Auf der langen Fahrt fallen enorme Belastungen für Fahrer und Passagiere an. Stundenlange Bewegungen auf Rädern werden quälend, anstrengend, was zu körperlicher Erschöpfung und moralischer Verwüstung führt. Solche Überlastungen führen leicht zu Depressionen. Wenn Sie die Tipps und Tricks, die in diesem Artikel aufgeführt sind, befolgen, können Sie unangenehme Folgen vermeiden.
Lange Fahrt und Körper
Vor allem bei langen Autofahrten steigt das Risiko einer Hypodynamie. Organismen des Fahrers und der Passagiere sind für eine lange Zeit in der gleichen Position, was zu einem Einschlafen der Muskeln und Gelenke führt. Ohne Bewegung können die letzten lange nicht sein, auch wenn die Autositze sehr komfortabel sind. Daher sind regelmäßige Stopps und körperliche Aktivität während der Pausen obligatorisch – eine leichte Gymnastik, eine Änderung der Haltung, körperliche Spiele mit dem Ball oder Badminton.
Die Fahrt sollte nicht länger als 10 Stunden im Winter und 12 im Sommer dauern. Nachts sollte man überhaupt nicht fahren. In der Nacht sollte sich der Körper ausruhen und sich vollständig entspannen.
Bei langen Reisen sinkt die Immunität, es ist leicht, eine Erkältung zu bekommen oder sich zu vergiften. Versuchen Sie, den Körper mit Vitaminen zu unterstützen, aber lassen Sie sich nicht von starkem Kaffee hinreißen – er lockert das Nervensystem.
Wesentliche Punkte langer Reisen
Der Fahrer sollte auf einer langen Fahrt nichts ablenken. Im Voraus müssen Sie Ihre eigene Playlist erstellen, um sich nicht über die Suche nach dem gewünschten Radiosender auf der Straße zu ärgern.
Sie sollten nur dort für die Mahlzeiten anhalten, wo es viele schwere Lastwagen gibt. Trucker werden nicht dort essen, wo sie teuer und geschmacklos gefüttert werden.
Erholungsgebiete für LKW-Fahrer können bewacht werden, was immer relevant ist, aber vor allem in der Reise allein. Sparen Sie nicht an Sicherheit – oft kommt es vor, dass das Auto nach einer Übernachtung an einem zweifelhaften Ort eine Fehlfunktion aufweist.
Im Voraus müssen Sie zwei Sätze von Schuhen vorbereiten (aber keine Flip-Flops!). Die letzteren können sehr enttäuschen, wenn Sie eine scharfe Bremsung anwenden müssen oder auf der Suche nach Hilfe auf die Grundierung gehen.
Nehmen Sie für die Reise unbedingt einen voll aufgeladenen Ersatzakku mit. Das Ladegerät sollte zu Ihrem Fahrzeug passen. Auf langen Reisen ist eine Person oft in einem menschenleeren Gebiet, und ein funktionierendes Handy wird in einer schwierigen Situation zur Rettung.
Ebenso sollten Taschenlampen aufgeladen werden (es ist besser, zwei oder drei zu nehmen), und es lohnt sich auch, Ersatzbatterien zu ihnen zu nehmen.
Mit Vorsicht sollten Sie Gemüse und Obst am Straßenrand kaufen – das Risiko von Vergiftungen besteht immer, aber auf der Straße steigt es um ein Vielfaches.
Für die Reise – das Nötigste
Eine lange Reise beinhaltet eine große Anzahl von Dingen, die der Fahrer und die Passagiere benötigen. Dies ist jedoch nur auf den ersten und unerfahrenen Blick.
In der Tat nehmen die Menschen in einer langen Autoreise das gleiche wie in einer kurzen zweitägigen Reise, nur in großen Mengen:
– Vorrat an Kleidung, einschließlich warmer (auch im Sommer können die Nächte kühl sein), Wäsche zum Wechseln;
– Wasservorrat (gewöhnliches Trinkwasser, Mineralwasser und Technischwasser);
– Vorrat an Kraftstoff und technischen Flüssigkeiten;
– Lebensmittelvorrat (berechnet für die Anzahl der Tage, Person + zwei weitere Tage). Lebensmittel sollten nicht leicht verderblich sein. Getrocknete Früchte und Protein-Lebensmittel sollten bevorzugt werden;
– Hygienemittel und pflegende Kosmetik, Handtücher;
– Einweg-Besteck, Teller und Gläser sowie Müllsäcke und Arbeitshandschuhe;
– Medikamente (Standard-Set + individuelle Mittel für den Fahrer oder Passagiere erforderlich);
– Decken, Fußdecken, Kissen, Schlafsäcke, Isomatten; in Ermangelung der Möglichkeit, in Hotels oder Hostels zu übernachten – ein Zelt;
– Multi-Brennstoff-Brenner oder Gasherd, Thermoskanne (mehrere sind besser);
– Papierkarten (Straßenatlas) und elektronische Navigationsgeräte.
Psychologische Hygiene einer langen Reise
Auf einer langen Reise müssen Sie in guter Stimmung zu gehen. Wenn Sie am Vortag mit Mitreisenden oder Passagieren gestritten haben, versöhnen Sie sich. Während einer langen Reise wütend und genervt zu sein, ist die eigene Gesundheit zu zerstören. Angespannte Situation wird am besten mit einem Sinn für Humor entschärfen.
Nehmen Sie ein gutes Buch (wenn Sie ein Passagier sind) und lenken Sie den Fahrer nicht ab, wenn er Musik hört. Kritisieren Sie nicht seine musikalischen Vorlieben. Aber wenn der Fahrer will, dass jemand mit ihm spricht, müssen Sie das Gespräch am Laufen zu halten. Dies ermöglicht dem Fahrer, die Konzentration zu behalten.
Wenn außer dem Fahrer einer der Passagiere das Auto fahren kann, sollten sie sich von Zeit zu Zeit abwechseln. Aber kritisieren Sie nicht die Fahrt einer anderen Person.
Eine Aufforderung zum Anhalten sollte ohne Irritation angenommen werden. Jeder Mensch ist individuell, und seine Bedürfnisse können sich von denen anderer unterscheiden. Man kann Halte auf Nachfrage nicht ablehnen.
Sprechen Sie nur über solche Themen, die keine Kontroversen und Diskussionen verursachen. Denken Sie an die Regeln der Trucker – sprechen Sie nicht auf der Straße über Politik, Gesundheit und Familie. Letzteres ist nicht für Verwandte verboten, aber es ist besser, die Diskussion über Problempunkte zu verschieben, ohne sie während der Bewegung zu berühren.
Stimmen Sie sich ein, dass Ihre Reise einfach und angenehm sein wird, auch wenn sie eine lange Zeit dauern wird. Vergessen Sie nicht, Dokumente, insbesondere einen internationalen Führerschein, für die Reise mitzunehmen. Dies wird dazu beitragen, selbst in schwierigen Situationen und im Rahmen einer langen Reise Zuversicht und Gelassenheit zu bewahren. Viel Glück auf der Straße!
