通過從關島、波納佩或檀香山的航班抵達，使科斯雷既偏遠又可達。
密克羅尼西亞最佳自然景點
南馬都爾（波納佩）
南馬都爾位於波納佩的東南海岸，是太平洋最非凡的考古遺址之一，也是聯合國教科文組織世界遺產。建於13至17世紀，由90多個人工小島組成，這些小島由巨大的玄武岩柱像原木一樣堆疊而成，形成運河、牆壁和平台。經常被稱為「太平洋的威尼斯」，它曾經是索德留王朝的儀式和政治中心，儘管其確切的建造方法仍然是個謎。
遺址散布在潮汐平地和紅樹林中，給遺址帶來超凡脫俗的感覺，最好通過皮划艇或導覽遊覽來探索。亮點包括南都瓦斯，一個被認為是皇家陵墓的圍牆建築群。南馬都爾距離科洛尼亞約一小時車程，可通過公路和短途船程抵達，通常由當地導遊安排。
藍洞（楚克）
楚克潟湖的藍洞是一個戲劇性的水下天坑，垂直深入深海，周圍是覆蓋著珊瑚和海綿的陡峭礁壁。這個地點最適合高級潛水員，他們通過洞口下降探索陡峭的落差，那裡有礁鯊、金槍魚和成群的鰺魚在藍色中巡遊。在洞內和周圍的岩壁上，潛水員經常發現海龜、梭魚以及各種微觀和遠洋生物，使其既美麗又令人興奮。
藍洞位於楚克潟湖沉船潛水熱點之外，為該地區的二戰歷史遺址增添了自然亮點。這裡的潛水由位於韋諾的當地運營商安排，通常來自藍色潟湖度假村或特魯克中轉酒店，需要深潛或高級潛水認證。
科斯雷的珊瑚礁
科斯雷的珊瑚礁是太平洋中最未受觸碰的珊瑚礁之一，受到島嶼少量人口和保護承諾的保護。擁有超過200個潛水點，能見度經常超過30-40米，珊瑚礁為每個人提供了不同的體驗 – 從適合初學者的淺潟湖到適合高級潛水員的戲劇性垂直礁壁和落差。硬珊瑚在這裡占主導地位，創造了廣闊的花園，為礁鯊、海龜、梭魚和無數熱帶魚提供庇護。
雅浦的蝠鱝海峽
雅浦的蝠鱝海峽因提供全年與常駐礁蝠鱝相遇的機會而聞名世界，這些蝠鱝聚集在島嶼潟湖通道的清潔站覓食和造訪。兩個最著名的地點是Mi’il海峽和Goofnuw海峽，潛水員和浮潛者可以觀看蝠鱝優雅地從頭頂滑過，當清潔魚從牠們的翅膀上挑食寄生蟲時，蝠鱝經常游到觸手可及的地方。這裡的潛水通常水淺且流緩，使大多數認證潛水員都能參與，而浮潛之旅則讓非潜水員也能享受這一奇觀。
波納佩的瀑布與雨林
波納佩是密克羅尼西亞的綠色心臟，以其持續的降雨而聞名，這些雨水滋養了無數瀑布和茂密的雨林。其中最容易到達的是克比羅希瀑布，這是一道寬闊的水簾，底部有一個清澈的游泳池。利杜杜尼亞普雙瀑布可通過短途叢林徒步到達，提供更安靜的環境，而薩瓦提克瀑布位於內陸深處，為徒步旅行者提供了一個被原始森林包圍的多層瀑布作為獎勵。
除了瀑布，波納佩的雨林步道充滿了鳥類、蘭花和巨型樹蕨，使該島成為生態旅行者和攝影師的天堂。可以從首府科洛尼亞安排導覽徒步，包括前往步道起點的交通。
密克羅尼西亞隱藏寶石
烏利西環礁（雅浦）
烏利西環礁屬於密克羅尼西亞雅浦州，是一個由40多個小島組成的巨大環狀結構，圍繞著世界上最大的潟湖之一。在二戰期間，它是太平洋最大的美國海軍基地，容納了數百艘船隻。今天，它是一個安靜、很少有人造訪的目的地，生活圍繞著傳統村莊、漁業和獨木舟航海。潟湖的水晶般清澈水域非常適合浮潛、潛水和跳島遊，珊瑚礁庇護著海龜、礁鯊和色彩繽紛的魚類。
到達烏利西需要從雅浦島乘坐小型飛機（約1小時），即使按密克羅尼西亞的標準，這裡也是偏遠的。住宿基本，通常在社區賓館，遊客在這個保守的地區需要尊重當地習俗。
托諾阿斯島（楚克）
楚克潟湖中的托諾阿斯島曾經是密克羅尼西亞的日本軍事總部，至今仍然保留著第二次世界大戰的傷痕。該島遍布廢棄的碉堡、機場、指揮所和防空砲，其中許多自1945年以來一直隱藏在叢林中。這些遺跡使其成為歷史愛好者的迷人停留地，補充了楚克著名的水下沉船。從韋諾乘船可達（15-20分鐘），托諾阿斯經常包含在結合文化參觀和二戰探索的一日遊中。
瓦倫海洋公園（科斯雷）
瓦倫海洋公園位於科斯雷西南海岸，是一個安靜的保護區，展示了島嶼未受破壞的海洋和海岸生態系統。遊客可以在珊瑚花園、紅樹林和海草床中划皮划艇，在淺水中發現熱帶魚、魟魚，有時還有海龜。紅樹林也是蒼鷺、翠鳥和其他鳥類的家園，使該公園成為觀鳥和攝影的絕佳地點。
與繁忙的潛水目的地不同，瓦倫提供了一種更慢、更親密的科斯雷自然美景體驗。當地導遊安排結合浮潛和划船的遊覽，通常與參觀附近村莊相結合。
索克斯山脊（波納佩）
索克斯山脊高聳於波納佩科洛尼亞之上，是島上最值得的徒步之一，結合了二戰歷史和壯麗景觀。步道爬過戰爭遺留的日本炮台和碉堡，提醒人們波納佩在太平洋的戰略地位。在山頂，徒步者可以欣賞到科洛尼亞、周圍潟湖和主導島嶼內陸的茂密山脈的全景。
這次徒步適中但某些路段陡峭，通常需要往返1.5-2小時，最好在早晨或傍晚進行以避免正午的炎熱。好的鞋子、水和驅蟲劑是必需的。從科洛尼亞開車很容易到達索克斯山脊，步道入口位於索克斯市附近。
雅浦的外島
雅浦的外島散布在西太平洋，是密克羅尼西亞最傳統和偏遠的社區之一。這裡的生活仍然圍繞著漁業、芋頭種植和駕駛舷外獨木舟，這仍然是島嶼間的主要交通方式。遊客可以見證世代相傳的航海技術，以及幾個世紀以來變化很少的儀式、舞蹈和日常生活。
到達這些島嶼需要提前計劃和特殊許可證，因為只有通過不定期的政府包機或從雅浦本島的島際船隻才能到達。住宿基本，通常在村莊賓館或家庭寄宿，旅行者受到社區生活的歡迎。
旅遊貼士
貨幣
美元（USD）是密克羅尼西亞聯邦所有四個州（雅浦、楚克、波納佩和科斯雷）的官方貨幣。主要城鎮有自動提款機，但在較小的島嶼上現金是必需的，那裡很少接受電子支付。
語言
英語廣泛使用，特別是在政府、旅遊業和商業中，使國際遊客旅行輕鬆。每個州也有自己的當地語言 – 雅浦語、楚克語、波納佩語和科斯雷語 – 這些在日常生活中常用，反映了島嶼強烈的文化認同。
交通
由於島嶼間距離遙遠，航空旅行是必需的。聯合航空運營著著名的「跳島」服務，連接關島與FSM四個州，並繼續前往馬紹爾群島和夏威夷。在島嶼本身，交通選擇有所不同：計程車、租車和小船是最常見的。租車對於探索雅浦、波納佩或科斯雷可能很實用，但旅行者必須攜帶國際駕駛許可證以及他們的本國駕照。
住宿
住宿雖樸素但溫馨，通常由當地家庭經營。選擇包括賓館、生態旅館和小型酒店，強調個人服務。在較小的島嶼上，可用性有限，因此最好提前預訂以確保房間。
網路連接
FSM的網路連接緩慢且有限，特別是在主要城鎮之外。許多旅行者將此視為斷線和享受自然數位排毒的機會 – 用潛水、徒步和文化沉浸來取代螢幕時間。
出版 九月 06, 2025 • 4m
