Mikronesien, verstreut über den westlichen Pazifik, ist eine Region mit über 2.000 kleinen Inseln, berühmt für ihre türkisfarbenen Lagunen, Relikte aus dem Zweiten Weltkrieg, antike Ruinen und lebendige Kulturen. Während sich “Mikronesien” auf die gesamte Region bezieht, hebt dieser Leitfaden die Föderierten Staaten von Mikronesien (FSM) hervor, die aus vier Inselstaaten bestehen – Yap, Chuuk, Pohnpei und Kosrae. Jeder bietet etwas Einzigartiges: Steingeld, versunkene Schiffe, Basaltruinen, üppige Regenwälder und Korallenriffe.
Die besten Inseln in Mikronesien
Yap
Yap, einer der vier Staaten der Föderierten Staaten von Mikronesien, ist einzigartig durch seine tiefen Traditionen und kulturellen Stolz. Die Insel ist weltberühmt für ihre Rai oder Steingeld – massive geschnitzte Kalksteinscheiben, die in “Steingeld-Banken” entlang der Dorfwege aufbewahrt und noch immer symbolisch bei Geschäften wie Hochzeiten und Landkäufen verwendet werden. Besucher können zwischen diesen uralten Steinen wandeln, traditionelle Faluw (Männerhäuser) aus Holz und Stroh sehen und yapesische Tänze erleben, die ein lebendiger Teil des Gemeindelebens bleiben. Die Insel ist auch dafür bekannt, traditionelle Navigationsfähigkeiten zu bewahren, wobei Kanubauer und Pfadfinder noch immer alte Methoden der Ozeanreise praktizieren.
Die Natur hier ist ebenso reich. Der M’il Channel ist einer der besten Orte der Welt, um mit Mantarochen zu schnorcheln oder zu tauchen, die das ganze Jahr über anmutig durch Putzstationen gleiten. Die Riffe der Insel beherbergen auch unberührte Korallengärten und reiches Meeresleben, was sie zu einem Favoriten für Öko-Touristen macht. Yap ist über Flüge von Guam oder Palau erreichbar, mit Unterkünften von kleinen Gasthäusern bis hin zu Öko-Lodges.
Chuuk (Truk-Lagune)
Chuuk (Truk-Lagune) in den Föderierten Staaten von Mikronesien ist unter Tauchern legendär als Schauplatz der Operation Hailstone (1944), als US-Streitkräfte einen Großteil der japanischen Pazifikflotte versenkten. Heute ist die Lagune der größte Unterwasser-Friedhof des Zweiten Weltkriegs der Welt, mit über 60 Wracks von Schiffen, Flugzeugen und Panzern, die auf dem Meeresboden ruhen. Viele liegen in Tiefen für Sporttaucher und sind mit Korallen, Schwämmen und Fischen bedeckt, was sie sowohl zu historischen Relikten als auch zu blühenden künstlichen Riffen macht. Höhepunkte sind die Fujikawa Maru, die noch immer Flugzeugteile beherbergt, und die San Francisco Maru, die wegen ihrer Ladung aus Panzern und Minen als “Million-Dollar-Wrack” bezeichnet wird.
Chuuk ist nicht nur für Taucher – Schnorchler können flache Wracks und Korallengärten erkunden, während Kanufahrten traditionelles Inselleben in abgelegenen Dörfern offenbaren. Die meisten Reisenden haben ihre Basis im Blue Lagoon Resort oder Truk Stop Hotel, die Tauchgänge und Ausflüge organisieren. Chuuk ist per Flug von Guam (etwa 1,5 Stunden) mit United Airlines erreichbar.
Pohnpei
Pohnpei, die größte und üppigste der Föderierten Staaten von Mikronesien, ist berühmt für ihre Regenwälder, Wasserfälle und antiken Ruinen. Die bemerkenswerteste Stätte der Insel ist Nan Madol, ein UNESCO-Weltkulturerbe – ein riesiges Netzwerk von Inselchen und Kanälen, das aus massiven Basaltsteinen erbaut wurde und oft als “Venedig des Pazifiks” bezeichnet wird. Naturliebhaber können zum Kepirohi-Wasserfall wandern, mit seinen breiten Kaskaden und Schwimmbecken, oder den Sokehs Ridge für einen weiten Blick über Kolonia und die Lagune erklimmen.
Die Insel zieht auch Surfer zum weltklasse Palikir Pass an, bekannt für kraftvolle Riffbrecher, während Kajakfahrer gewundene Mangrovenkanäle voller Vogelwelt erkunden können. Die meisten Besucher übernachten in Kolonia, der kleinen Hauptstadt, die Gästehäuser, Restaurants und Touranbieter bietet.
Kosrae
Kosrae, die östlichste Insel der Föderierten Staaten von Mikronesien, wird oft als das letzte verborgene Paradies des Pazifiks beschrieben. Geformt wie eine liegende Frau, ist sie von Regenwald bedeckt und von einigen der gesündesten, am wenigsten gestörten Korallenriffe der Welt umgeben, mit Sichtweiten oft über 30 Meter. Taucher und Schnorchler finden unberührte Wände, Lagunen und reiches Meeresleben, während Kajakfahrer durch ausgedehnte Mangrovenkanäle gleiten können. An Land erwacht die Geschichte in den Lelu-Ruinen zum Leben, einst eine königliche Stadt aus Basaltwänden und Kanälen, und in den abgelegenen Menke-Ruinen, tief im Dschungel versteckt.
Abenteurer können auch den Mount Finkol, Kosraes höchsten Gipfel, besteigen oder sanftere Wanderungen zu Wasserfällen und Waldaussichtspunkten unternehmen. Mit nur einer Handvoll Gästehäuser und ohne Menschenmassen ist Kosrae ideal für Reisende, die Einsamkeit und rohe Naturschönheit suchen. Der Zugang erfolgt über Flüge von Guam, Pohnpei oder Honolulu, was Kosrae abgelegen aber erreichbar macht.
Die besten Naturattraktionen Mikronesiens
Nan Madol (Pohnpei)
Nan Madol, an der Südostküste von Pohnpei, ist eine der außergewöhnlichsten archäologischen Stätten des Pazifiks und UNESCO-Weltkulturerbe. Erbaut zwischen dem 13. und 17. Jahrhundert, besteht sie aus über 90 künstlichen Inselchen, die aus massiven Basaltsäulen konstruiert wurden, die wie Baumstämme gestapelt sind und Kanäle, Mauern und Plattformen bilden. Oft als “Venedig des Pazifiks” bezeichnet, war sie einst das zeremonielle und politische Zentrum der Saudeleur-Dynastie, obwohl ihre genauen Konstruktionsmethoden ein Rätsel bleiben.
Die Ruinen sind über Gezeitenflächen und Mangroven verstreut und verleihen der Stätte ein unwirkliches Gefühl, das am besten mit dem Kajak oder auf einer geführten Tour erkundet wird. Höhepunkte sind Nan Douwas, ein ummauerte Anlage, von der angenommen wird, dass sie ein königliches Grab ist. Etwa eine Autostunde von Kolonia entfernt, ist Nan Madol über die Straße und eine kurze Bootsfahrt erreichbar, oft über örtliche Führer arrangiert.
Blue Hole (Chuuk)
Das Blue Hole in der Chuuk-Lagune ist ein dramatisches Unterwasser-Sinkloch, das vertikal in die Tiefe stürzt, umgeben von steilen Riffwänden voller Korallen und Schwämme. Die Stätte eignet sich am besten für fortgeschrittene Taucher, die durch die Öffnung hinabsteigen, um schiere Abbrüche zu erkunden, wo Riffhaie, Thunfische und Schwärme von Stachelmakrelen im Blau patrouillieren. Innerhalb des Lochs und entlang der umgebenden Wände entdecken Taucher oft Schildkröten, Barrakudas und eine Mischung aus Makro- und pelagischem Leben, was es sowohl malerisch als auch aufregend macht.
Außerhalb der Wrack-Tauch-Hotspots der Chuuk-Lagune gelegen, fügt das Blue Hole einen natürlichen Höhepunkt zu den historischen Stätten des Zweiten Weltkriegs in der Region hinzu. Tauchgänge hier werden über örtliche Anbieter in Weno arrangiert, typischerweise vom Blue Lagoon Resort oder Truk Stop Hotel, und erfordern eine Zertifizierung für Tief- oder fortgeschrittenes Tauchen.
Kosraes Korallenriffe
Kosraes Korallenriffe gehören zu den unberührtesten im Pazifik, geschützt durch die kleine Bevölkerung der Insel und ihr Engagement für den Naturschutz. Mit über 200 Tauchplätzen und Sichtweiten oft über 30-40 Meter bieten die Riffe für jeden etwas – von flachen Lagunen perfekt für Anfänger bis hin zu dramatischen Wänden und Abbrüchen für fortgeschrittene Taucher. Hartkorallen dominieren hier und schaffen ausgedehnte Gärten, die Riffhaie, Schildkröten, Barrakudas und unzählige tropische Fische beherbergen.
Yaps Mantarochen-Kanäle
Yaps Mantarochen-Kanäle sind weltberühmt dafür, das ganze Jahr über Begegnungen mit ansässigen Riff-Mantarochen zu bieten, die sich versammeln, um zu fressen und Putzstationen in den Lagunenpassagen der Insel zu besuchen. Die zwei berühmtesten Stätten sind der Mi’il Channel und der Goofnuw Channel, wo Taucher und Schnorchler Mantas anmutig über sich hinweggleiten sehen können, oft in Armreichweite, während Putzerfische Parasiten von ihren Flügeln picken. Tauchgänge hier sind typischerweise flach mit sanften Strömungen, was sie für die meisten zertifizierten Taucher zugänglich macht, während Schnorcheltouren Nicht-Tauchern erlauben, das Spektakel zu genießen.
Pohnpeis Wasserfälle & Regenwälder
Pohnpei ist das grüne Herz Mikronesiens, berühmt für seine konstanten Regenfälle, die unzählige Wasserfälle und dichte Regenwälder speisen. Zu den am besten zugänglichen gehört der Kepirohi-Wasserfall, ein breiter Wasservorhang mit einem klaren Becken an seiner Basis zum Schwimmen. Die Liduduhniap-Zwillingsfälle sind über einen kurzen Dschungelspaziergang erreichbar und bieten eine ruhigere Umgebung, während die Sahwartik-Fälle tiefer im Landesinneren liegen und Wanderer mit einem mehrstufigen Wasserfall belohnen, umgeben von unberührtem Wald.
Jenseits der Wasserfälle sind Pohnpeis Regenwald-Pfade voller Vogelwelt, Orchideen und riesigen Baumfarnen lebendig, was die Insel zu einem Paradies für Öko-Reisende und Fotografen macht. Geführte Wanderungen können von Kolonia, der Hauptstadt, arrangiert werden, mit Transport zu den Ausgangspunkten.
Versteckte Juwelen Mikronesiens
Ulithi-Atoll (Yap)
Das Ulithi-Atoll, Teil des Yap-Staates in Mikronesien, ist ein riesiger Ring aus über 40 Inselchen, die eine der größten Lagunen der Welt umschließen. Während des Zweiten Weltkriegs diente es als größter US-Marinestützpunkt im Pazifik und beherbergte Hunderte von Schiffen. Heute ist es ein ruhiges, wenig besuchtes Ziel, wo sich das Leben um traditionelle Dörfer, Fischerei und Kanunavigation dreht. Die kristallklaren Gewässer der Lagune eignen sich perfekt zum Schnorcheln, Tauchen und Inselspringen, mit Riffen, die Schildkröten, Riffhaie und bunte Fische beherbergen.
Um Ulithi zu erreichen, ist ein Kleinflugzeug von der Yap-Insel (etwa 1 Stunde) erforderlich, was es selbst nach mikronesischen Maßstäben abgelegen macht. Die Unterkunft ist einfach, meist in Gemeinschaftsgästehäusern, und Besucher werden erwartet, die örtlichen Bräuche in dieser konservativen Region zu respektieren.
Tonoas-Insel (Chuuk)
Die Tonoas-Insel in der Chuuk-Lagune war einst das japanische Militärhauptquartier in Mikronesien und trägt noch immer die Narben des Zweiten Weltkriegs. Die Insel ist übersät mit verlassenen Bunkern, Flugfeldern, Kommandoposten und Flugabwehrgeschützen, von denen viele seit 1945 im Dschungel versteckt sind. Diese Relikte machen sie zu einem faszinierenden Stopp für Geschichtsbegeisterte und ergänzen Chuuks berühmte Unterwasserwracks. Per Boot von Weno (15-20 Minuten) erreichbar, wird Tonoas oft in Tagestouren einbezogen, die kulturelle Besuche mit Erkundung des Zweiten Weltkriegs kombinieren.
Walung Meerespark (Kosrae)
Der Walung Meerespark an Kosraes Südwestküste ist ein ruhiges Reservat, das die unberührten Meeres- und Küstenökosysteme der Insel zeigt. Besucher können durch Korallengärten, Mangrovenwälder und Seegraswiesen kajaken und tropische Fische, Rochen und manchmal Schildkröten in den flachen Gewässern beobachten. Die Mangroven sind auch Heimat von Reihern, Eisvögeln und anderen Vogelarten, was den Park zu einem großartigen Ort für Vogelbeobachtung und Fotografie macht.
Im Gegensatz zu belebtere Tauchzielen bietet Walung eine langsamere, intimere Erfahrung von Kosraes Naturschönheit. Örtliche Führer arrangieren Touren, die Schnorcheln und Paddeln kombinieren, oft gepaart mit einem Besuch naher Dörfer.
Sokehs Ridge (Pohnpei)
Sokehs Ridge, der über Kolonia auf Pohnpei aufragt, ist eine der lohnendsten Wanderungen der Insel und kombiniert Geschichte des Zweiten Weltkriegs mit dramatischen Ausblicken. Der Pfad steigt vorbei an japanischen Geschützstellungen und Bunkern aus dem Krieg, Erinnerungen an Pohnpeis strategische Rolle im Pazifik. An der Spitze werden Wanderer mit Panoramablicken über Kolonia, die umgebende Lagune und die üppigen Berge belohnt, die das Inselinnere dominieren.
Die Wanderung ist moderat, aber stellenweise steil, dauert normalerweise 1,5-2 Stunden hin und zurück und wird am besten am Morgen oder späten Nachmittag unternommen, um die Mittagshitze zu vermeiden. Gute Schuhe, Wasser und Insektenschutzmittel sind unerlässlich. Sokehs Ridge ist leicht mit dem Auto von Kolonia erreichbar, mit Pfadzugang nahe der Sokehs-Gemeinde.
Äußere Inseln von Yap
Die Äußeren Inseln von Yap, verstreut über den westlichen Pazifik, gehören zu den traditionellsten und abgelegensten Gemeinden in Mikronesien. Das Leben hier dreht sich noch immer um Fischerei, Taro-Anbau und das Segeln von Auslegerkanus, die das primäre Transportmittel zwischen den Inseln bleiben. Besucher können Navigationstechniken erleben, die über Generationen weitergegeben wurden, sowie Zeremonien, Tänze und tägliche Routinen, die sich über die Jahrhunderte wenig verändert haben.
Um diese Inseln zu erreichen, ist eine Vorabplanung und spezielle Genehmigungen erforderlich, da sie nur über seltene, von der Regierung gecharterte Flüge oder Schiffe zwischen den Inseln von Yap Proper zugänglich sind. Die Unterkunft ist einfach, meist in Dorfgästehäusern oder Gastfamilien, wo Reisende in das Gemeindeleben aufgenommen werden.
Reisetipps
Währung
Der US-Dollar (USD) ist die offizielle Währung in allen vier Staaten der Föderierten Staaten von Mikronesien (Yap, Chuuk, Pohnpei und Kosrae). Geldautomaten sind in den Hauptorten verfügbar, aber Bargeld ist auf den kleineren Inseln unerlässlich, wo elektronische Zahlungen selten akzeptiert werden.
Sprache
Englisch wird weit verbreitet gesprochen, besonders in Regierung, Tourismus und Geschäftswelt, was Reisen für internationale Besucher einfach macht. Jeder Staat hat auch seine eigene lokale Sprache – Yapesisch, Chuukesisch, Pohnpeianisch und Kosraeanisch – die im täglichen Leben häufig verwendet werden und die starken kulturellen Identitäten der Inseln widerspiegeln.
Fortbewegung
Aufgrund der weiten Entfernungen zwischen den Inseln ist Flugreisen unerlässlich. United Airlines betreibt den berühmten “Island Hopper”-Service, der Guam mit den vier FSM-Staaten und weiter zu den Marshall-Inseln und Hawaii verbindet. Auf den Inseln selbst variieren die Transportmöglichkeiten: Taxis, Mietwagen und kleine Boote sind am häufigsten. Ein Auto zu mieten kann praktisch sein, um Yap, Pohnpei oder Kosrae zu erkunden, aber Reisende müssen einen Internationalen Führerschein zusammen mit ihrem Heimführerschein mitführen.
Unterkunft
Die Unterkünfte sind bescheiden aber gastfreundlich, oft von lokalen Familien geführt. Optionen umfassen Gästehäuser, Öko-Lodges und kleine Hotels, mit einem starken Fokus auf persönliche Gastfreundschaft. Auf den kleineren Inseln ist die Verfügbarkeit begrenzt, daher ist es am besten, im Voraus zu buchen, um ein Zimmer zu sichern.
Konnektivität
Der Internetzugang in FSM ist langsam und begrenzt, besonders außerhalb der Hauptorte. Viele Reisende sehen dies als Gelegenheit, abzuschalten und eine natürliche digitale Entgiftung zu genießen – Bildschirmzeit durch Tauchen, Wandern und kulturelle Erfahrungen zu ersetzen.
Veröffentlicht September 06, 2025 • 12 m zum Lesen
